Rita Ora A jó érzés titka
Néha csak néhány gramm a kényelmes súly elérése. A sikeres énekesnő, Rita Ora elárulja, hogyan alakult és hogyan tartja tartósan edzett testét.
Hasi izmok, edzett karok és meghatározott fenék - vagyis a csodálatos, lelkes hang mellett Rita Ora védjegye.
Akár zenei videókban, akár a vörös szőnyegen, akár az Instagram-fiókján: az énekesnő megmutatja, hogy jól érzi magát testében.
A magabiztos bikiniben való elhelyezés már nem jelent problémát az énekesnő számára.
Az InTouch-nak adott interjújában elismerte, hogy "mindig túlságosan meg akart szabadulni a csípőjén levő egy vagy két kilótól", és egy interjúban elárulta, hogyan sikerült végül.
Természetes édesség és fehérje
A brit gyorséttermet, csokoládét, általában cukrot és kenyeret vágott az étlapjából. Ehelyett a természetes édességre és a fehérjében gazdag ételekre támaszkodik.
Csirke, tojás és lazac gyakran kerül a tányérjára, amely a fehérje mellett értékes omega-3 zsírsavakat is szolgáltat. Rita mindig salátát vagy rengeteg zöldséget választ köretként.
És mit csinál az énekesnő, ha közben éhes leszel? Egész egyszerűen: zöldségpálcikák és alacsony zsírtartalmú kvarkmártás - a legjobb alacsony kalóriatartalmú, magas fehérjetartalmú snack útközben.
Ropogós sportprogram
A popénekes edzései összetett, teljes testből álló gyakorlatokból állnak, amelyek egyszerre több izomcsoportot is bevonnak. A guggolás, a fekvőtámasz, a deszka és a burpee elengedhetetlen.
Rita a gyakorlatokat izzadt körkörös edzésként végzi.