Sarok sarkantyú - ismerje fel most és kezelje néhány nap múlva!
A Sarok sarkantyú, szintén Calcaneus sarkantyú vagy Calcaneus sarkantyú nevű, egy csontos kinövés az alján Sarokcsont, a calcaneus, amelyet tudományosan neveznek Calcaneus a továbbiakban. A sarok sarkantyú a Új csontképződés, ezáltal megkülönböztetünk két sarok-sarkantyú formát.
Majdnem mindenki tizedik német az említett formák egyikében szenved. Különösen érintett ez a korosztály közötti csoport 40-60 év. Ez a diagnózis gyakran körül Mellékelt megállapítások, mert a sarok sarkantyúját nem feltétlenül kell fájdalommal társítani.
Nak nek A betegség kezdete Az inak és a csontok találkozásánál a láb túlterhelése apró sérülésekhez vezet, amelyeket a beteg általában nem vesz észre. Ezek viszont a Szövetcsere, ami kezdetben meszesedéshez, majd sarok sarkantyúhoz vezethet. A járás vagy a függőleges állás ilyenkor általában, de nem mindig, mint már említettük erőteljes fájdalom csatlakoztatva.
Sarok sarkantyú: tünetek
Egy személyhez fordult Calcaneus sarkantyú vagy. Sarok sarkantyú kialakult, ez nem feltétlenül jár fájdalommal, ezért a sarok sarkantyúja néha hosszú ideig észrevétlen maradhat. Ha van fájdalomérzet, ezt általában az érintettek erősnek és szúrónak írják le, és im Sarok- vagy Sole terület lokalizálva. A panaszok a csont területén fellépő gyulladás miatt merülnek fel Kinövés, ahol súlyosságuk az adott expozíció mértékétől függ. ban,-ben A betegség lefolyása A fájdalom járás közben fokozódik, és azt eredményezheti, hogy a beteg lábujjhegyen mozog a fájdalom csökkentése érdekében. Üléskor vagy fekve viszont a fájdalom ismét eltűnik, bár a fájdalom még erősebb lehet egy pihenőidő után, például reggel, felkelés után. Néha csak egy nyomás az érintett területre a sarokon elegendő ahhoz, hogy hangsúlyos legyen Fájdalom inger ravaszt.
A fájdalom a sarok sarkantyújának típusától függően különböző területeken jelentkezik: a talpi vagy az alsó sarok sarkantyúja esetén ez a belső elülső él Sarok talp az ügy. Itt jön a Sarokcsont tűzni Nyomásfájdalom. Ezeket általában szúrásnak nevezik, és nagymértékben függenek a terheléstől. Ez általában kezdő fájdalmat eredményez: ha egy tevékenység elindul, például reggel felkelés után, akkor a fájdalom a legerősebb, amikor az intenzitás az idő múlásával csökken, de soha nem tűnik el teljesen. Mint említettük, a fájdalom olyan erőssé válhat, hogy csak a láb elülső része kerül megterhelésre.
A háti vagy a felső sarok sarkantyúja esetén azonban a fájdalom a Cipősapka területe vagy az Achilles-ín tövében. A fájdalom ingerét emellett növeli az erős cipővel járás, és ez a mellette lehet Nyomásfájdalom az érintett területen bőrpír és duzzanat van.
Kalkanealis sarkantyúvá válik gyulladással kapcsolatos tünetek okai, ha nem kezelik, a gyulladás krónikus lefolyású lehet, és ezáltal tartósan fájdalomhoz vezethet a sarok területén.
Az állapot megértése attól függ, hogy a fascia a szalaghoz hasonló rostos szövet, amely a sarok hátsó részétől a láb elejéig terjed. A szövet elsősorban az ívet támasztja alá, és gyaloglás vagy futás közben párnázza a láb csontjait és idegeit. Ami történik, gyulladás vagy enyhe könny szakad valahol a fascia mentén, és ezen a ponton olyan fájdalom jelentkezik, amely általában a láb sarkain vagy annak környékén érezhető. Bár a probléma nem tűnik kevésbé súlyosnak, mint bármilyen típusú izom- vagy szöveti sérülés, ezt köztudottan nehéz gyógyítani. Mielőtt bármilyen gyógyító lépést megtennénk, jó tudni, hogyan fejlődik, és mi járulhatott hozzá.
Sarok sarkantyú: okok
Sarok sarkantyú: vizsgálatok
Egy ... előtt Sarok sarkantyús kezelés természetesen másoknak kell elkezdenie Lábbetegségek kizárták. A részletes Betegtörténet képezi az alapját a sarkantyú vizsgálatának. A fent leírt tünetek, mint például a lábfej kezdeti fájdalma reggel, a sarok sarkantyúját bizonyítják.
