Sajttörések t7il ketóz, Általános kérdések az étrenddel kapcsolatban - Dukan receptek és fórum
Felhasználó82039
Feladva: 2012.03.13., 09:11
Minden benne van a címben. Áprilisban fogom fogyasztani, és először a sajtot akarom visszaadni. Cukormentes, így a ketóznak épnek kell maradnia?
Úgy gondoltam, hogy előbb sajtot készítek, aztán kenyeret, aztán utolsó gyümölcsöt.
Ideiglenes ital lenne, amíg a családom el nem jön és elmegy, mert a biutom 60kg4, nem 62,5 (csak súly)
Ez a felhasználó már nincs regisztrálva a webhelyen
Feladva: 2012.03.13., 09:37
A sajt minden bizonnyal tartalmaz egy kis cukrot (laktózt), de mindenekelőtt a sajttól függően változó lipidek forrása, így nem, ez biztosan nem fogja megtörni a ketózist, hanem kalóriaforrás lesz. A kenyér és a gyümölcs biztosítja a szénhidrátokat, amelyek véget vetnek a ketózisnak. De hé a diéta 4 szakaszában csak az első kettő ketonikus a fogyasztás és a szúrás meglehetősen alacsony kalóriatartalmú.
Feladva: 2012.03.13., 10: 03-kor
a fogyasztási szakasz az alapvető élelmiszerek egymás után történő bevezetése, a ketózis már nem szerepel a programban
Számomra úgy tűnik, hogy fontos az a sorrend, amelyben Dr. Dukan az élelmiszerek újbóli bevezetését javasolja. Vigyázzon, nehogy hátrébb tegyen dolgokat.
a sajt újbóli bevezetése zsírot hoz, és tudatosan beszélek, lassan kell haladnia a lipidekkel, az elején nehéz lehet támogatni egy olyan zsírmennyiséget, amelyet gond nélkül lenyelt a diéta előtt
Azt mondom, hogy nem mondok semmit, de ez a diéta működik, ha betartjuk. Dukannak elég év kellett ahhoz, hogy kifejlessze, miért ne bízna benne? Az ő feladata
véleményem szerint (több mint egy év szúrás a hátam mögött) végezd el az ivási fázist, mint a könyvben, jobban jársz, és növeled az esélyeidet a táv megtételére, és ezáltal arra, hogy sikerüljön nem híznod
Felhasználó82039
Feladva: 2012.03.13., 10:28
Vince köszönöm nagyon informatív üzenetét! Kételkedtem abban a sajtban, amelyet soha nem vásárolok itt, ezért nem olvastam el a kompozíciót. Tehát, ha áprilisban a 3 PP után kezdek inni, a ketóz egy kicsit folytatódik a kenyér vagy a gyümölcs bevezetéséig, ez kissé megnyugtat, mivel nem tértem le és nem értem el a megfelelő súlyt (állítólag a március vége, de rosszul kezdődött lol
Polinetta, kedves vagy, de üzenetemben meghatározom, hogy ez nem az én italom lesz, hanem szükségszerűen egy ital, amelynek célja a súlyom stabilizálása, miközben a családom eljön. A fogyasztási mód másolásával korlátozni kívánom a károkat, mielőtt újra körutazásra indulnék, hogy véget vessen a veszteségemnek. Ezt kalóriákkal fogom párosítani, mert az ország déli részére is elmegyek, és a recepción kívül két születésnap lesz
Az előzetes sajtfogyasztás lehetővé teszi a zsír zökkenőmentes visszahelyezését, mivel nem tértem el tőle, nem akarok hiperfágikus viselkedésbe esni. Szóval mondtam magamnak 3 PP-t, majd sajtot adtam PL-hez, majd kenyeret, majd gyümölcsöt. Nem fogok minden étkezéskor rákényszeríteni yakinukut, sashimit, a legjobban megteszem, amit.
Ez a felhasználó már nincs regisztrálva a webhelyen
Feladva: 2012.03.13., 11:06
különben a lipidek éppúgy eltörik a ketózist, mint a szénhidrátok, elfelejtettem meghatározni
Felhasználó82039
Feladva: 2012.03.13., 11:09
Polinetta teljesen téved. Az atkins étrend a ketózon alapul, és a szénhidrátok zsírkorlátozás nélküli eltávolítása az emberek korlátozás nélkül fogyaszthatnak moayonnaázt, olívaolajat, sertéshúst.
Ez a felhasználó már nincs regisztrálva a webhelyen
Feladva: 2012.03.13., 11:27
Kakukk Virginroad. Így van, a szénhidrátok és nem a lipidek szakítják meg a ketózist. A ketózis mechanizmusa csak akkor áll le, ha szénhidrátokat fogyaszt, ezért az a tény, hogy konszolidációban, a gyümölcsök, kenyér és sajt (amelyek ezért tartalmaznak szénhidrátot) újbóli bevezetésével ketózis, amely lehetővé teszi a fogyás leállítását. De ne aggódjon, amikor vissza akar térni egy körutazásra, kezdje azzal, hogy folytatja a PP-t 5/5-ös váltakozással (az elején, utána 1/1-ben visszatérhet, ha akarja), mert 72 órára lesz szüksége hogy visszaesjen a ketózisba, és ezért nyugodtan folytassa utazási sebességét a megfelelő súlyáig.
Felhasználó82039
Feladva: 2012.03.13., 11:47
Ezek a tej szénhidrátjai a sajthoz, vagy ez a sajttól függ?
Mindenesetre köszönöm a válaszát. 3PP/3PL-t csinálok. Változtattam váltakozást, így normális esetben csak újra be kell vennem a cetóz újratelepítését. Nem vagyok biztos benne, hogy 5 PP/5PL-t tudok csinálni, ezért annak ellenére, hogy a súlyom 66-67 körül marad, nem növelem a váltakozást ^^
jó, akkor is visszaállítom egyesével, még akkor is, ha a ketóz elszakad 30 g szénhidrát után, ez a kalóriabevitel kezelésének is módja lesz (aktív leszek, erre a szintre kell mennie!)
Ez a felhasználó már nincs regisztrálva a webhelyen