Salátaöntet - 5 egyszerű és egészséges ötlet
Hogyan válasszunk egészséges és diétás salátaöntetet?
Kemény. A szupermarketből valószínűleg egy zsírban és cukorban gazdag salátaöntettel tér vissza, amely tönkretesz minden erőfeszítést az egészséges és a lehető legkönnyebb táplálkozás érdekében. Tehát mit tehet? Készíthet egyet otthon salátaöntet természetes, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag, ideális ételízesítéshez, anélkül, hogy elrontaná étrendjét.
Salátaöntet ötletek:
- Avokádó joghurttal való öltöztetése
Valamivel ezelőtt írtam a nyári saláták legegészségesebb zsírforrásairól, és ezek egyike az avokádó, ez a kötelező gyümölcs az étrendben annak, aki szív- és érrendszeri vas-egészségre és zsír eltávolítására vágyik a hasból.
Ha pedig nem szereti salátában, akkor összetörheti és összekeverheti egy kis finomra vágott zöldhagymával, egy negyed csésze joghurttal, egy evőkanál almaecettel, egy kevés citromlével és egy csipet borssal. A salátáinak más íze lesz!
- Eper öntet citrommal és bazsalikommal
Érdekes kis kombináció: összetört friss eper, citromlé (vagy lime), egy csepp olívaolaj, illatos bazsalikom, frissen őrölt bors. Minden egy magazinsalátán át!
- Öltözés almaecettel, mézzel, mustárral és citromlével
Egyszerű és mégis olyan illatos! Negyed csésze almaecetet ötvöz, amely természetes energizáló és híres tulajdonsága, hogy elnyomja az étvágyat, néhány teáskanál mézzel, kevés olívaolajjal, szárított bazsalikommal, egy csepp mustárral, citromlével és, ha akarod, egy kis apróra vágott zöldhagymával.
- Öltözködés citromlével, olívaolajjal és chia maggal
A chia mag nemcsak rendkívül egészséges, de megakadályozza a zsír felszívódását és csökkenti a koleszterinszintet. Keverjen össze egy fél evőkanál magot egy negyed csésze olívaolajjal, egy citrom levével és egy kis mézzel, vagy egy választott természetes édesítőszerrel, és kap egy salátaöntetet, amelyet az ujjaira fog nyalni.!
- Öltözködés grapefruitlével, olívaolajjal és korianderrel
Különböző ízek robbanása, de csodálatosan ötvöződik! Két evőkanál olívaolaj, egy kevés apróra vágott zöldhagyma, egy teáskanál koriander, grapefruitlé és egy kis friss bors, és eredeti, egészséges, ízletes öntetet kapott. Hozzáadhat egy teáskanál mézet vagy barnacukrot is, ha meg akarja édesíteni.
Milyen salátaöntetet használsz?
Ha egészséges, gyümölcsökben és zöldségekben gazdag étrendet akarunk fenntartani, talán a legértékesebb tanács, amelyet követtem, a kísérletezés volt. Ha csak a klasszikus paradicsomos salátára szorítkozik, ami rázósabb (egyébként nagyon egészséges), akkor hamarosan unatkozik, és feladja.
Játsszon e csodálatos ételek ízeivel és színeivel, és imádni fogja új étrendjét ... mint egy könyv!
Mondd, milyen salátaöntetet használsz?