Rossz hangulat a diéta óta (egészség és orvoslás, pszichológia, táplálkozás)
Az étrendem óta rossz kedvem van, amit már 1 hete átéltem, és ez most a 2. diéta. Fáradtnak és gyengének érzem magam folyamatosan. De valójában gyakran rossz kedvem van, miért van ez?
Valahogy gyorsan agresszív leszek, ha nem értesz meg, valójában soha nem vagyok az. A bátyám pedig azt mondta nekem, hogy mióta elkezdtem a diétát, rossz kedvem van. Nem akarok rosszkedvű lenni!
Miért van rossz kedvem diéta közben?
(az étrendem; naponta csak egy saláta tofuval)
5 válasz
A diéták avasabbá tehetik.
De a diéta is értelmetlen és esetleg egyoldalú, attól függően, hogy mit nevez salátának. Remélem, hogy vannak frissen facsart organikus lenmagok, hidegen sajtolt olívaolaj, diófélék és magvak, pl. Napraforgó, különféle friss (elő nem vágott) organikus saláták helyben, lencse/bab néha-néha egy kis hal és burgonya, sárgarépa, retek, olajbogyó, kapribogyó, friss fűszernövények stb. stb is egy kevés sajt körülbelül 30 g rendben van, de nem 100 g.
Helyezzen egy kis teljes kiőrlésű rizst/rozsot, egész tönkölybúzt, kukoricát a salátába, nehogy éhes legyen a fogyás (4 hét). Ha böjtöl, ezt 2 evőkanálra csökkentheti.
Ez nem csak a diétád esetében érvényes. Az első dolog, amit diétával veszít, az a jó hangulata. Csak akkor fogyjon le.
Az Ön által alkalmazott étrend mellett egyértelmű, hogy a teste rossz hangulatban lázad. Túl keveset eszel. Azt jósolom, hogy hamarosan vagy veszélyes étkezési rendellenességbe süllyed, vagy megadja magát a közelgő étvágynak.
Van egy másik módja annak, hogy egészséges módon fogyjon.
Ha kCal-hiányban van, ez a pszichét is befolyásolja. Ez teljesen normális. Minél nagyobb a hiány, annál nagyobb a hatás.
Rendkívül éhes vagy, és alig fogyasztasz kCal-t. Hiánya meghaladja a jót és a rosszat. Az, hogy rossz a hangulatod, nem csoda.
Egészségesebben kell táplálkoznia, a hiány maximum 500kCal lehet naponta. Jobb 300kCal körül
A kalóriahiány rossz hangulathoz és ingerlékenységhez vezet. Ez normális. Csak enyhe (!) Kalóriadeficit mellett, kiegyensúlyozott étrenddel és hosszú távú étrendváltással lehetsz egészséges és fenntartható.
Nem csoda, ha éhen halnék, nekem is rossz kedvem lenne!
Az evésnek is sok köze van az életminőséghez. Magad tönkreteszed ezt a tulajdonságot, majd csodálkozol.
hasonló kérdések
Meg akarom kérdezni, hogy tudja-e valaki, mit tegyen tovább. Hosszú ideje folyamatosan fáradt vagyok, alig tudom felhúzni magam, állandó fejfájásom van, többet fagyok le, mint máskor, teljesen rossz hangulatban vagyok és szomorú vagyok, bár erre nincs ok. Aztán van hajhullás. Meg tudja mondani valaki, mi lehet ez?
Amikor korán kelnem kell, egész nap fáradt vagyok. Hébe-hóba olyan rossz, hogy lefekszem és szundítok egy rövidet. Arra törekszem, hogy ne aludjak hosszabb ideig, mint 45 perc (ez általában nem megfelelő alvás, inkább mély dózist jelent)
Ez a dolog most van. Utána már nem vagyok olyan fáradt, de akkor nagyon rossz kedvem van a nap hátralévő részében, és nem vagyok motiválva semmire. Szóval nagyon rossz hangulat a föld alatt, és bármit is csinálok, ez nem múlik el a nap további részében. Ez engem nagyon idegesít, mert ha fáradt vagyok, nem tudok mit kezdeni magammal, és amikor aludtam, akkor olyan rossz vagyok utána, kreatív, borzasztóan kedvetlen és unalmas, hogy amúgy is vége a napnak: /
Mi teszi ezt így? Már jó néhányszor hallottam, hogy az embereket egy rövid szunyókálás után rossz hangulat sújtja. A hangulatnak jobbnak kell lennie, miután utolérte az alvást, vagy sem?
Tudja ezt, amikor valahogy gyengének érzi magát? nincs erőd, valahogy kedvetlen vagy, fáradt vagy, bár valójában alszol, a szokásosnál gyakrabban fejfájás és kissé fájó végtagok vannak.
mi lehet az oka? és mit tehet ellene?