A továbbiakban Vizsgálati folyamat kézi vizsgálatot végeznek a láb mozgatásával és tapintásával az ortopéd sebész. Mivel a sarokfájdalomnak különböző okai lehetnek, fontos, hogy a kezelőorvos is különbséget tudjon tenni közöttük. Például a lábideg kompressziója vagy a sarok zsírpárnájának működési zavarai kiválthatják a sarok fájdalmát. A lábujjak meghúzása, más néven dorsiflexió, például a lábujjak nyújtását okozza Plantáris ín, amely a talpi sarokfájdalom kiválthatja.
A következő lépésben a fájdalmas sarok helytelen elhelyezkedését vagy helytelen terhelését, valamint a calcaneus hosszát és alakját röntgenképek segítségével határozzák meg.
Által Ultrahangos vizsgálat fog a gyulladás először részletesebben megvizsgálta. A további kezelés során így is megvizsgálható, hogy a gyulladás csökkenése elérhető-e vagy sem.
Annak érdekében, hogy meg lehessen határozni a sarok sarkantyújának pontos szakaszát, a MRI (Mágneses rezonancia képalkotás) kontrasztanyaggal végezhető. A podometrikus lábnyom mérés, amelyben a láb nyomáseloszlását járáskor vagy állva a számítógép egy érzékelőlemez segítségével határozza meg, ezt lehetővé teszi Lábspecialisták például a fájdalom és a gyulladás hatásainak pontos értékelése.
Sarok sarkantyú: diagnózis
A Röntgen, Meghatározása vérértékek vagy egyéb eszközök a Diagnózis hasznosak a látszólag egyértelmű tüneteknél is annak érdekében, hogy kizárhassák más betegségeket, például a reumát vagy a köszvényt, mint a tünetek okát. Tehát a sarok sarkantyúja gyorsan képes a betegségben szenvedővel is Bőrnadrág összezavarodni, ki a Gyalogos képesség a talpon lévő csomók károsítják.
Sarok sarkantyú: kezelés
A kezelés a calcanealis sarkantyú csak akkor szükséges, ha ez valóban bekövetkezik panaszok felidézi. Ezekben az esetekben azonban valójában elkerülhetetlen, mivel a sarok sarkantyúja nem visszafejlődik önmagában. Ha a beteg fájdalommal kapcsolatos tüneteket tapasztal, azok gyakran elegendőek nyújtás és Sarokpárna perforált betéttel a láb enyhítésére és a tünetek csökkentésére vagy teljes megszüntetésére. Ha ez nem eredményezi a tünetek megfelelő javulását, számos más is létezik Kezelési lehetőségek, mint például a Lökéshullám-terápia, a Sugárzás, helyi injekciók gyulladáscsökkentő anyagokkal vagy nagyon ritkán sebészet. Az említett eljárások némelyikének hatékonysága azonban ellentmondásos.
A gyulladáscsökkentők oka ez ellen panaszok segíthet, hogy a fájdalom elmúlt Gyulladásos reakciók és nem maga a calcaneal sarkantyú okozta. Ezeket például fel is lehet használni fizikoterápia le kell állítani, mert így a Túlterhelés a lábfej nagymértékben csökkenthető. Kevésbé invazív Kezelési lehetőségek pl. a Súly csökkentés, kerülve tovább sporttevékenységek például futás, javítás Rosszul beállított lábak és a hűtés a gyulladt terület. Extrém esetekben kifinomultabb Terápiás lehetőségek mint már fentebb említettük Alkalmazás jön.
Sarok sarkantyú: megelőzés
De hogyan lehet Sarok sarkantyú most aktívan megakadályozza? Mint már fentebb említettük, a sarok sarkantyújának kialakulásának fő oka a láb tartós túlterhelése. A túlterhelés miatt a "lapos láb" kialakulását részesítik előnyben, ami a sarok sarkantyújának leggyakoribb oka. Itt érvényesül az ínlemez a Sole terület megnövekedett expozíció, ami viszont kedvez a mikrosérüléseknek. A láb túlterhelését azonban különféle módokon lehet megakadályozni.
Közreműködő a Túlhasznált teljesen világos, hogy Elhízottság. Ebben az esetben a megoldás nagyon könnyű a fogyásban.
