Rotációs étrend - eddigi tapasztalataink
Néhány hete orvosunk ajánlására a rotációs étrend szerint, 4 napos ritmusban étkezünk.
Ebben a bejegyzésben szeretném röviden elmagyarázni, hogy véleményem szerint mi a rotációs étrend - vagy más néven rotációs étrend - mire állítólag jó, és milyen tapasztalataink voltak eddig.
Természetesen írok az eddigi tapasztalatainkról és arról, hogy hogyan kezeljük bizonyos helyzeteket
Érdekelnek a rotációs étrenddel kapcsolatos tapasztalataid és véleményed.
Segített neked?
Mióta csinálod?
Tippek és trükkök a mindennapi őrülethez, beleértve a mindennapi munkát is.
Mi más fontos számodra.
Nagyon kevés információt találtam a német ajkú országokban. Szinte semmi hasznos az interneten, és úgy tűnik, hogy nincsenek aktuális könyvek. Jobban mutat az USA-ban. Többet találtam ott.
Van tippje, linkje, bármi, csak hozza el nekem. Angolul beszélek, és nincs gondom angol könyveket olvasni.
Mi a rotációs étrend - ahogy megértem és szavaimmal:
Az is elengedhetetlen, hogy elegendő mennyiségű vizet igyon.
Ha jól tudom, a rotációs étrend időtartama az allergiák, intoleranciák, intoleranciák, valamint a személyi állapot és a közérzet súlyosságától függ.
Általában bélrehabilitációt végez egyszerre. A belek és a bélflóra gyakran érintettek és károsodnak.
Remélhetőleg legalább 3 hónap elteltével a test helyreáll. Ezután fokozatosan ad hozzá olyan egyedi ételeket, amelyeket a diéta előtt nem toleráltak. Az ételt tiszta állapotban fogyasztják. Például egy búzatekercset, kenés vagy feltét nélkül fogyasztják. Ezután várják a reakciót. Ha minden jól sikerült, elkezdheti hébe-hóba enni az ételt. Előfordulhat azonban intolerancia, intolerancia vagy allergia. Miután a teszt befejeződött egy élelmiszerrel, akkor következik a következő, majd a következő, mindig ugyanaz az eljárás, amíg mindannyian le nem teltek.
Nagyjából így értettem a rotációs étrendet. Ezen a ponton meg kell említenem, hogy laikus vagyok, nem orvos vagy alternatív orvos. A férjem és én érintettek vagyunk.
m _’ÄEW (ez a macska bukása) Neko, a macska azt mondta, hogy a billentyűzeten kell ugrálnia és kifejeznie magát. 🙂
Eddigi tapasztalataink, hogyan kezeljük ...:
Már jó 4 hete rotációs étrenden élünk. Mint mindig, amikor valami új dolog kerül az életbe, mindenekelőtt kimerítő és bele kell őrlődnie. Már eléggé megszoktuk az anyagcsere-egyensúlyi terveinket. Ha ez teljesen felkészületlenül ér el valakit, és előtte teljesen „normálisan” evett, akkor szurkoljon. Nincs nélkül. Az első két hétben az volt az érzésem, hogy csak főzök, étkezés után étkezést tervezek és vásárolni megyek. Időközben normalizálódott és folytatja. Biztos, hogy még egy kicsit több időre van szükségem a tervezéshez és mindenekelőtt a vásárlások tervezéséhez. További 4 hét múlva lerázom a csuklómról, és biztos vagyok benne, hogy a fejemben lesz az egyes napokra szánt étel.
Az elején mindkettőnkre vonatkozó tervünket ide tettem a blogomba. Hogy bárhonnan hozzáférhessünk hozzá. Az asztalt nyomtatott formában is betettem mindenféle kézitáskába és bevásárló táskába:). Ezenkívül praktikus áttekintést készítettem azokról a dolgokról, amelyeket hisztamin intolerancia és glutén intolerancia esetén figyelembe kell vennünk. A lista szintén mindenhol letétbe kerül.
