Russel Crowe színész, a fogyás és a súlygyarapodás akaratának modellje - sovány vagy kövér
Szeretem Russelt. Rendkívül tehetséges színész, aki szenvedélyt hordoz minden általa megtestesített karakterben, valódi lényté változtatva, akivel azonosul, vagy aki lenyűgöz és meghódít. De mindenekelőtt karizmatikus ember, és senki sem tagadhatja. Nincsenek Brad Pitt tökéletes tulajdonságai vagy Vin Diesel izmai, de "idejött". És amikor olyan szerepeket is kap, amelyek intenzívebb fizikai edzést igényelnek, akkor a nőknél delírium van!
Russel a gladiátor
Ahhoz, hogy megszerezze a szobor testét a "Gladiátorból", Russel kiegyensúlyozott étrendet követett, órákig tartó sportolással kombinálva. A színész napi 6 és 8 ételt fogyaszt, amelyek rostokban és antioxidánsokban gazdag ételekből, zöldségekből és gyümölcsökből, valamint plusz fehérjeturmixokból és táplálkozási szakemberek által ajánlott kiegészítőkből állnak. Minden nap legalább 70 percet töltött az edzőteremben kardiózással, futópaddal, de emelte a súlyokat, a hasizom és a térdhajlításokat is. Ezután egy személyi edző segíti az összes izomcsoportot egymás után dolgozni. Nem csoda, hogy kifogástalanul néz ki a forgatás során!
"Ragyogó elme"
John Forbes Nash Jr., a zseniális matematikus szerepéért Crowe újabb radikális fizikai változáson ment keresztül. Ha Maximus játékához megpróbálta felvenni az izomtömeget, és minden egyes izomcsoportot külön kellett edzenie, akkor most a szerephez gyenge karakter kell, nem túl jó hangnemű, sőt beteg is. Ez kihívást jelent! A forgatókönyvírók követelményeinek való megfelelés érdekében Russel elkezdett dolgozni a rendkívül erősen burkolt helyiségen, hogy túlzottan izzadjon. Ezzel a rémisztő sportprogrammal együtt olyan tablettákat is szedett, amelyek semlegesítik a zsírok felszívódását a testből, ez az amerikaiak körében nagyon népszerű gyógyszer.
"Hamupipőke ember"
Új film, új kaland Russel és teste számára. A kilogramm körhinta Hamupipőke szerepével folytatódott, amikor az ausztrálnak a kis képernyőn életet kellett adnia egy nagyszerű sportolónak, Jimmy Braddok ökölvívónak. Hogy biztos legyen a sikerében, intenzíven edzett Dundee-nél, az oktatónál, aki a híres Muhammad Aliról is gondoskodott. A diéta intenzív és nehéz volt: reggel 6 kilométeres futással kezdődött, a boxzsákkal és az edzőteremben végzett végtelen órákkal folytatódik, mindez a teljesítménysportolókra jellemző étrendhez kapcsolódik. Sok ambícióval Russelnek ezúttal sikerült elérnie azt, amit kitűzött, vagyis irigylésre méltó, jól megdolgozott és jól képzett testet. A következő alkalomig!
Robin Hood visszatért
A félelem nélküli betyár szerepéért Russel ismét drákói életmódot kezdett. Az első lépés az a diéta volt, amellyel 10 kilogrammot sikerült lefogynia, majd az intenzív sport- és fitnesz foglalkozás. "Russel profi. Túl jól tudja, hogy Robin Hoodot játszik, nem pedig Tuckot, ezért mindent megtesz a tökéletes megjelenés érdekében "- mondta a forgatócsoport egyik forrása egy brit lapnak. Az ausztrál színész annyira megtartotta hangját, hogy a gyártók a lakókocsiba, közvetlenül a díszletekre telepítettek egy rögtönzött tornatermet 160 000 dollár értékben. Tehát, amikor nem forgatott, Russelt az edzőtermében sportolhatta. A rokonok azt mondják, hogy órákat töltött pörögni, súlyokat emelni, táskázni, futni a futópadon vagy akár a szabadban, a fennsíkok körül. Az étrend, amelyet Russel választott, az Okinawa, egy legendás japán rezsim, amely az azonos nevű szigetről származik. Az Okinawa-sziget lakóinak étrendje a halak és a tenger gyümölcseinek fogyasztása, és a kalóriabevitel viszonylag kicsi (napi 800 kcal, szemben a nyugati országokban található 2300 kcal-val!).