Ropogósra sült karfiol a sütőben alaprecept
Holisztikus egészség természetes testmozgással, kiegyensúlyozott táplálkozással és pozitív gondolkodásmóddal
Sült karfiol a sütőben
Ez az alacsony kalóriatartalmú univerzális töltőanyag nemcsak tiszta tápanyagbomba, hanem sokféle módon elkészíthető. De a legjobban a sütőben még ropogósan szeretem, amikor a finom pörkölt aromák és fűszerek miatt a szám.
A karfiol az egyik kedvenc zöldségem. Főtt, sült, sült, hamis rizsként vagy pizza alapként az elkészítési módszerek sokoldalúak. Mivel ennyi finom fitnesz étel varázsolható vele, ez szerepel a bevásárló listámon, különösen az őszi és a téli hónapokban.
Mivel mindig sok minden jár a fejemben, gyakran hiányzik az idő, hogy sokáig álljak a tűzhely mellett. Ezért szeretek zöldséget hagyni a sütőben. Olyan szép és könnyen elkészíthető, és nagyon jó íze is van. A kemencéből sült karfiol klasszikus, és szeretek felváltva sütni sütőtökkel. Néha mindkettő az ónra kerül 🙂
Alapvető recept a karfiolhoz a sütőből
A sült karfiol Ide tettem a Alapváltozat ehhez csak néhány összetevőre van szükség. Karfiol, olívaolaj, só és bors. Ízlésétől és felhasználási módjától függően finomíthatja az alapreceptet, és mindenféle egyéb összetevőt hozzáadhat. Nak,-nek keleti, tűzfűszeres, nak nek gyümölcsös friss itt engedheti el a gőzt. Általában sóval, borssal és néhány gyógynövénnyel egyszerűen tartom.
Sült karfiol főételként vagy köretként
A sült karfiol csodálatos lehet főételként vagy mint díszít használva lenni. Szintén mint a Buddha tálak öntetét vagy Saláták Szeretek használni. Mert egy ilyen lepedő valóban két ember számára való. A kedvencem jelenleg az egyik Saláta sült karfiollal, kecskesajttal és pácolt marhahús csíkokkal, amely ősszel szokásos ételünkké válik.
Alapvető sült karfiol recept
2 fő részére főételként vagy 4 fő részére köretként
összetevők
1 karfiol
2 evőkanál olívaolaj
Só bors
Választható összetevők
2-3 gerezd friss fokhagyma
1 teáskanál fokhagyma por
2 teáskanál gyógynövény (oregano, kakukkfű, provence-i gyógynövények)
2 teáskanál füstölt paprika vagy cayenne bors, apróra vágott szárított chili hüvely
2 teáskanál curry por
2 teáskanál kömény, 2 teáskanál koriandermag
2 evőkanál reszelt parmezán
1 evőkanál reszelt citrom, 1 evőkanál citromlé és petrezselyem
2 evőkanál olvasztott vaj és 50 g őrölt mandula