Amint eljön az ideje, felveszem őket a blogba.
Úgy gondolom, hogy különösen az elején elengedhetetlen, hogy minden lényeges információ gyakorlati formában legyen veled. Mr. és Mrs. Kochtrotz digitális drogosok, ezért saját okostelefonokkal rendelkeznek. Az összes információt elmentettük, és mindig felhívhatjuk. Ezenkívül, amint már írtuk, mindenhol listákat helyeznek el.
A cikk végén különféle linkeket közlök.
A kezdetektől fogva optimalizáltam a férjem rotációs ütemezését, és a lehető legjobban egységesítettem. 18 allergiával több van nálam. Mindkettőnk hisztamin- és glutén-intoleranciánk van, szinte azonos a gabonaallergia. Táplálkozhatunk egy közös tervben. Tehát nem kell mindenkinek főznöm extra ételeket.
Körülbelül egy héttel a rotációs étrendünk megkezdése után Kochtrotz úr 2 napra üzleti ügyekben Hamburgba utazott. Kochtrotz úr sokat utazik munka miatt, és nem mindig marad Németországban. Hamburg inkább egy kulináris Mekka. Az első napon adtam neki enni az utazáshoz. Este az étteremben kezdődtek a problémák. Csak húst ehetett. Az összes többi köret aznap nem volt a terve. Valójában csak húst evett. UFF. Elővigyázatosságból adtam neki egy kis pattogatott amaránt reggelire a második napon. Ezt legalább összekeverhette almalével, és almát vághatott bele. Mert nem tud fejni. Ennyi a nap. Útközben nem talált ennivalót aznap. Nagyon hülye. Este este 10 órakor érkezett haza, hihetetlenül éhes volt.
Az sem lehet, gondoltam magamban. És ez Hamburg volt. Mi van, ha néhány napig valahol a pampákban van valamelyik országban? Szükségünk van egy megoldásra, amely működik.
Nem akartam és alig vártam, mert a következő üzleti utak már napirenden voltak.
Nagyon kutattam egy farkast az interneten, különféle terveket találtam, mindegyik teljesen más. Korábban olvastam, hogy a terveket élelmiszercsaládok alkotják. De hogyan? Egyre jobban összezavarodtam. Egyetlen könyvet sem találtam menet közben, de egyet 1997-től, szállítási idő 4 hét. Szuper.
Átszántottam az összes kapott dokumentumot, majd rábukkantam az intézet forródrótjára, amely kiértékelte a teszteket. Ez megcsinálta.
Az intézet telefonon ingyenesen kínál táplálkozási tanácsokat. 2 órát várakoztam, de bárki is lepődjék meg, valószínűleg túlterheltek lesznek. Miután átmentem, nagyon kompetens hölgyet telefonáltam. Képes volt megválaszolni minden kérdésemet, majd megváltoztathattam a rotációs menetrendet, hogy Kochtrotz úr most újra boldogan utazhasson a világban - anélkül, hogy élelmiszercsomagok lennének a csomagjában, és anélkül, hogy éheznöm kellene:). Tényleg elképesztő. Mindenkinek tudom ajánlani. Nem tudom, hogy minden intézet kínálja-e ezt. Csak ajánlani tudom, mert az a szakember vagy alternatív orvos, aki segít allergiában, intoleranciában, bélrehabilitációban, .... felügyelt, a legritkább esetben táplálkozási szakértő is a rotációs étrend kérdésében.
Ja, majdnem elfelejtettem megemlíteni. Ugyanakkor bélrehabilitációt is végzünk a Symbiolact-tal.
Hitelképünk:
Nem hagyjuk, hogy a korlátozások uralják az életünket. A legjobb módszert keressük, és gondosan és a szükséges tisztelettel kezeljük. Semmi több és nem kevesebb sem.
