Salátaburkolat Így sikerül a könnyű élvezet
Ezzel az avokádós salátafóliával villámgyorsan varázsolhat egy egészséges ételt, amelynek íze finom, egészséges és segít a fogyásban. Ropogós csirkével vagy fűszeres tofuval finomítva ez a pakolás könnyű kezelés.
Gyakran láthatjuk őket a pékségek vagy snack bárok kijelzőin: Wraps, de főleg azok zsíros szószok és olyan összetevőket tartalmaznak, amelyek nem kedveznek az egészséges étrendnek. A gabona tortilla pakolás szintén magas kalóriatartalmú. A mi változatunkkal Saláta pakolások megeheti a telit anélkül, hogy bűnös lenne.
Saláta pakolás avokádóval
- Romanesco saláta levelek
- 1 marék rakétasaláta
- 1 avokádó
- mogyoró
- Hozzávalók ehhez a chili szószhoz
- só, bors
- Mossa meg a romanesco és a rakéta salátát, és távolítsa el a kemény szárvégeket.
- Hámozza meg az avokádót, és vágjon vékony szeleteket a pépből.
- Nagyjából aprítsa fel a földimogyorót, és röviden pirítsa meg egy serpenyőben.
- Helyezzen pakolásokat egy tányérra: Először terítse szét a romanesco leveleket.
- Ezután tegyen egy kevés chili szószt, és szórja meg a mogyoródarabokat a tetején - így jobban tapadnak a csomagolásban.
- Most tegye a tetejére az avokádó szeleteket, és kevés sóval és borssal ízesítse.
- Szórjon rakétasalátát a tetejére.
- Most hajtsa be a csomagolást: Ehhez először hajtsa fel a csomagolás alsó végét, majd hajtsa be mindkét külső oldalát befelé - kész!
Tipp: Ha szeretsz húst enni, akkor kb. 200 gramm csíkokra vágott csirkefilét megszakíthatsz, és a többi összetevővel belehajthatja.