Rizs étrend csontritkulásban működési elve, utasítások, ellenjavallatok

A helyes táplálkozás az egészséges életmód alapja. Mozgásszervi rendellenességek, például osteochondrosis jelenlétében különösen fontos az étrend figyelemmel kísérése. Ha segíteni szeretne testének a betegség leküzdésében, próbáljon meg egy speciális étrendet követni. Az osteochondrosisban a rizsdiéta azért vált népszerűvé, mert valóban segít enyhíteni a betegség tüneteit, de serkenti a fogyást is, ami korunkban sem kevésbé fontos.

Hogyan működik a rizs diéta?

A testbe kerülve, A kép, mint egy szivacs, felszívódik, majd feltárja a testet olyan különféle anyagokról, amelyek bonyolítják az osteoarthritis lefolyását és súlyosbítják annak tüneteit. Ezek az anyagok a következők:

Annak érdekében, hogy rájöjj a tettedre, a rizs sok időt vesz igénybe - ezért reggeli után 4-5 órán belül tartózkodnod kell az evéstől és az ivástól.

A rizs diéta általában a következő hatásokat eredményezi:

• A gerinc fájdalmának és kellemetlenségeinek enyhítése,
• Javítsa a test általános fizikai állapotát,
• Az anyagcsere stimulálása, fogyás,
• az aktivitás és a munkaképesség növelése,
• Javítsa az immunitást.

Általános szabályok

Ha úgy döntött, hogy betartja ezt a diétát, akkor egy dallamot 42 napig - mert ennyi ideig tart 1 kúra. Mielőtt elkezdené a beszélgetést az összes finomsággal, jelölje meg: ezentúl minden nap (táplálkozás szempontjából) 2 szakaszra oszlik: "reggeli" és "minden más". A reggeli mindig ugyanaz, az ebéd, a délutáni étkezés, a vacsora és a harapnivalók változatosak.

reggeli

42 napon belül rizst fogyasztanak reggelire - innen a diéta neve. De rizs főzni egy különleges módon. Az elkészítéshez poharakra (6 darab, 0,5 L), saját dara és víz szükséges.

Előkészítés (reggel):

számolja meg a bankokat (1, 2, 6);

minden edénybe öntsön 2 evőkanál. L. rizs;

Öntsük a darát hideg vízzel, és takarjunk le valamit a portól.

A diéta első napja (másnap reggel az elkészítés után):

tegye a rizst a serpenyőbe, adjon hozzá 500 ml vizet;

Főzzön 5 percet semmi nélkül (beleértve a sót, cukrot, fűszereket stb.);

csak reggelire eszi a kész rizst, NE igyon, folyadékot ne.

FIGYELEM! Reggeli éhgyomorra. A reggeli után 4-5 órán belül (ebéd előtt) ne igyon és ne egyen semmit.

Cserélje ki a vizet a 2-6 szám alatti bankokban. Egy üres 1. számú pad töltse meg a darát (2 evőkanál), öntsön hideg vizet, tegye a sorba a 6. szám alatti kapacitás szerint.

A második napon főzd meg a rizst a 2. számú kannából a fenti séma szerint. A következő napok mindegyikében tartsa be ugyanazokat a szabályokat, ne felejtse el visszatenni a rizsbankokat a sor végén.

Ebéd, vacsora és harapnivalók

Mivel a reggeli mindig monoton, a többi étkezésnek változatos és mindig hasznos, értékes anyagokban gazdag termékeket kell tartalmaznia. Próbáljon naponta ötször enni (reggelivel együtt). A diéta alapja a következő termékek kell legyenek:

• Kenyér korpával vagy rozskenyérrel;
• sovány hús, baromfi, hal (különösen az alföldi ételek osteochondrosisában hasznos);
• Tenger gyümölcsei;
• Tojás;
• összes tejtermék;
• Joghurt, kefir, savanyú tej és más tejtermékek;
• Zöldségek, jobbak (különféle káposzta, sárgarépa, padlizsán, répa, retek, paprika, paradicsom, lilahagyma és így tovább.);
• Gyógynövények (zeller, spenót, újhagyma/póréhagyma, petrezselyem, sült saláta kitûnõ);
• Hüvelyesek;
• Gyümölcs (különösen vörös és lila szőlő, alma, grapefruit stb.);
• Diófélék és magvak;
• Növényi olaj és olívaolaj;
• Gyógyteák, tiszta víz, gyümölcslevek.

Tipp: egészítse ki étrendjét áfonyalevél-infúzióval - ez segíti a testet a tápanyagok gyorsabb feltöltésében az intenzív tisztítás során. Az elkészítéshez töltsön egy evőkanál szárított levelet 250 ml forrásban lévő vízzel, vegyen egy evőkanálot minden étkezés előtt vagy után, a reggeli kivételével.

Ne felejtsük el, hogy az ételek főzéséhez "megfelelő módszerekre" van szükség: forralás, párolás, párolás, sütés, dinsztelés. Sütés, főzés, rántás, grillezés szigorúan tilos.

A csontritkulás rizsdiétája a következő típusú termékek megtagadását is magában foglalja:

• Marinades
• kopchenij,
• zsíros termékek
• szénsavas italok.

Szintén korlátozza a cukor, édességek, pékáruk bevitelét. Különösen igaz ez a túlsúlyos emberekre.

Ellenjavallatok

Az osteochondrosis kezelésére szolgáló rizs-étrendet biztonságosnak tekintik; azonban bizonyos egészségügyi jellemzők lehet az oka annak, hogy konzultáljon orvosával az ilyen étrend megkísérlése előtt. Ilyen árnyalatok:

• Vesebetegség,
• székrekedés,
• Emésztési problémák,
• a közelmúltban fertőzést vagy mérgezést szenvedett,
• A test kiszáradása.

Tipp: 42 nap után próbálkozzon óvatosan a szokásos étrenddel. Rendszeresen készítsen rizst reggelire, ne felejtsd el az egészséges táplálkozás szabályait és az ételek elkészítésének biztonságos módjait. Próbáljon a jövőben sem enni "tiltott" ételeket.

Összegezni

A rizsdiéta egyértelműen rajtad áll az erőfeszítések és korlátozások miatt, mert nemcsak az osteochondrosis kellemetlen tüneteitől kap enyhülést, hanem sok más hasznos bónuszt is. De a javasolt szabályok tápellátásának maximális előnyeinek kihasználása érdekében forduljon tapasztalt orvosokhoz, akik segítenek a helyes döntés meghozatalában, figyelembe véve az egyéni jellemzőket, a betegség elhanyagolásának szakaszát és mértékét.

---