RETETE DUKAN slabim egészséges étrend

  • itthon
  • Rólunk
  • DUKAN DIET
  • receptek
    • Édesség
    • Csirke/pulyka ételek
    • Marhahús ételek
    • Kenyér/Pizza
    • Levesek/húslevesek
    • Menüváltozat
    • Receptek át
    • Saláták/Egyéb ételek
    • Előételek
    • Ital
    • Összetevők/termékek
    • Húsvéti menü
    • Karácsonyi menü
    • Böjt receptek
  • Dukan/Hasznos étrend
  • Új Dukan-diéta
    • HÓNAPOK
    • KEDD
    • SZERDA
    • CSÜTÖRTÖK
    • PÉNTEK
    • SZOMBAT
    • VASÁRNAP
  • Kapcsolatba lépni
  • itthon
  • Rólunk
  • DUKAN DIET
  • receptek
    • Édesség
    • Csirke/pulyka ételek
    • Marhahús ételek
    • Kenyér/Pizza
    • Levesek/húslevesek
    • Menüváltozat
    • Receptek át
    • Saláták/Egyéb ételek
    • Előételek
    • Ital
    • Összetevők/termékek
    • Húsvéti menü
    • Karácsonyi menü
    • Böjt receptek
  • Dukan/Hasznos étrend
  • Új Dukan-diéta
    • HÓNAPOK
    • KEDD
    • SZERDA
    • CSÜTÖRTÖK
    • PÉNTEK
    • SZOMBAT
    • VASÁRNAP
  • Kapcsolatba lépni

egészséges

étrend

egészséges

étrend

étrend

Ráncos sütik

Be kell vallanom, hogy ez a harmadik év, mióta elkészítjük ezeket a sütiket, különösen ebben a karácsonyi időszakban. Valahogy összekapcsoljuk őket ezzel az ünnepel, bár az év bármely szakában elkészíthetők.

De most nagyon jó szórakozni velük a két kis segítővel, a gyermekeimmel, akik nagyon jól érzik magukat, különösen a porcukor henger oldalán.

Ez a recept nyilvánvalóan nem diétás, csak akkor, ha az ünnepi asztalnál áll a konszolidáció érdekében. Mindig a Teo konyhájából folytattam kedves Teodora receptjét, és nem buktam meg, ide-oda adaptálva.

Cozonac gyúrás nélkül

retete
Ma előállok egy recepttel, amelyet biztosan elvárnak néhányan. A torta gyúrás nélkül. Hosszú évek óta inkább saját húsvéti és karácsonyi süteményt készítettem. A két ünnep között ritkán készítek süteményt, tényleg nem tudom, miért szeretjük mindannyian annyira.

Otthon kezdtem süteményeket készíteni, amikor megkaptam a kenyérsütőgépemet. Sokkal kényelmesebb az összes hozzávalót összerakni, és várni, amíg "valaki más" elvégzi az összes (majdnem) munkát az Ön számára. A gép összegyúrja és keleszti a tésztát, csak vegye, terítse ki, töltse meg és tekerje meg.

Egy ideje gondtalanul hallottam a süteményekről, és itt fogamba vettem a szívemet, és azt mondtam, hogy próbáljam megnézni, mi jön ki. A felhasznált alapanyagok ugyanazok, mint a klasszikus süteménynél, az egyetlen különbség az, hogy nem gyúrnunk kell, hanem megvárni, amíg felkel, majd néhány órán át hidegen tartani.

Fázis: Konszolidáció (ünnepi étkezés), Végleges stabilizálás

Táplálkozási skála: vasárnap

Hozzávalók a tortához:

Tészta friss paradicsommártással

slabim

Házunkban hetente legalább egyszer eszünk tésztát. Többféle lehetőség között zsonglőrködhet: vörös mártással, fehér mártással és sonkával, gombával, bolognai stb. Néhány receptet gyakrabban készítünk, mint másokat, és az egyiket ma javaslom Önnek. Tészta friss paradicsommártással. Mivel elkezdtem neki adni a kis tésztát, megpróbáltam kevesebb konzerv paradicsomot használni vörös szószos tészta készítéséhez, és úgy döntöttem, hogy friss paradicsomot használok.

A recept nagyon egyszerű, 15 perc alatt rendkívül ízletes tésztát kapunk a gyerekek és a felnőttek kedvére. Azok számára, akik a dukan étrendet követik, csak cseréljék ki a klasszikus tésztát a konjac tésztára.

