Rina diéta Vagy 90 napos diéta pon2557kgyn0
Áttekintés
További részletek
Rina diéta vagy 90 napos diéta 2009.10.05. A Fogyókúrák és táplálkozás témában
Írta: Dora, olvasható: 6368
reggelire, ebédre és vacsorára. Ne feledje: hogy a diéta sikeres legyen, kövesse az ebben a különálló menüben szereplő menetrendet. Váltogassa a napokat a fent leírtak szerint, ne hagyjon ki egyetlen napot sem, ne változtasson a sorrendjükön, és ne felejtse el a vízzel töltött napot. El akartam kezdeni ezt a témát, mert úgy látom, hogy senki sem érinti. Ezt a diétát használtam, és nagyon jó eredményeket hozott. Ahol más diéták kudarcot vallottak, más módszerek és technikák kudarcot vallottak, ez nagyon jó eredményeket hozott. Életmóddá válni. Csakúgy, mint Montignac más emberek számára.
Ó, ez a diéta nagyon megengedő, a trükk a kombináció alapelvei! Például megengedett az édesség! A mechanizmus valami ilyesmi: MD - nyers gyümölcs vagy zöldség + kávé vagy tea cukor nélkül (természetes édesítőszereket elfogadunk, de fenntartásaim vannak velük szemben, kivéve a stevia-t) P - fehérjetartalmú étel (grillezett steak salátával) abból, amit szeret, de zöldbab vagy borsó nélkül, de ecettel, kevés olajjal és fűszerekkel + szelet kenyér és 1 csésze tiszta leves) C - ugyanaz, mint ebédre, de a mennyiség 1/2-je Ez, így, a gyors példa. Tehát, nem beszélve az immunitás csökkenéséről, mert gyümölcsöt, zöldséget, mindent eszik.
gyenge 2009. szeptember 4. Diéta Rina 90
A reggeli minden nap ugyanaz és több gyümölcsből áll (2 alma vagy körte, őszibarack vagy egy marék apró gyümölcs). E diéta során váltakozó fehérje-, zöldség-, szénhidrát- és gyümölcsnapok. A sorrend nem módosítható!
1. nap: Fehérjebéd: Főtt vagy sült hús: 3 szelet (200 g). Hús helyett ehet 3 főtt vagy sült tojást, vagy sajtot/sajtot. 1 szelet kenyér, saláta korlátozás nélkül (olaj nélkül). Ebéd után 200 ml tésztalevest kell fogyasztani. Tejtermékeket csak ezen a napon lehet fogyasztani. Vacsora: ugyanaz, mint ebédre, de leves nélkül. Óvatos! egyél ugyanazt az ételt, mint ebédnél.
2. nap: Zöldséges ebéd: Bármilyen zöldséget, zöldséget (bab, borsó, lencse, sárgarépa, burgonya stb.) Főzni kell. Használhat fűszereket, sót, ketchupot, húslevest. 1 szelet kenyér, saláta ízlés szerint. Vacsora: ugyanaz, mint ebédnél, de kisebb mennyiségben.
3. nap: Szénhidrát ebéd: Főtt tészta fűszerekkel vagy szószokkal, vagy pizza tészta ketchuppal, húslevessel vagy paradicsommal. Vacsora: kisebb szelet torta/sütemény, vagy 2-3 apró sütemény, vagy 3 fagylaltgolyó. Egy szelet háztartási csokoládé elengedhetetlen.
4. nap: Gyümölcs ebéd: Bármilyen gyümölcs korlátlan mennyiségben. Vacsora: Ugyanaz, mint az ebéd. Egyéb tudnivalók: •
A diéta során havonta egyszer kell naponta tartani, amikor csak vizet iszik; ennek a napnak követnie kell a gyümölcsnapot, utána folytatjuk a fehérje napot.
A kávé és a tea bármilyen mennyiségben fogyasztható, cukor és tej nélkül.
A diéta befejezése után ehetünk normálisan, de további 90 napig a reggelinél csak gyümölcsöt kell ennünk. Ha ebben a 90 napban további 3 kg-ot fogyunk, az azt jelenti, hogy a változás a testben történt
Az étlapról semmit nem hagyhat ki, mert minden ételnek megvan a maga szerepe, és ha nem eszük meg őket, akkor olyan hiányosságok fordulhatnak elő, amelyek fertőzéshez vezethetnek.
