Rólam, diétás tanács Helena Mayer
HomeInfo Rólam
Üdvözöljük Helena diétás boltjában!
Helena Mayer szolgál téged.
2007 óta működtetem online boltomat, és 2004 óta dietetikusként és táplálkozási szakemberként dolgozom.
Tapasztalataim alapján tudom, mi a fontos a fogyásban, és ennek megfelelően állítottam össze számomra a választékot. .
Az én ajánlásom
Gyakorold ezt 3 étkezés elve . Cseréljen két "normál" ételt a következőre: Diétás ételek . Szabadon eldöntheti, hogy a diétás ételeket korán, délben vagy este fogyasztja-e.
A diétás ételek széles választéka áll rendelkezésre: sok finom íz édes turmixok, sós diétás levesek vagy diétás bárok hogy "beleharapjon". A diétás étkezéseknek csak 201-280 kcal-ja van - ez segít nyomon követni az energiaegyensúlyt, és még mindig rengeteg "megmaradt" kalóriád van ahhoz, hogy feltöltsd magad a kevert ételekkel.
Kell egy Snack között alacsonyabb szintű ételekhez kell folyamodni glikémiás terhelés (nem glikémiás index), például zöldségek, diófélék és tejtermékek.
Igyon eleget - körülbelül 35 ml folyadék/testtömeg-kg/nap.
Régi mondás, hogy italokkal sok kalóriát spórolhat meg, és bizonyos összetevők segítenek a fogyásban. Nézze meg az "EatSmarter!" Listát. a ... val legjobb fogyókúrás teák .
Használja ki a redukciós fázis előnyeit és állítsa be egészséges és mérsékelt étrend körül. Próbáljon meg többet mozgatni a mindennapjaiba, és figyeljen a tudatos (étkezési) magatartásra. Ne hagyja, hogy a pangás elbátortalanítsa, és hagyjon elegendő időt a céljára. A tartófázis belső tippje az Amformula forma különleges aminosav-összetételével.
Felajánlott minőség
A Diétás ételek: Reduin, Amformula és Optifast orvosi szakemberek és táplálkozási szakemberek fejlesztették ki. Ön a Németek Az étrend szabályozása 14a gyártott, azaz csökkentett kalóriatartalmúak, de mégis hasznosak, mert ellátják a szervezetet az összes nélkülözhetetlen tápanyaggal. Ezek a diétás étkezések 1-2 "normál" étkezés pótlásaként szolgálnak, és hozzájárulnak a fogyáshoz az alacsony kalóriatartalmú étrend részeként. Az étrendnek más ételeket is tartalmaznia kell. Kérjük, győződjön meg arról is, hogy elegendő folyadékot fogyaszt-e.
Minden terméket súlycsökkentésre fejlesztettek ki, és egymással kombinálhatók. Az összes itt kínált márkát "összekeverheti".
Milyen gyakran hallani a gyors fogyást ígérő összeomlási diétákról - heti 3, 4 vagy akár 5 kiló. Az ilyen fogyás irreális, mert általában csak vízvesztésről van szó. A kitűzött cél azonban az A zsírlerakódások és az ábra javulása .
Ne feledje: egy kilogramm testzsír energiaértéke körülbelül 7000 kilokalória. Egy kiló depózsír lebontásához 7000 kcal-ot kell megtakarítania az étel bevitelén. A többit könnyű kiszámítani: Van-e napi energiaigénye pl. B. 2000 kilokalóriából és negyedét, azaz 500 kilokalóriával kevesebbet tud fogyasztani, ami hét nap után 3500 kcal-t tesz ki. Egy hét alatt fél kiló testzsír veszne el.
Ez segíthet a cél időkeretének meghatározásában.
A fogyás nem csak a diétás ételek fogyasztásától függ. De ezek a különleges ételek segítenek csökkenteni az élelmiszerekből származó energiabevitelt, és még mindig jól elláthatók tápanyagokkal.
Tartsa szemmel az energiamérlegét, okosan válassza ki ételeit és italait, és legyen következetes. Tegyen reális célokat, és várom minden apró lépést a kívánt súly felé.
Az üzletemet és a termékeket sokszor tesztelték. Íme Anni és Olga beszámolói:
konzultáció
Örömmel segítek Önnek, ha kérné a tanácsomat. Telefonon a (035 248) 123 15 telefonszámon vagy írásban a "Kapcsolat" gombbal érhet el.
Minden sikert kívánok a fogyáshoz és a súly megtartásához.
Helena Mayer
Diétás és táplálkozási tanácsok * online bolt