RUGALMASSÁGÁNAK FEJLESZTÉSE A ZenConseil

A test és a mentális rugalmasság olyan testtartás, amelyben a feszültségek természetes módon feloldódnak, ez a hozzáállás rendelkezésre állást, hangot és megnyugvást nyújt.

Hogyan lehet

A test lágyítása a testi érzések jó hallgatásának kialakulásával kezdődik. Ehhez először is el kell fogadni, hogy ne lépjük túl azokat a határokat, amelyek mindannyiunkra jellemzőek.

A lágyítás célja a szövetek természetes rugalmasságának helyreállítása. De ezt a rugalmasságot sok tényező meghiúsítja: testi, étkezési, szellemi ...
A jó rugalmasság érdekében a fizikai gyakorlatoknak ezért jó étrendet (egészséges étel, jó hidratálás) és jóindulatú hozzáállást kell kísérniük, amelynek célja a mentális rohamok (konfliktusok, viták, negatív gondolatok) elkerülése.

Milyen mozdulatokat kell használni ?
Lazításról és nyújtásról egyaránt beszélünk. Nem ismerem a különböző sportágak összes izom-előkészítő és helyreállító programját. Fontosnak tűnik azonban néhány pontot aláhúzni: