Riasztó tanulmányi eredmények Az alacsony szénhidráttartalmú étrend kiválthatja a biofaktor hiányát

Az alacsony szénhidráttartalmú étrend létfontosságú biofaktorok, különösen vitaminok és ásványi anyagok hiányához vezethet. Ez annak a különböző vizsgálatnak az eredménye, hogy a biofaktorok ellátása olyan embereknél történt, akik alacsony szénhidráttartalmú étrenden estek át a fogyás érdekében.

alacsony

Az alacsony szénhidráttartalmú étrend bizonyítja a vitaminok és ásványi anyagok bevitelének csökkenését
Skóciai tudósok összesen 10 olyan vizsgálat adatait értékelték, amelyek az alacsony szénhidráttartalmú étrend - többek között az Atkins és a Paleo diéta - következményeit vizsgálták a biofaktor állapotára.
A vizsgálat tervétől függően a résztvevők napi energiájuk 4–34% -át fogyasztották szénhidrát formájában. A biofaktor állapotának vizsgálata riasztó eredményeket mutatott: A B1-vitamin (tiamin) és a folsav, valamint a magnézium-, kalcium-, jód- és vas-ásványi anyagok bevitele minden embernél 10% -kal, legfeljebb 70% -ra esett vissza az alacsony szénhidráttartalmú diéta során a vizsgálat kezdetéhez képest.

Alacsony szénhidráttartalmú étrend: Ügyeljen a biofaktorok ellátására
A létfontosságú vitaminok és ásványi anyagok bevált csökkent bevitele alacsony szénhidráttartalmú étrend mellett hosszú távon e biofaktorok hiányához vezethet a tudósok szerint. Azok számára, akik alacsony szénhidráttartalmú étrend segítségével szeretnének fogyni, biztosítaniuk kell a megfelelő B1-vitamin és folsav, valamint a magnézium-, kalcium-, jód- és vas-ásványi anyagok bevitelét, és fontolóra kell venniük az érintett biofaktorok kiegészítőit.

Tudja meg a személyes személyes biofaktor állapotát biofaktor-ellenőrzésünkön. Itt megtudhatja, van-e hiányossága egy vagy több biofaktorban. Ismerje meg a legfontosabb biofaktorok hiánytüneteit, és olvassa el táplálkozási tippjeinket arról, hogyan lehet egészséges és biofaktorokban gazdag táplálkozni.

Forrás: Churuangsuk C, Griffiths D, Lean MEJ, Combet E. A szénhidráttartalmú étrend hatásai a mikroelemek bevitelében és állapotában: Szisztematikus áttekintés. Obes Rev. 2019 április 22.
Doi: 10.1111/obr.12857. [Epub a nyomtatás előtt]