Salátaöntet teszt 2020, milyen jók a készek
Alacsony kalóriatartalmú, könnyű és friss: ilyen legyen egy jó salátaöntet. A csináld magad mindig jobb, de a kész mártások praktikusak. A FIT FOR FUN 5 kész öntettel tesztelte az összetevőket és az ízeket. Plusz: receptek saját öltözködéshez.
A cikk bizonyos hivatkozásaiért a FIT FOR FUN jutalékot kap a kereskedőtől. Ezeket a linkeket ikon jelöli. Több
Mi lenne a ropogós saláta megfelelő öntet nélkül? Csak nyúleledel!
Ezért: Nem lehet megtenni egy fűszeres öntet nélkül.
De mivel a saláta felvágása némi erőfeszítést igényel, sokan kész salátaöntethez fordulnak.
A FIT FOR FUN minden ízléshez tesztelt valamit: Ceasar, 1000 izlandi, balzsamos, francia és író - van, ahol sok a kalória, van, aki szinte kalóriamentes vagy alacsony szénhidráttartalmú.
Az alacsony kalóriatartalmú kész öntetek segítenek a fogyásban?
A kész öntetek "egészségtelen kalóriabomba" hírében állnak, mivel sokuk hozzáadott cukrot tartalmaz, és nagyon rossz lehet, ha kcal van. Az állítólag egészséges saláta gyorsan diétás bűn lesz.
Ezért reagáltak az öltözködés-gyártók: egészséges zsírokat használnak, vagy csökkentett zsírtartalmú változatokat kínálnak.
Egyes gyártók olyan messzire jutnak, hogy öntetük nulla százalék zsírt és cukrot tartalmaz. Ezek az alacsony szénhidráttartalmú kötések jelenleg nagyon népszerűek a fitnesz szcénában. Nemcsak sok kalóriát kell megtakarítaniuk, hanem alacsony szénhidráttartalmú étrendre is alkalmasak. A cukor helyett a gyártók édesítőszereket használnak, és az olajat teljesen elkerülik. Ehelyett a kötszerek vízből, ecetből, aromákból és sűrítőkből állnak.
De még akkor is, ha a "zsírmentes" csábítónak tűnik, van egy probléma: Olaj nélkül a szervezet nem képes felszívni az egészséges tápanyagokat a salátából és a nyers zöldségekből.
Ezért egészségesebb a saláta öntettel
Saláta öntettel egészségesebb. Ez első látásra kissé paradoxnak tűnhet, de igaz.
A saláta és más zöldségek sok vitamint és fitokémiai anyagot tartalmaznak, amelyeket a test nem képes felszívni zsír nélkül. Különösen fontosak a zsírban oldódó A-, D-, E- és K-vitaminok, valamint a karotinoidok, amelyek az A-vitamin prekurzorai, és megvédenek minket a szabad gyököktől és a gyulladástól.
De nem csak: A hidegen sajtolt olajok, mint például a lenmag, az olíva vagy a dióolaj, kiváló minőségű omega-3 zsírsavak, amelyek pozitívan befolyásolják egészségünket.
Sokan azonban öltözködés és olaj nélkül teszik meg a kalóriák és különösen a zsír megtakarítását. Ez nem jó ötlet.
Tehát ami a kalóriaszámlát illeti, igen, a csökkentett kalóriatartalmú öntet segíthet a fogyásban. A többi könnyű termékhez hasonlóan azonban ezek is többet csábítanak.
A fent említett okok miatt tanácsos mindig zsíros öntettel ellátott salátát fogyasztani - még akkor is, ha ez nem olyan olcsó kalória szempontjából. A zsíros öntet egészségesebb, hosszabb ideig tölt és gyakran sokkal jobb íze van. A zsír nem hiába ízhordozó.
