Sajt és diéta - online vonal
frissítette az Online Team 2018. 06. 12-én
A sajt gyakran diétázó édesszájú. De nem feltétlenül tilos. Meg kell adagolni és kiválasztani a megfelelő sajtokat. Mi az engedélyezett mennyiség? Mely sajtokban van a legkevesebb kalória? Ligne en Ligne mindent elmond neked.
A sajtra vonatkozó szabály
A normál sajtmennyiségnek napi egy adagnak kell lennie (2 adag, ha valóban nagyon sajtos vagy, de kompenzálnod kell egy másik tejterméket).
Mi az a rész ?
- 30 g 45% zsírtartalmú lágy sajt (camembert, kecskesajt, mozarelle, feta, serac, faisselle).
Hogy ötletet adjon, ez a kördiagram 1/8-át jelenti.
- 15 g kemény sajt (Gruyère, Tomme 20%, Gouda, Mimolette).
Hogy ötletet adjon, ez 1 egyedi szeletet jelent.