Általában nem csak gyümölcsöt eszünk reggelire, de ezekből a szervezet először teljes cukrot von ki, amely táplálja és erősíti az idegrendszert.
Akik néhány hét diéta után magas vérnyomásban szenvednek, akár a gyógyszeres kezelésről is lemondhatnak, természetesen orvos felügyelete mellett.
-A pizza tészta kereskedelemben is megvásárolható. -A paradicsomszósz helyettesíthető paradicsompürével és fűszerekkel. Vacsora Egy szelet torta vagy 3 csésze fagylalt és 4 darab étcsokoládé. Hasznos információk A szénhidrátokból minden nap elkészíthet salátát salátából, uborkából, káposztából és paradicsomból. Adjunk hozzá minden csírát, szezám- vagy napraforgómagot (mértékkel) és friss fűszernövényeket (petrezselyem, bazsalikom, tárkony stb.), Zöldhagymát. 4. NAP VITAMINOK REGGELI Mangó vagy egy csésze eper stb. Snack Egy pohár gyümölcs- vagy zöldséglé. Ebéd érett gyümölcs Vágjon egy banánt és 2 kivi szeletekre, és tegye # 259; egy tálban, narancsszeletekkel, 25 szilval és egy csésze málnával. Öntsük a levet egy narancsból, és keverjük össze az összetevőket enyhén. Alumíniumfólia segítségével vonja be egy tál belsejét úgy, hogy az élek hajlíthatók és szorosan lezárhatók legyenek (hogy megakadályozzák a lé szivárgását). Helyezze a gyümölcskeveréket belsejébe, szorosan húzza meg a széleit és süsse 7 percig az előmelegített sütőben, 190 ° C-on. Választhat más gyümölcsöket, az Ön igényei szerint. Snack 0 marék diómag és egy csésze tea Vacsora 0 zúzott banán dióval. ALTERNATÍV VÁLASZTÁS
Az ebédkészítés fele része, leves és kenyér nélkül. -Tedd másnap reggelire áztatott fügét. ALTERNATÍV VÁLASZTÁS Egyél meg egy tányér szeletelt csirkesalátát (ebédre 200 g, vacsorára 100 g)
- A diéta során havonta egyszer kell naponta tartani, amikor csak vizet iszik; ennek a napnak meg kell követnie a gyümölcs napját, ezt követően folytatjuk a fehérje napját - Kávé és tea bármilyen mennyiségben fogyasztható, cukor és tej nélkül - A diéta befejezése után normálisan fogyaszthatunk, de további 90 napig a reggelinél csak gyümölcsöt enni. Ha ebben a 90 napban további 3 kg-ot fogyunk, az azt jelenti, hogy a változás a testben történt - Nem hagyhat ki semmit a menüből, mert minden egyes ételnek megvan a maga szerepe, és ha nem fogyasztjuk el, akkor hiányosságok lehetnek, amelyek fertőzéshez vezethetnek - Általában nem csak gyümölcsöt eszünk reggelire, de ezekből a szervezet először teljes cukrot von ki, amely táplálja és erősíti az idegrendszert - Azok, akik magas vérnyomásban szenvednek néhány hét diéta után, természetesen akár a gyógyszeres kezelésről is lemondanak. orvos felügyelete alatt
Rina diéta vagy 90 napos diéta 2009.10.05. A Fogyókúrák és táplálkozás témában
Írta: Dora, olvasható: 6370
de fele mennyiségben és a kenyér és a leves kihagyásával. 2. nap - keményítőnap - zöldségfélék. Gyümölcsös reggeli után ebédre fogyasszon bármilyen párolt vagy párolt zöldséget, paradicsommártással, ketuchppal vagy zölddel ízesítve. Vacsorára egyél ugyanazokat a zöldségeket, mint ebédre, de félbe. 3. nap - a szénhidrátok napja. Gyümölcsös reggeli után fogyasszon tésztát sima paradicsommártással, pestót, húslevest vagy pizza tetejét paradicsommártással vagy friss paradicsommal, mozzarella vagy hús nélkül. 4. nap - gyümölcsnap. Ez az a nap, amikor bármilyen gyümölcsöt és mennyiséget kell enni reggelire, ebédre és vacsorára. Ne feledje: hogy a diéta sikeres legyen, kövesse az ebben a különálló menüben szereplő menetrendet. Váltogassa a napokat a fent leírtak szerint, ne hagyjon ki egyetlen napot sem, ne változtasson a sorrendjükön, és ne felejtse el a vízzel töltött napot.