Rossz lehelet mit kell tenni Biztosított
Mit tegyen saját maga, hogy elkerülje a rossz leheletet ?
Az egészséges életmód lehetővé teszi hogy lélegezzen be friss.
- Kedvelje a kiegyensúlyozott étrendet, és ha lehetséges, kerülje bizonyos ételeket, amelyek rossz leheletet okozhatnak. Például: fokhagyma, hagyma, fűszerek, magas fehérjetartalmú étrend.
- Az alkoholt és a kávét is csökkentse.
- Maradjon jól hidratált (napi 6-8 pohár vizet).
- Ne cigarettázz.
A jó napi higiénia elengedhetetlen a jó lehelethez.
- Naponta legalább kétszer (reggel és este étkezés után) mosson fogat puha sörtés fogkefével, és mossa meg a nyelvét is.
- Használjon fogselymet vagy fogközi kefét naponta legalább egyszer, hogy eltávolítsa az ételt és a plakkot a fogai között.
- Ha nadrágtartót visel, ne felejtse el eltávolítani és megtisztítani minden étkezés után. Ehhez vegyen egy másik kefét attól, amelyikkel a fogát mossa.
- Évente legalább egyszer konzultáljon fogorvosával a fog- és szájüreg állapotának ellenőrzéséhez, és ha szükséges, a méretezés elvégzéséhez.
Napközben, ha aggódsz a lehelet és hogy nem moshat fogat: