Saltin-Diet - 3. oldal - Európa legaktívabb triatlon fóruma

Anekdotikusan nagyobb a görcshajlam, amelyet valószínűleg a nagy munkaizmok nagyobb belső nyomása okoz. Azonban nem ismerem a vizsgálati helyzetet, ha van ilyen. A már említetteken kívül nincs más hátrányom, semmiképpen sem vagyok szakértő.

oldal

Ami a finomabb pontokat illeti, ügyelnie kell arra, hogy melyik Saltin diétáról beszél. Nem mindenki használja őket úgy, ahogy a szálkészítő leírta (először a szénhidrátmentes fázist, majd a kiürítési futtatást). Lehet, hogy a részletekben másképp teszi, de egyetért vele. Harmadik személy kicsit megváltoztatja és közzéteszi tapasztalatait. A nap végén nem könnyű átlátni, miről beszélünk most.

üdvözlet,
Arne

Tehát a 2. nap véget ért. Már ágyban. Ma délben időnként nagyon kemény lett. A diéta hasonló volt az előző naphoz. A nagyobb képzési kör miatt:
4 tojás 100 g szalonnával
1 fehérje rázza fel vízzel, mint snack
1 nagy saláta pulykacsíkokkal, olívabogyóval, a paprika másik felével és kecskesajttal. Az öntet ecet-olaj (25 g/50 g) volt, némi öntet maradt
1 szelet fehérje kenyér és 100 g pulykamell uzsonnaként
150g steak jól borsozva

Kiképzés:
1: 20h GA1 orsó 180 watton
3,3 km úszás némi GA2 tartalommal

3 liter vizet
1 liter tea
1 liter vizet DM elektrolitjaival (köszönet Arminnak;-))

Jó körülmények között:
MD Kraichgau -> 4. irány: 30h
LD Roth -> Irány 9h


Ja igen, a görcsökről.
Először csinálom ezt a Saltinnal. Egyébként mindig nem próbáltam többet KH-t pénteken, szombaton vagy egyáltalán nem. Ez utóbbi volt eddig a legjobb.

Eddig tíz LD-ből kilenc LD-vel tettem, és az utolsó két LD-m mellett sós étrendet is fogok csinálni.
Jómagam hét nappal a WK előtt kezdek el boldogulni a KH nélkül.

Hoz valamit? Nekem mindenképpen.

Érdekesség, hogy Arne Gabius további két nappal meghosszabbította az étrendet.