Sajt, hogyan válasszuk ki; La Bretonne Egészséges
Sok étrendben a sajt törvényen kívül van, ennek ellenére ésszerű mennyiségben nem árt egészségünknek! És akkor a Sajt Országában vagyunk, ezért szerettem volna ajánlani neked egy cikket erről a témáról! Jómagam egykori "sajtfüggő" vagyok, igen, azt mondom, hogy öreg, mert úgy döntöttem, hogy 1 évig csökkentem a fogyasztásomat, mert rájöttem a nyilvánvalóra, egyáltalán nem emésztem meg jól, ez migrént ad nekem, valamint pattanásokat . A tejet is drasztikusan visszavágtam, hogy zöldséges italokat fogyasszak.
Íme néhány tipp arra, hogy jól érezd magad, ésszerű legyél, ajánlott 30 g sajtot enni naponta, de joker étkezésként hetente egyszer teljesen megengedheted magad egy sajttálnak! Sajtpárt !
Íme a sajt előnyei:
A sajt tartalma: fehérjék, kalcium, foszfor, valamint A- és B-vitamin !
Íme néhány napi fogyasztandó sajt, ha szereted a sajtot:
- Túró: 91 kalória/100 g, remek szendvicseket készíthet, gyümölcsökkel és például füstölt lazacokkal.
- La Cancoillotte: 120 kalória/100 g, eheti burgonyán
- Ricotta: 155 kalória/100 g, jó házi spenót ricotta lasagnát készíthet
- Friss kecske: 160 kalória/100 g, pirítóst készíthet rozskenyérrel és egy csepp mézzel
- Philadelphia típusú friss sajt: 216 kalória/100 g, ideális pakolások készítéséhez
- Mozzarella di Bufala Campana: 280 kalória/100 g, készíthet mozzarella paradicsomot bazsalikommal, egy csepegtető olívaolajjal és egy kis balzsamecettel
- Camembert nyerstej: 270 kalória/100 g, jó szelet teljes kiőrlésű kenyérrel