Sarokfájdalom - megakadályozza a láb szúrását
Akár nyomásfájdalom, akár a körömbe lépés érzése - sarokfájdalom, amikor belépünk, kényelmetlen, és kínzattá változtathatja a hálószobától a fürdőszobáig tartó sétát. Megfelelő intézkedésekkel azonban megszabadulhat a fájdalomtól. Mely kezelések hasznosak, és mit tehet maga.
Éles fájdalom hajt át a lábán minden lépésnél. Olyan érzés, mintha egy kés belemélyedne a sarkába. Vagy mint mezítláb járni törött üveg felett. "A sarok fájdalma nagyon gyakori klinikai kép" - mondja dr. Martin Rinio a freiburgi Ortopédiai Közös Klinikáról. A lakosság körülbelül tíz százaléka szenved életében legalább egyszer.
A sarokfájás három leggyakoribb típusa
Különösen a sarokfájás három típusa gyakori: plantáris fasciitis, csontos kinövések és achillodynia.
Plantáris fasciitis: sarokfájdalom felkelés után
Ha a talpi ín, a talp nagy ínje gyulladt, a szakértők talpi fasciitisről beszélnek. Az érintettek felemelkedés után gyakran súlyos sarokfájdalmakban szenvednek. "Amikor reggel felkelsz az ágyból, vagy éjszaka kimész a fürdőszobába, minden lépés kínzás" - magyarázza Rinio. Késszerű fájdalom a sarokban és a láb íven. Főleg nyomás vagy megterhelés alatt jelentkeznek.
A talpi íngyulladás leggyakoribb oka a láb deformációja. "A plantáris fasciitis gyakrabban fordul elő azoknál az embereknél, akiknek lapos ívű a lábuk, vagy az extrém variáns lapos lábúak" - magyarázza az ortopédia és a traumaműtétek szakembere. A tartós rossz testtartás túlfeszítette és irritálta a talpi ínt. A kötőszövetben mikrorepedések alakulnak ki, amelyek végül kiváltják a gyulladást.
A láb alatti ínlemez gyulladásának második fő oka ebből következtethet: Túlterhelés. "A talpi fascián évek óta tartó állandó stressz miatt a plantáris fasciits 50 vagy 60 éves kortól gyakrabban fordulnak elő" - magyarázza Rinio. Az életkorral összefüggő kopás a hibás. Azonban nemcsak az idősebb embereket érinti - a fiatalok is panaszkodnak a fájdalomra, mert az olyan sportok, mint a futás, irritálják az inakat.
Haglund sarka: sarokfájás hátul a kinövés miatt
A krónikus gyulladás gyakran csontos csomók vagy tövisek kialakulásához vezet a sarokcsonton. Ha a sarok alatt sarkantyú képződik, amely a láb hegye felé növekszik, akkor sarok sarkantyú.
A Haglund sarok viszont egy sarok orrát írja le, amely a sarok hátsó részén keletkezik. A fájdalom mögöttes gyulladásból származik.
A Haglund sarka gyakrabban fordul elő üreges lábú embereknél - ez mondhatni a lapos láb megfelelője. A sarok hátsó részén található Achilles-ín állandó nyomásnak van kitéve: Egyrészt kívülről származó mechanikus nyomás, például szoros vagy kemény cipőből. Másrészt a lábak belülről történő elmozdulása miatt. Az állandó inger kedvez az Achilles-ín gyulladásának. A közeli bursa is befolyásolhatja a súrlódást járás közben.
Achillodynia: irritált Achilles-ín
A sarokfájdalom gyakran az Achilles-ínre vezethető vissza. Mint a Haglund saroknál, a fájdalom is a sarok hátsó részénél jelentkezik. Az orvosok az achillodynia-t Achilles-ín fájdalom-szindrómának nevezik. Különösen az ín derekát érinti és vastagítja a gyulladás.
Ennek kockázata a sportolók körében a legmagasabb: A túlterhelés vagy a nem megfelelő terhelés, különösen a futó és ugró sportok esetében, kedvez az achillodynia-nak. Ezenkívül a rosszul párnázott sportcipők és a kedvezőtlen felület (pl. Kemény talaj, meredek lejtés) befolyásolják az Achilles-ínt. "Évekig tartó magas sarkú cipő lerövidítheti az ínt" - magyarázza Rinio. Ez fájdalmat is okozhat a sarok hátsó részén.
