Savanyú eper Gratin recept - Karcsúsító titkok megosztva Cop
Recept: Tangy Strawberry Gratin
csípős citrom
írta Naaalex
Kalória (személyenként): 82 kcal
Fehérjék: 4 g
Szénhidrátok: 9 g
Zsír: 4 g
Újabb magasztos, egyszerű és olcsó öröm. és különösen a diéta.
Ezúttal is. miért veszi el magától?;-)
Összetevők 4 fő számára (ésszerű adagok):
- 350g eper
- 1 citrom
- 80g fehér sajt 0%
- 3 tojássárgája
- édesítőszer (itt Sucaryl)
Az egész edény 325 kcal-t tartalmaz, beleértve 16 g lipidet, 35 g szénhidrátot és 16 g fehérjét.
A recept 4 főnek szól, de "annyira jó, hogy túl rövid", ahogy a hirdetés mondja. Tehát két részt akar enni!
Készítmény:
Szár és mossa meg az epret. Ha szükséges, vágja ketté a nagyobbakat.
Ezután vegye be a citrom héját, majd 3 percig forralja 1 percig, minden alkalommal lecsepegtetve.
Ez az összes keserűség eltávolításával gyengéd lesz. Tedd félre.