Egy másik fontos ok kialakulásához a Sarok sarkantyú rossz vagy alkalmatlan lábbeli, amely szintén elősegítheti a sarok sarkantyújának kialakulását. Ez is egy lehetséges oka annak, hogy több nőt, mint férfit érintenek a sarok sarkantyúi. Kutatási eredmények a német lábjelentéshez kopás szerint 82 százalék a németek számára alkalmatlan lábbeli, ami gyakori Lábbetegségek sérüléseket okozva. Ezért fontos, hogy megfelelő és nem túl szoros cipőt viseljünk. Új Cipő legjobban délután vásárolhatók meg, mivel a lábfej akkor a stressz miatt van A nap menete több helyet foglal el, mint reggel. Ezenkívül a nőknek magas sarkú cipőt kell viselniük, ha csak váltakoznak a lapos cipők.
De a sport is eggyé válhat Rizikó faktor - ez bizonyítja a magas számot A sarok sarkallja a betegséget alatt Hosszú távú futók. Különösen edzés nélküli állapotban az intenzív testmozgás kicsihez vezethet Mikrosérülések és ezáltal sarokhajtáshoz vezet - feszültség is a Borjúizmok vezet a Túlhasznált az inak és szalagok. Megelőző intézkedésként segít biztosítani jó sport- vagy futócipőjét, valamint edzés előtt kellően felmelegedni és nyújtani.
Nehézség fizikai munka vagy nagyon, vagy ebben az esetben túl hosszú Állva a munkahelyen a sarok csontos kinövéseinek is kedvez. Ezért tanácsos rendszeresen megváltoztatni munkahelyi helyzetét és között Séta és Állvány kapcsoló.
kockázati csoportok
Néhány ember sokkal hajlamosabb rá Sarok sarkantyú mint a többiek.
- A túlsúlyos emberek, akik nagyobb nyomást és feszültséget gyakorolnak a lábukra, mint egy átlagember.
- Lapos talp (túlpronáció), mert járás közben az ív összeomlik és maximálisan meghosszabbítja a fasciát.
- Azok, akiknek szokatlanul magas a boltívük, és a szokásosnál is jobban megnyújtják a fasciát.
- Azok, akik hosszú ideig nem megfelelő cipőben töltenek.
Akik hirtelen és egyszerre növelik aktivitási szintjüket.
A fenti kockázati csoportok bizonyos óvintézkedéseket tehetnek a probléma előfordulásának vagy kiújulásának megakadályozása érdekében, ha mindig megfelelő, az ívet támogató cipőt viselnek, mindig kinyújtják a lábakat, és rendszeresen gyakorolják a rugalmasság növelését és az aktivitás szintjének megtartását felettetek. fokozatosan növekszik hosszabb idő alatt, és nem egyszerre.
Intézkedések betegség esetén
Azoknak, akiknek már van ilyen állapotuk, javasoljuk, hogy próbálják ki a következő kezelési tervet:
- A láb és a borjú rendszeres nyújtása növeli a rugalmasságot és csökkenti a sérülések esélyét, ugyanakkor enyhíti a fájdalmat.
- A jegesedés mindig segít, különösen, ha az általában fájdalmat okozó megterhelés előtt történik.
- A lábak pihenése és ellazulása a legfontosabb előfeltétele a Sarok sarkantyú. A szövetek gyógyulása időbe telik, és csak úgy történhet, ha időt szán a gyaloglásra, és időt ad a lábának a javításra.
- A sarokpárnák segítenek a legjobban Sarok sarkantyú, de a megkönnyebbülés mértéke a betéttől és a sérülés helyétől függ. Segíthet kipróbálni egy másik márkát más dizájnnal, ha az első nem segít.
- A gyulladáscsökkentő gyógyszer nagyban hozzájárulhat a fájdalom enyhítéséhez és a gyógyulási folyamat felgyorsításához.
- Az aktivitás változása szintén nagy tényező. A legfontosabb az, hogy fokozatosan felépüljünk a megerőltetőbb gyakorlatokra, és ne felejtsük el nyújtózni mind előtte, mind utána.
Az intézkedésekre vonatkozó következtetés
Ezeknek az ajánlásoknak a betartása nagyban hozzájárulhat nemcsak a sarok sarkantyúinak, hanem más típusú sérülések megelőzéséhez is.
A tartós és súlyos problémák utolsó lehetősége a műtét. A műtétnek két típusa enyhítheti a problémát: a fascia egy részének műtéti eltávolítása, vagy a szövetet irritáló tényleges csont sarkantyú eltávolítása. Beszéljen orvosával arról, melyik lehetőség ajánlott az Ön számára.
- Sarok sarkantyú: tünetek
- Sarok sarkantyú: okok
- Sarok sarkantyú: vizsgálatok
- Sarok sarkantyú: diagnózis
- Sarok sarkantyú: kezelés
- Sarok sarkantyú: megelőzés
- kockázati csoportok
- Intézkedések betegség esetén
- Az intézkedésekre vonatkozó következtetés