Sandra Albuschat; Személyi edzés Ibiza
Sandra Albuschat - Személyi edzés Ibiza
Változtassa meg a testét. változtassa meg a véleményét, változtassa meg az életét. Sandra Albuschat egyéni fitneszprogramjaival.
Ibiza egy gyönyörű sziget. Itt edzhet a paradicsomban! Otthon, a medence mellett, a tengerparton vagy a szárazföldön. Engedje meg, hogy inspirálódjon ennek a szigetnek a varázsa, és kezdje meg fitneszutját.
Sandra Albuschat egyedülálló sportprogramot kínál, amely megfelel a sziget életének vagy az Ibiza-i vakációnak.
Élvezze a fittebb és kényelmesebb érzést, érje el célját és élvezze az eredményt!
Nem számít, hogy hosszú idő után kezded el a testmozgást, vagy új ötletekre van szükséged az edzéshez, Sandra fitneszszakértő irányításával nemcsak élvezni fogja az edzéseket, hanem hosszú távon motivált lesz az egészséges életmódra is.
„Aktívnak lenni a legjobb, amit tehetünk az egészségünk javításáért, és nagyon jól érezzük magunkat!” Sandra
Sandra képesített személyi edző, valamint képesített sport- és torna tanár. Kompetenciájuk, tudásuk és 27 éves tapasztalatuk rekordidő alatt hozza el a kívánt eredményeket.
Testre szabott és hatékony képzést kínál.
"De nem csak az eredményről van szó, amelyet hamarosan elérünk, hanem arról, hogy miként érezhetjük magunkat ma!" - Sandra
Célorientált programjaik személyes edzésként vagy csoportok számára állnak rendelkezésre. Ezeket az ibizai nyaraláshoz igazíthatja, vagy hosszú távú képzésként foglalhatja le. Egyéni edzés 60 vagy 90 percig áll rendelkezésre. De lehetőség van egyéni tanfolyam lefoglalására is a nyaraláshoz a barátaival.
Részt vehet a felajánlott csoportos kurzusok egyikén is, ezek 75 vagy 90 percig tartanak. Piloxing, Step Aerobic, Toned & Fit, B.E.A.C.H. Body Challenge, Energy Flow és még sok más. A tanfolyamokon új, kedves emberekkel fogsz találkozni, és nagyon szórakoztatóan edzhetsz másokkal együtt! A tanfolyamok változatosak, és van egy nyári vagy téli program. Erről alább olvashat bővebben.
Személyi edzés Ibiza
Sandra edzése, amelyet pontosan neked szabtak, kivételes eredményeket hoz.
- A képzés ott történik, ahol és amikor csak akarja.
- Az egyéni edzés a legjobb, amit tehet magának!
- Célzott képzéssel óriási változások történhetnek.
Ideális fogyáshoz, alakformáláshoz és a szülés utáni helyreállításhoz, terhes nőknek és fizikai korlátokkal rendelkező időseknek.
A tréning kifejezetten foglalkozik bizonyos problémákkal, például az ízületek korlátozásával és a mobilitással, hátfájás esetén, és javítja az egyensúlyt és a reakciókészséget.
Mama Fitness Ibiza
a terhes nők vagy új anyák képzése. A hasi edzés, a terhesség utáni edzés és a terhesség utáni alakképzés Sandra különlegességei.
A Mama Fitness Ibiza egy különleges program, nagyon különleges ideig. Sandra fejlesztette ki terhes nők és fiatal anyák számára, és a terhesség, a szülés és az anyaság saját tapasztalataira épül. Sandra maga egy 5 éves fiú anyja. Ez a sikeres koncepció rendkívül népszerű, mert minden egyes terhes nő vagy fiatal anya speciális igényeit kielégíti. Sandra figyelembe veszi az egyéni alkalmasságodat és a felmerülő nehézségeket, mind a szülés előtt, mind utána. Az Ön igényeinek megfelelő gyakorlatok segítenek átvészelni a terhesség különböző szakaszait, és optimálisan felkészülnek a szülésre. Enyhülnek a tipikus problémák, például a hátfájás vagy a lábak vize.
Pontos módszerével Sandra hatalmas változásokat ér el, különösen a terhesség utáni hasi edzés során. Ezt a képzést személyi edzésként vagy legfeljebb 3 nő számára ajánlja fel.