Fázis: körutazás (PL és CSAK Konjac tészta), stabilizálás (ünnepi étkezés), konszolidáció

Táplálkozási skála: szombat, vasárnap

összetevők:

- 1-2 teáskanál olívaolaj

Moldvai vértanúk

étrend

Ez az évszak, amikor élvezhetjük a mártírként ismert sütemények különleges ízét. A vértanúknak két ismert változata létezik, a moldvai (a receptet én is javaslom nektek) és a wallachi - mártírok lével.

Erdélyben nem dolgoznak nálam, ezért kerültem kapcsolatba velük, miután Bukarestbe költöztem. Bevallom, hogy sokkal jobban szeretem a moldovai vértanúkat, ezért választottam a használt recept bemutatását.

Aki diétázik, keresse meg a webhelyen a mártírok dukan változatát.

Fázis: Konszolidáció (ünnepi étkezés), Végleges stabilizálás

Táplálkozási skála: vasárnap (ünnepi étkezés)

összetevők:

Sajttorta málna szósszal

egészséges

Nem tudom, mondtam-e neked, de addig nem voltam nagy rajongója a sajttortának, amíg nem folytattam a dukán diétát. Mivel nem rajongok a sajtért, a sajttorta sem szerepelt a kedvenc desszertlistámon.

A helyzet megváltozott, amikor elkezdtem a dukan-étrendet, és nyilvánvalóan egy desszertet vártam. Először ezt próbáltam ki, és őrültnek tűnt. És mivel nagyon jó volt, nyilvánvalóan nem sokáig tartott a hűtőszekrényben, mert a férj és a látogató anya néhány szeletet láthatatlanná tett.

Azóta kipróbáltam a különféle lehetőségeket, diétázom vagy sem, sokakat megtalálhatsz itt, a blogon, és te is kipróbálhatod őket.

A mai recept ugyanolyan egyszerű, nem mustár dukan recept, de ha a kereskedelemben kapható dukan kekszet és sovány sajtot használod, akkor könnyen adaptálhatod. A málna szósz csak akkor működik, ha betartja a dukan táplálkozási skáláját, vagy éppen a klasszikus dukan diéta konszolidációs szakaszában van.

Hozzávalók az alaphoz:

Sajtkompozíció összetevői:

Mákos botok

slabim
Mindenképpen egy recept, amely emlékeztet bennünket, a kicsiket egy kicsit a gyermekkorra. Aki még soha nem evett mákos bárot?

Nagyon jól emlékszem, hogy édesanyámmal elmentünk a "komplexumba", ahol az élelmiszerbolt volt, és örömmel távoztunk egy mákos bárral. És ha még mindig emlékekről van szó, ismeri ezeket a tejbárokat? A legszélesebbek sárga volt vaníliával vagy barna csokoládéval. Vagy az a vajba csomagolt jégkrém? Oké, ma is megtaláljuk különféle változatokban, mintha semmi sem hasonlítana az akkori ízléshez. A gyermekkor íze.

De ne nosztalgiázzunk.

Még ma sem javaslom dukan receptet, de ha vannak gyermekei a családban, nagy örömmel készítheti el őket, és mesélhet nekik egy történetet a gyermekkorról.

Fázis: konszolidáció, végső stabilizáció

Táplálkozási skála - vasárnap az ünnepi asztalnál

összetevők:

Vanília muffin és csokoládé pehely

slabim
Ebben az időszakban napjaink meglehetősen zsúfoltak, de sikerül betartanunk az ütemtervet. A baba csúcsformában van, és figyelmet igényel, különösen a felfedezések során. Szeretne egyedül állni, a karjában, vagy körbejárni a házat, és esetleg keresettnek és nem kívántnak mondják. De nagyon jó látni, hogyan fedezi fel a világot, mit érez kis kezeivel és hogyan fedezi fel a szemével.

A gyerekkel könnyebb. Reggel iskolába megy, aztán ebéd után van ideje játszani. Időről időre olyan kéréssel avatkozik be, mint manapság a muffin. 3 nap múlva már a második fordulóban vagyunk. Ezután jöttünk vissza a banán kenyér J időszakból

Hadd mondjam el, hogyan készítjük őket együtt, legfeljebb 10 perc alatt, a töltelékkel a sütőben. Csak az iskolában jó őket rakni, ezért egyszerre több nyulat lőünk le.

A dukan-diétát folytatók számára már létezik többféle muffin recept.