Rosie Huntington-Whiteley Étkezés közvetlenül edzés után
Igazi csúcsmodellként Rosie Huntington-Whiteley tudja, melyik étel a legjobb a test számára az edzés után. Mindig attól függ, hogy milyen sportot űz.
Álomtestük érdekében az olyan csúcsmodelleknek, mint Rosie Huntington-Whiteley, nemcsak sokat kell sportolniuk - a megfelelő táplálkozás is fontos az edzésprogram sikerének fenntartásához. Végül is a testnek regenerálódnia és új erőt kell merítenie ahhoz, hogy újra illeszkedjen a következő egységhez. Ebben fontos szerepet játszik az edzés utáni étkezés. Itt megtudhatja, mire kell figyelnie a táplálkozás terén.
Rosie Huntington-Whiteley megmutatja, hogyan
Rosie Huntington Whiteley mindent megad, ha edzésről van szó. A szupermodell az Instagram egyik kedvenc fitneszgyakorlatát mutatta meg: A Los Angeles-i Ballet Bodiesnél a Victoria's Sectret angyal egy speciális eszközön edz, amely egyesíti a balett és a Pilates mozgását. Az izomépítést és a test feszültségét lassú mozgásokban gyakorolják. Ha Ön is szeret izmot gyarapítani fitneszprogramjában, kövesse Rosie Huntington-Whiteley-t, és megfelelően étkezzen. Az edzés után a megfelelő ételnek magas fehérjetartalmúnak kell lennie, mivel az izmok legjobban fehérjék segítségével építhetők fel. Az étkezés, például a cékla, az alacsony zsírtartalmú hal, a hüvelyesek, a dió és a saláta rendszeresen szerepel a menüben.
Megfelelő táplálkozás minden edzéshez
Ha sokat mozog a friss levegőn, kerékpározik és fut, és így edzi az állóképességét, akkor az edzés utáni tökéletes étkezésnek mindenekelőtt vitaminokban kell lennie. A gyümölcsből és zöldségből készült finom turmixok tökéletesek - Rosie Huntington-Whiteley is élvezi az ilyen italok készítését, ahogy az Instagramon is megmutatta. Mit szólnál például a körte, az avokádó és a spenót vitaminnöveléséhez? Finomítva egy kis citromlével, mandulatejjel és néhány dióval, az ital gyorsan visszaállítja a testmozgást.
Ha közvetlenül az edzés után étkezik, mindig elegendő energiát kell adnia. Különösen, ha holisztikus fitneszprogramokat folytat, mint például a Zumba vagy az ökölvívás, tanácsos utána kiegyensúlyozott ételt fogyasztani, amely szénhidrátokat is tartalmaz. Az édesburgonyából, spenótból és például a quinoából készült saláta tökéletes az akkumulátorok újratöltéséhez. Bár az edzés utáni ételek nagyon fontosak, ne felejtsen el edzeni közvetlenül edzés előtt, hogy izmait energiával töltse fel. És ne felejtsd el: igyál mindig eleget!
STAR AJÁNLÁSOK NEKED
Azonnal értesülhet a csillagokról azáltal, hogy követi őket!