S; e receptek, de nagyon kevés kalóriával Egyéb sütési témák fórum
Tag: 2002.07.09
232 hozzászólás (ø0.03/nap)
Fogyni készülök (az első célom 10 kg lefogyása), de szeretek édes dolgokat enni. Nem akarok teljesen desszert nélkül maradni - nincs rá szükség, ha tudatosan étkezik. Ismer olyan recepteket, amelyek nagyon-nagyon kevés kalóriát tartalmaznak, vagy tippeket az alacsony kalóriatartalmú receptek módosításához. Már olyan trükköket gyakorolok, mint tejszín helyett -> joghurtot, cukor helyett -> szórj édességet.
Nagyon hálás lenne neked.
Tag 2002. január 17-től
1,187 hozzászólás (ø0.17/nap)
Számos cukorbetegeknek szánt sütemény és keksz recept általában alacsony kalóriatartalmú, így talán kapsz néhány javaslatot? A cukrot ott nem használják, és gyümölcscukorral vagy valami mással helyettesítik. Véleményem szerint fontosabb, mint a kalóriák vizsgálata, a zsír csökkentése. A zsírok sok ételben el vannak rejtve (pl. A tojássárgája sok zsírt tartalmaz, amire ott nem számíthatna, ezért dolgozzon fel minél kevesebb tojást hetente)
Egyébként spontán gondolkodom:
Keverje össze a kvark ételeket zsírszegény kvarkkal (0,1% zsír), ízlés szerint gyümölcsökkel (pl. Pürésített banán) és egy kis mézzel vagy helyettesítő édességgel, szükség esetén szórjon meg egy kevés apróra vágott mandulát (legyen óvatos: a diófélék is sok zsírt tartalmaznak, de kis mennyiségben rendben van, nem akar mindent lemondani) Jó, mint snack, desszert vagy reggelire 2-3 evőkanál müzlivel keverve
Pürésítse meg a gyümölcsöt, és keverje össze néhány evőkanál alacsony zsírtartalmú kvarkkal, alacsony zsírtartalmú joghurttal, szükség esetén adjon hozzá helyettesítő édességet. néhány órát a fagyasztóban készen áll a csemege.
Húzza ki a leveles tésztát, hámozzon meg egy almát és vágjon apró darabokra, keverje össze egy kis helyettesítő édességgel és fahéjporral, tegye a leveles tészta közepére, hajtsa össze a leveles tésztát, és villával nyomja össze a végeit, ecsetelje meg az egészet kevés tejjel, és a sütőben aranysárgára sütje. Az almás zsebek készek és nagyon finomak. Egy jó csésze tea mellé
Nos, ez volt az első dolog, ami ilyen spontán eszembe jutott. Még mindig tudok kérdéseket feltenni, nagymamám cukorbeteg, és az epe problémái miatt nem szabad enni olyan magas zsírtartalmú ételt, ezért anyám sok receptet alacsony zsírtartalmúvá alakít, helyettesítő édességgel és alacsony kalóriatartalommal. talán még tud valamit jelenteni.
Tag 2002.11.09-től
179 hozzászólás (ø0.03/nap)
Tag: 2002.04.06
173 hozzászólás (ø0.03/nap)
amit nagyon szeretünk, az a túrós sajt fagyasztott változata.
fagyasztott bogyókat veszünk, és összekeverjük őket kvarkkal, mesterséges édességekkel, egy kis citromkvarccsal, és csodálatos lesz. lehet, hogy segíteni kell egy kis tejjel, mivel a bogyók viszonylag gyorsan lefagyasztják a kvarkot, és a gép sem tudja elmozdítani a keveréket.
egyébként van receptem a grapefruitra és a narancsra, tojásfehérjével és sáfránnyal - teljesen finom és kevés kalória.
Beírom - a lehető leghamarabb - az átírt muffin receptjeimet is.
2002. május 29. óta tagja
233 hozzászólás (ø0.03/nap)
"Csokoládéfüggőség-gyilkosként" egyszer ajánlottak: keverj össze 1 sovány joghurtot (természetes) kb. Egy evőkanál sütőkakaóval (cukor nélküli) és édesítőszerrel. Tényleg feltölti és kielégíti az első vágyakat. Ez nem csokoládé, de mit tehet?.
Jelenleg eléggé össze kell szednem magam, mert egy drogtól rendkívüli súlyt hízok. Tehát kissé megváltoztattam az étrendemet, és csak megpróbáltam egészségesebben étkezni. Rengeteg gyümölcs, teljes kiőrlésű termék fehér liszt helyett, a lehető legkevesebb cukor, a tea édesítése édesítőszerekkel stb.
A C-vitamint széles körben zsírégetőként emlegetik, de láthatóan nem hatékony por vagy tabletta formájában, hanem csak friss ételekben (gyümölcsök és zöldségek). Az ananász nemcsak sok C-vitamint tartalmaz, hanem a testet is tisztítja. A folyadék mennyisége miatt teltnek érzi magát is. Az egyik tanács, amelyet újra és újra elolvas, egy pohár frissen facsart citromlé lefekvés előtt, mivel stimulálja a növekedési hormont, amely alvás közben kalóriát éget el. De ezt nem tudom garantálni! Csak kinyomok egy fél citromot vagy egy egész citromot, feltöltöm vízzel és édesítem édesítőszerrel.
Fontos az is, hogy a salakot kiöblítsék, ezért igyon sokat; Az emésztést almaecettel stimulálják: 1 evőkanál almaecetet reggel egy pohár vízben, éhgyomorra, ha lehetséges forró.
Este a tévé előtt uzsonnaként (ez számomra a legveszélyesebb idő) ajánlottak: gumicukrot vagy orosz kenyeret, mivel ezek alig tartalmaznak zsírt (de sok cukrot, még mindig kétlem, hogy biztonságosan eheted-e őket), vagy sózott pattogatott kukorica. Vigyázz a dióval, ezek egészségesek, de sok zsírt tartalmaznak.
Egyébként a tiramisu alacsony zsírtartalmú kvarccal is jó ízű, nekem még süteményt is ajánlottak, aztán élesztős kalácsot (de az enyém tegnap elromlott). Amit jelenleg gyakrabban eszem: Kohlrabi pálcikákra vágva tejfölös mártással. Egyszerűen készítsen el egy csésze tejfölt az ízlésének megfelelően. Kedvenceim: bazsalikom + gyógynövényes só vagy fokhagyma.
Nos, ez az, amire jelenleg gondolhatok.