60 év felett
A 60 év feletti fit elsősorban az egészség megőrzéséről, valamint a testi és szellemi rugalmasság és erő javításáról szól. Ennek a korosztálynak a speciális igényeit figyelembe vesszük.
Fogyás, diéta és testmozgás
Ez a kardió és az izomépítés edzésének sikeres kombinációja a zsír, és nem csak a testsúly csökkentésére. Annak érdekében, hogy ne legyen jojó-hatás, ez attól függ, hogy miként alakítják ki a fogyást. A cél az, hogy tartósan tartsuk a testsúly-változást, és ne a lehető leggyorsabban fogyjunk. Az összeomló étrend, amelyben a fontok lemorzsolódnak, hosszú távon nincs jó esélye a sikerre. A diéta fokozatos megváltoztatása és folyamatos javítása a fő hangsúly Sandra számára. Pszichológiai szempontok is szerepelnek benne. Az étkezési napló segítségével az étrendi és pszichológiai szempontokat vizsgálják. Kulcsfontosságú a kalóriaérzet kialakítása. A fogyás előfeltétele annak ismerete, hogy mennyi kalória, cukor és zsír van egy ételben, de az ételek vagy italok minőségének ismerete is.
Olyan témákat vitatnak meg, mint: Mi az egészséges táplálkozás? Hogyan méregteleníthetek? Mi segít a fogyásban? Mi égeti a zsírt Zsírégetem alvás közben is? Mik azok a zsírégetők? Milyen szerepet játszik az alvás és a stressz a fogyásban?
Röviden: Ez egy holisztikus egészségügyi konzultáció, és ezeket a témákat egyenként tárgyalják.
Fedezze fel a legújabb fitnesz trendeket!
A sportprogram során Sandrával kipróbálhatja a legújabb fitnesz trendeket!
Piloxing egy vadonatúj trend - amilyen gyakran előfordul - Hollywoodból. A kitartás, a pilates és az ökölvívás keveréke! Egy gyönyörű, erős és szexi testért!
A XBT egy teljesen innovatív találmány. Ez egy mobil edzőgép, amellyel egyszerre tudod edzeni az állóképességet és az erőt! 20-30 perc elég. Rendkívül hatékony és rendkívüli módon fokozza az anyagcserét. Alkalmas minden szinten és korosztály számára.
Próbálja ki a Powerbands, a Blackroll és más eszközöket a fascia edzéshez vagy az egyensúlyhoz!
Sandra nyári és téli programokat kínál.
Nyáron elmehet a STRAND. Body Challenge vagy itt Aquatraining részt venni.
A BEACH Body Challenge egy szabadtéri edzés Ibiza legszebb strandjain vagy az országban. Sandra hetente kétszer 90 perc intenzív edzést tart a sziluett javítására és a zsírégetésre vonatkozó gyakorlatokkal, valamint a táplálkozással kapcsolatos információkkal.
Az ízület-szelíd Aquatraining az anyagcserét szelíden stimulálják. A víz mozgásai masszírozzák a bőrt és az izmokat. A nyirokrendszer aktiválódik, és a tested kiürül. A vérkeringés elvezetése és stimulálása segíti a lábak duzzadását. Igazi felüdülés!
Télen van Tónusú és fit tanfolyamok, Séta vagy Step aerobic.
Tónusú és fitt egy fedett edzés. Itt edzheted kitartásodat és zsírégethetsz. Nem számít, ha inkább szórakozik Séta az ibizai tájon keresztül, vagy inkább csatlakozzon a Step aerobic nagyon szeretnék edzeni: zsírégetés, állóképességi edzés, de a gyomor, a lábak, a fenék, a hát és a kar gyakorlatok és edzések is belsőleg megváltoztatják. A boldogsághormonok testmozgás útján történő felszabadulása több belső elégedettséget és derűt nyújt Önnek. A sport megváltozik!
Megérdemli, hogy jól érezze magát! Erős, egészséges és sok önbizalommal!
Vegye fel a kapcsolatot Sandrával, hogy megbeszélje a személyes edzéstervet és megvalósítsa azt!
Sandra 3 ½ napos vagy egy héten át tartó szemináriumokat tart különböző témákban, például motivációról, fogyásról, megfelelő testmozgásról, méregtelenítésről vagy diétáról. Ezek a szemináriumok a csoportra szabhatók mind időbeli, mind tartalmi szempontból. Lefoglalhatja ezeket a szemináriumokat a nyaralása mellett, és Sandra eljön a szállodájába, a fincába vagy a villába.