A trükk az, hogy ne használjon túl sok öltözködést. Egy adag körülbelül két evőkanál öntet vagy vinaigrette. Ha továbbra is attól tart, hogy az öntet akadályt jelent a fogyás során, spórolhat más zsíros saláta-összetevőkön - és avokádó vagy dió helyett több nyers zöldséget vágjon a salátába (pl. Paradicsom, uborka, retek vagy sárgarépa).
Kész kötszerek: 5 termék a tesztben
Persze, hogy pontosan tudjuk, mi van az öltözködésünkben, a legjobb, ha magunk készítjük el. De legyünk őszinték: a dolgoknak gyakran csak gyorsaknak kell lenniük. A kész öntetek ezért ízletes és praktikus alternatívát jelenthetnek.
Olajjal, csökkentett zsírtartalommal, teljesen kalóriák nélkül vagy organikusan: Sokféle használatra kész kötést teszteltünk.
Tiszta ételek: Karcsú öltözködés és "Krémes Ceasar" szósz
Méret: 425 ml
Vásárlási információk: 4,95 euróért a Tiszta ételek webáruházban
Hozzávalók: Víz, ecet, sűrítő: citrusrost, cellulózgumi, xantángumi, só, fokhagyma kivonat, tartósítószer: kálium-szorbát, aroma, természetes szín: titán, bazsalikom kivonat, édesítőszer: szukralóz
Táplálkozási értékek: 7 kcal/100 gramm,
Méret: 300 ml
Vásárlási információk: Körülbelül 2 euróért a szupermarketben vagy az Amazon-on
Hozzávalók: Víz, repceolaj (26%), balzsamecet (22%) (borecet, szőlőmust koncentrátum, E150c szín), szőlőmust koncentrátum, cukor, só, gyógynövények, sűrítő xantán, fűszerek
Táplálkozási értékek: 300 kcal/100 milliliter,
Méret: 300 ml
Vásárlási információk: 4,15 euróért a Callowfit online boltban, az Amazon-on vagy a kiválasztott szupermarketekben és fitneszboltokban
Hozzávalók: Víz, pálinkaecet, töltőanyag: cellulóz, só, sűrítő: xantángumi, paradicsompüré (1,5%), fűszerek (mustárt tartalmaz), savanyító: tejsav, aroma, paprika, savanyító: citromsav, tartósítószer: kálium-szorbát, gyógynövények, édesítőszer: szukralóz
Táplálkozási értékek: 10 kcal/100 milliliter,
Méret: 250 ml
Vásárlási információk: 1,79 euróért a szupermarketben vagy az Amazon-on
Hozzávalók: Víz, sovány tejjoghurt (20%), glükóz-fruktóz szirup, repceolaj, pálinkaecet, író (5%), módosított keményítő, só, savótermék, sűrítő pektinek és xantángumi, természetes aroma, savanyító tejsav, citromlé koncentrátum
Táplálkozási értékek: 137 kcal/100 milliliter, 1,2 g fehérje, 9,5 g zsír, 11 g szénhidrát, 1,7 g só
Következetesség: tejszínes
Íz: friss, természetes és citromos
A "könnyű" sorozat egyéb típusai: Alma-metélõhagyma és joghurtos gyógynövények
Következtetés
Kevés kalória, de intenzíven friss íz. Ha szereted a citromot, ezzel az öltözettel meg fogod érni a pénzedet. Ízgyőztes sok tesztelő számára.
Az egyik hiányosság a glükóz-fruktóz szirup az összetevők listáján.
Emil életrajza "French Vinaigrette"
Méret: 250 ml
Vásárlási információk: 3,95 euróért az ökológiai szupermarketben vagy az online boltban
Hozzávalók: Hidegen sajtolt repceolaj, almalé almalé koncentrátumból, fehérborecet, mustár (almamust, mustármag, almaecet, kősó, koriander, kurkuma), almaecet, hidegen sajtolt repceolaj fokhagymás olajjal (repceolaj, fokhagymaolaj), petrezselyem, metélőhagyma, sertéshal, tengeri só
Táplálkozási értékek: 547 kcal/100 milliliter,