S; inspirálja a finneket, a világ legboldogabb embereit, 5 ötletet, amelyeket a

Finnország immár harmadik éve rangsorolja "a világ legboldogabb országát" a Az ENSZ boldogság világjelentése. Hogyan meríthetünk ihletet ezekből a skandináv emberekből a derűvel való bezártság kezelésére? Íme néhány ötlet ...

legboldogabb

1/Kezdje a napját nagyon hideg zuhannyal.

Finnországban szeretünk tavakban vagy a tengerben fürödni, meglehetősen alacsony hőmérsékleten ... Szeretünk nagyon forrón szaunázni is hóba, jégbe. Ismételje meg ugyanezt a jelenséget úgy, hogy hagyja a paplan puha melegét, hogy felpezsdítse magát egy hideg vízsugár alatt. Ennek az az előnye lesz, hogy teljesen felébreszt, és néhány percig felgyorsítja a vérkeringést. A test felmelegszik, majd szabályozza a hőmérsékletét, ennek pozitív hatása van a hormonok (szerotonin és dopamin) kiegyensúlyozott keverékének előállításával, ami csökkenti a stresszt. Hideg és meleg víz váltakozása a "szauna érzés" érdekében, amely szintén fokozza a vérkeringést.

2/merüljön el az irodalomban

2016-ban az ENSZ kinevezte a Finnország mint a legtudatosabb ország, tudva, hogy a finnek szívesen olvasnak és sokat járnak könyvtárakba. Az 5,5 milliós listán évente 68 millió könyvet kölcsönöznek a könyvtárukban! Ebből merítünk ihletet azzal, hogy belemerülünk a polcunkon olvasható vagy újraolvasandó könyvhalmokba. Lehetőség olcsón mozdulatlan utazásra.

3/Sétáljon (gyakorlatilag!) Az erdőben

70% -ban erdővel borított, Finnország az egyik legerdősebb ország Európában. Tudományosan bebizonyosodott, hogy csak 15 perc eltöltése az erdőben a pulzus csökkenését és a test megnyugvását eredményezi; jó módszer a stressz csökkentésére! Tehát itt az ideje, hogy csukd be a szemed, feküdj le a kanapén és menj képzeletbeli utazás Finnország erdeiben. Bizonyos videók segíthetnek, vagy olyan hangsávok (elérhetők a streaming platformokon), amelyek utánozzák az erdő hangjait, a madárdalokat, a ...