Rövid útmutató a jógához kezdőknek, tippek és tanácsok a jóga indításához! Yogamatata
Végül úgy döntött, hogy elkezd jógázni? Gratulálunk, ennek életed egyik legjobb ötletének kell lennie! De lehet, hogy kissé elveszettnek érzed magad a jóga ezen stílusai, mindezek a stúdiók, mindezek a tanárok, videoórák vagy stúdióórák előtt ... Ez a cikk tippeket és tanácsokat ad a jóga jó elindításához! A szőnyegeken a Yogamatata végigvezeti Önt a jólét csodálatos világában !
Első lépések a jógában: néhány tipp
Észrevette, hogy az egyik oldalon edzőtermi ütemtervek szerepelnek, amelyekben 1 óra 30 óra és „abs jóga” foglalkozások vannak az edzőteremben 30 percig, a másik oldalon pedig „jóga” és mások. „Yoga ashtanga” „yoga vinyaysa” „yin yoga” "jivamukti" "helyreállító"! Bonyolulttá válik !
Ha olyan területen él, ahol a jógakínálat bőséges, valószínűleg kissé elveszettnek érzi magát. Költségvetés hiányában, jóga stúdió vagy edzőterem nélkül a közelben, kíváncsi arra, hogyan kezdje el. Ma a Yogamatata blogon megpróbálok néhány tippet adni a kezdéshez. Biztos lehet benne, hogy a kezdéshez nem kell a Cirque du Soleil versenyzője !
Először is, amikor belekezd, olyan jógaórákon találhatja magát, amelyeknek semmi közük ahhoz, amit elképzeltek. A forró jóga (Bikram) órára való megérkezés között, amikor nem számított rá, vagy a dinamikus vinyasa órára, amikor egy nyugodt gyakorlásra számított a földön ... ez zavaró. Elveszett e nevek között? Ne essen pánikba, mi már egy kicsit eligazítunk a Yogamatatáról a különböző jógatípusokról megjelent cikkekkel (és más cikkek is megjelennek, amikor bemutatjuk az egyes stílusokat).
Tisztázzam, ezek a gyakorlatok jóga. És ami a legfontosabb: ez túlmutat egy egyszerű, testtartással járó osztályon. De valljuk be, működési módszereink szerint mindannyian szeretnénk megtalálni a számunkra megfelelő tevékenységet, és a jógával minden lehetséges. !
Tehát hogyan találja meg ezt a tanfolyamot ?
Íme néhány tipp, amelyek reméljük, segítenek neked 🙂
Mi az én szintem ?
A kezdéshez válassza az 1. szintű, kezdő vagy bármilyen szintű jógaórákat (képesek leszünk a jóga kezdőknek adaptált variációkat adni), és ezt akkor is, ha már nagyon aktív vagy. Ugyanez vonatkozik az internetre is, nem lesz senki, aki tanácsot adna és igazítana, ezért nézzen kezdő szintű videókat. Ha valóban videóval szeretnél kezdeni, ajánljuk a Yogilabot.
A tantermi jógaórákhoz forduljon a tanárokhoz, a stúdiókhoz vagy a szobákhoz, amelyek csak azt mondják, hogy „jóga”, hogy megtudja, milyen típusú jógát kínálnak. Továbbá, ha à la carte jógatanárt keres, akkor biztosan megtalálja azt, amit keres a Trainme-n !
Vannak olyan gyakorlatok, mint az Ashtanga jóga, amelyeket javasoljuk az 1. szinttől kezdeni és a tanév kezdetétől vagy januártól kezdeni, a helyszíntől függően, mert különben kissé túlterheltnek érezheti magát éppen ebben a gyakorlatban.
Beszéljen a tanárokkal, mielőtt a 2. szintre lépne, középszintre vagy másra. Ha szólót gyakorol, hallgassa meg önmagát, és ha jól érzi magát, vigye át a következő szintre. "
Magas ár, a minőség garanciája ?
A gyakorlóhelyek rendkívül magas fenntartási költségekkel rendelkeznek, és a tanároknak jól kell fizetni, ezért az árak gyorsan emelkednek. Azonban sok helyen vagy tanár kínál árakat az új előfizetőknek, csúcsidőn kívüli árakat, nyílt napokat, fesztiválokat vagy nagyon alacsony árakat kevésbé klasszikus helyeken, de felszerelés nélkül, amelyhez saját felszerelést kell hozni, és figyelni kell a szintre.
Amikor itt vannak a napsütéses napok, a szabadtéri foglalkozások megfizethető áron virágoznak. Egyedül és online gyakorolva ingyenes videókat találhat, vagy feliratkozhat nagyon jó alkalmazásokra, amelyek néha ingyenesek és gyakran olcsók, például a Yogilab.
És ne felejtsük el, hogy sok tanfolyamot adományoznak egy ügy érdekében, ez nem azt jelenti, hogy csak 2 eurót kell befizetnie, de az összeg ésszerű maradhat, a lehetőségeivel arányosan.
Az biztos, hogy csak azért, mert hozzáférhet egy fürdőhöz méltó helyhez, még nem jelenti azt, hogy a tanfolyam megfelel az elvárásoknak. Egy kicsit ásva, főleg a közösségi hálózatokon, olcsó vagy ingyenes jógaórákat talál, ígérjük. !
Gyakorolhatok-e egyedül ?
Ha még csak most indul, nyilván vannak online videók és alkalmazások. Azt javaslom azonban, hogy induljon órákat, amikor elindul - még akkor is, ha nem ez a jógatípus vonz minket, mert ez nem elérhető a környékünkön. Az "igazi" tanfolyam ajándék önmagadnak, hogy a legjobb körülmények között kezdj jógázni a gazdagabb tanulás érdekében, kifejezhesd magad a gyakorlataidon, és tanára tanácsot adjon neki és igazítson, ami lehetővé teszi, ha megérted, hogyan kell a testhelyzeteket, hogy otthon biztonságosan gyakorolhassák.