Normál módon veszünk részt az életben. Menni egy étterembe a barátokkal enni. Az éttermet kicsit nagyobb odafigyeléssel kell megválasztani. A barátoknak némi megértést kell tanúsítaniuk. Nos, ha nincs ilyen, akkor mindig gondolkodjon el azon, hogy igazak-e:).
Milyen az egészségünk vele?
Most elképesztően jó:). Mindketten észrevesszük, hogy ez jó nekünk. Mindkettőnek lényegesen kevesebb problémája van, mint korábban, és végre újra fogyhat.
Az első két hétben rendkívül fájt a fejem. Unalmas és mindenütt jelen lévő kapcsolások. Nekem is az volt az érzésem, hogy valaki folyamatosan lerövidíti az inaimat és az izmaimat a lábamban és a csípőmben. Néha képtelen voltam állni, ülni vagy feküdni, és csak fájdalomcsillapítóval mentem. Nem rajongok a fájdalomcsillapítókért, de muszáj volt. Először azt hittem, hogy szörnyeteg influenzát kapok, vagy valami hasonló. De valójában úgy tűnik, hogy ez különösen az anyagcsere változása volt. 2 hét után mindent elfújtak.
Az is érdekes, hogy olyan ételekkel kerül kapcsolatba, amelyekről még soha nem hallott. Nem is ismertem például Teff-et.
Különösen ezen a héten vannak problémáim. Gyanítom, hogy nem tudom nagyon jól bevenni a svájci mángoldot és a tefalisztet. Minden ételt külön-külön újra tesztelek, amint minden alábbhagy.
Kochtrotz úr is megkapta tegnap a nyugtát. Egy általam készített steak szendvicset evett, amelyet több órán át nem hűtöttek. Azonnal elkezdődött. Ez lehet a kombináció is, és lehet, hogy ő sem tűri a tefalisztet. A tetején a hűtési probléma. Ezt később újra tesztelni fogja. Természetesen megfelelő hűtéssel:).
A forráspont ellenére még mindig "ON TOUR":
Mint már fentebb írtuk, nem hagyjuk magunkat lemenni és nyaralni. Igaz, hogy az egészség kedvéért megsemmisítettük eredeti tervünket, hogy 2012 márciusában/áprilisában Kínába utazunk. Most olyan úti célt választottunk, amelyet ismerünk, és ahol pontosan fel tudjuk mérni, hogy ott gond nélkül kijöhetünk. Nem a legrosszabb. Néhány napra Jamaikába, onnan pedig még néhány napra New Yorkba repülünk. Jamaikában egy kicsit körbeutazunk a bérelt autóval, és több helyen tartózkodunk. Minden szállást lefoglaltam konyhával. Szükség esetén tehát elkészíthetjük saját ételeinket. New York egyáltalán nem jelent problémát.
Nagyon várjuk.
Érdekes megfigyelés:
Hisztamin-intolerancia esetén a legfontosabb az, hogy minden ételt és ételt a lehető legfrissebben fogyasszunk. A tárolt és kezelt étel lényegében méreg. Érdekes módon úgy tűnik, hogy ez nem vonatkozik a porszívózott termékekre. Ezt többször olvastam, és ez mindkettőnknek ugyanaz. Néhányszor készítettem magamnak sültet, majd felvágottként készítettem el, porszívózva, és még mindig 2 hétig ettem problémamentesen.
Visszajelzést, tapasztalatait és javaslatait nagyon szívesen látjuk:
Tehát ez volt az első áttekintésem a rotációs étrendről.
Várom a visszajelzéseket totaaaaaal.
Mint mindig, írjon nekem e-mailben vagy kommentként itt, vagy a Facebookon vagy a Google Plus-on. Ahogy tetszik.
Optimalizált forgatási ütemezésünket itt tekintheti meg.
A Cooking-ohne.de saját szakasza van a rotációs étrendhez.
Tájékoztató dokumentum az étkezési családokról (angol nyelven).
És egy másik tájékoztató dokumentum a rotációs étrend megtervezéséhez (angolul is)
Kívánok mindenkinek egy csodálatos napot és a legjobb egészséget.