A sarokfájás okainak áttekintése
- Rosszul beállított lábak
- Túlterhelések
- rossz cipő (pl. túl kemény talp, kemény saroksapka, magas cipő)
- Balesetek (pl. Törött sarokcsont)
- mechanikus nyomás (pl. cipőből)
- Tarsal alagút szindróma (a sarok alagútján átfutó idegek állandó nyomásnak vannak kitéve; gyakran a sarok fájdalmának kiváltója a belsejében)
A sarokfájdalom diagnózisa
Ha a sarok fájdalma több mint három napig fennáll, vagy ha stressz hatására fokozódik, akkor az érintetteket ortopéd szakorvosnak kell megvizsgálnia. A pácienssel folytatott kezdeti beszélgetés (anamnézis) után ez már kizár bizonyos betegségeket és előzetes diagnózist állít fel.
A fizikális vizsgálat során az orvos megvizsgálja az illető testtartását és járását. Ezenkívül bizonyos mozgásokat kell végrehajtania - az orvos megfigyeli. További vizsgálatok lehetnek ultrahang, röntgen vagy MRI, például a feltételezett októl függően. Ehhez az ortopéd sebész a beteget megfelelő szakorvoshoz irányítja.
Kezelés: Hogyan lehet megszabadulni a sarokfájástól
Az érintettek már maguk is sokat tehetnek a sarok fájdalmának ellensúlyozására és megelőzésére. "De először is az első: az érintetteknek nem szabad megpróbálniuk tornázni a fájdalmat" - figyelmeztet Rinio. Ehelyett azt javasolja, hogy először csökkentse az expozíciót, és ügyeljen arra, hogy jó cipőt viseljen. A láb tehát a lehető legpuhább. A nyújtó gyakorlatok segítenek a plantáris fasciitisben és az Achilles-ín fájdalmaiban is. Mivel a túlsúly sarokfájdalomhoz vezet, tanácsos lehet ezekben az esetekben lefogyni.
A szakértővel való megbeszélés azonban gyakran elkerülhetetlen. "Az ortopéd sebész pontosan meghatározhatja, mely lábszerkezetek felelősek a fájdalomért" - magyarázza a szakember. A későbbi terápia ezen alapul. A kezelések lehetnek például:
Enlage: A cipők ortopéd talpbetétei jól párnázottak és puha sarok ágyneműt tartalmaznak. Normális esetben a törvényben előírt egészségbiztosító társaságok fedezik a költségeket, kivéve egy kiegészítő kifizetést.
Masszázsok és gyógytorna: A kiváltó pontok az izmok apró csomópontjai, amelyek fájdalmat okoznak. A gyógytornászok masszírozzák az érintett területeket, és így lazítják fel őket. Gyakorlatokat is mutathatnak a láb gyengébb területeinek megerősítésére és így a túlterhelés elkerülésére. Az egészségbiztosító társaságok fizetnek a szolgáltatásért, ha az orvos felírta.
Lökéshullám-kezelés: Itt a nagy energiájú hanghullámok a fájdalmas pontra irányulnak, amelynek többek között csökkentenie kell a gyulladást. Alig vannak mellékhatások, ezért az ortopéd sebészek szívesen használják őket. Ez azonban egy IGeL, egy egyéni egészségügyi szolgáltatás, amelynek költségeit a törvényes egészségbiztosító társaságok nem fedezik.
Botox: A hatóanyag ellazítja a túlfeszített izmot. Nem sokkal az injekció beadása után az ín feszültsége enyhül. A törvényben előírt egészségbiztosító társaságok sem fizetnek ezért a szolgáltatásért.
lábtorna Feladatok: Ha rendszeresen végezzük őket, a gyakorlatok segíthetnek az érintett struktúrák enyhítésében.
különc kiképzés az Achilles-ín, ahol kifeszített
gyulladáscsökkentő Gyógyszer mint a kortizon
Csak akkor mérlegelik az ortopédok a műtétet, ha az összes többi intézkedés nem jár sikerrel. A sarok fájdalma általában krónikussá válik. Ezért a kezelést a lehető legkorábban el kell kezdeni.