Rossz ötlet keményítőtartalmú ételeket fogyasztani éjszaka Madame Figaro
Keményítőtartalmú ételek este, jó vagy rossz ötlet ?
A helyes kérdés.- Tiltja a kenyeret a vacsorától, ez a legjobb módszer a súly megtartására? Az esti tésztaétel után a mérleg tűje pontosan reggel megbillen? Táplálkozási orvos válaszai.
A keményítőtartalmú ételek elakadnak és energiát szolgáltatnak, de napnyugtakor kerülni kell őket, amikor nem akarsz hízni. Mégsem találtunk gyorsabban elkészíthető dolgot, mint egy tésztaétel egy napos munka után. És egy darab kenyér nélkül a saláta minden bizonnyal egészséges, de nagyon szomorú. Tehát keményítő vagy nem keményítő vacsorára? Táplálkozási orvos válaszai.
A jóllakottsághoz nélkülözhetetlen
A kenyér, a gabonafélék (rizs, búza, árpa, zab, rozs stb.) És a hüvelyesek (lencse, széles bab, csicseriborsó, szárított bab stb.) A keményítő család részét képezik. Ezek az ételek olyan összetett cukrokat biztosítanak, amelyeket a test lassan felszív, és megadja a szükséges energiát. Este ez az energia zsírokká válna, ha nem lenne elköltve. "Igen, feltöltjük, ha sokat eszünk, de ezek teljes megszüntetése sem jó ötlet" - hangsúlyozza Corinne Chicheportiche-Ayache. A szakember szerint a keményítőtartalmú ételek által okozott jóllakottság hatását is figyelembe kell venni, még súlycsökkentés céljából is.
„Minden étkezésnél keményítőtartalmú ételeket kell fogyasztania. Este, ha az ember mozgásszegény, ajánlom, hogy mindig legyen két szelet teljes kiőrlésű kenyér, hogy elkerülje a sóvárgást, és a vacsora végén sajtra vagy csokoládéhabra dobja magát, mert nem elégedett. »- hangsúlyozza a szakember. A rizst vagy a tésztát azonban kerülni kell. "A probléma nem annyira a tészta, mint a mennyiség és az, hogy mit teszel bele" - mondja.