Savanyú gyümölcsök és koleszterinszint-szabályozás
Belépés
Fiók létrehozása
Jelszó visszaállítás
Slatina
A koleszterin az emberi test azon zsírtípusa, amely keringhet a vérben, de amely elengedhetetlen a test folyamatainak fenntartásához is. Mivel ez nagyon fontos, a szervezetben lévő koleszterin egy részét maga a máj szintetizálja. Az emelkedett koleszterinszint súlyos egészségügyi problémákat okozhat.
A magas koleszterinszint fő okai az étrend, a stressz, a családi kórtörténet vagy a testsúly, hogy csak néhányat említsünk.
Mioara Popa, a slatinai táplálkozási szakember azt állítja, hogy a hiperkoleszterinémia (magas koleszterinszint) főleg hipotireózisban szenvedő, hosszan tartó ülő életmódú, hasnyálmirigy-megbetegedésekben - cukorbetegségben vagy krónikus hasnyálmirigy-gyulladásban, magas zsír- és koleszterinszintű étrendben, elhízásban, gyógyszerek bevitele a progesztogének, fájdalomcsillapító szteroidok, kortikoszteroidok, néhány vizelethajtó, fenitoin, amiodaron, nephrosis kategóriába: krónikus vesegyulladás, vese vénás trombózis; IIb, III, V és egyéb típusú hiperlipoproteinémák. Másrészt a vér koleszterinszintjének drasztikus csökkenése májelégtelenséget jelenthet.
Szerencsére a gyógyszeres kezelések mellett számos természetes kezelés létezik, amelyek segítenek a koleszterinszint csökkentésében.
"Bármely gyümölcsön vagy más ételen alapuló étrendet csak akkor lehet elkezdeni, ha megbeszélést folytatunk a háziorvossal vagy egy táplálkozási szakemberrel, mert több kárt okozhatunk, mint használhatunk, ha nem tudjuk, mit és mennyit fogyasszunk. Különösen a koleszterinszint csökkentésének ebben a sajátos értelmében savanyú gyümölcsök, alma, narancs, grapefruit, ananász, corcodus, bogyók. Mindegyiknek vannak olyan tulajdonságai, amelyek csökkentik a koleszterinszintet, és jó, ha alkalmanként fogyasztjuk, anélkül is, hogy erre a célra bármilyen kúrát vagy diétát javasoltunk volna "- mondja Mioara Popa táplálkozási szakember.
A citromfogyasztás a koleszterinszintet is csökkenti. Valójában ennek a gyümölcsnek az előnyei közismertek, számos tünet és betegség enyhülése esetén javallt. A koleszterinszint csökkentése mellett a citrom felgyorsítja az anyagcserét, serkenti a kollagéntermelést és a zsírégetési folyamatokat, méregteleníti a testet és gátolja a test öregedési folyamatait.
A mangót és az avokádót gyümölcsként is ajánlják, amely csökkenti a koleszterinszintet. Gazdag egészséges növényi zsírokban, de zsírsavakban és zsírban oldódó vitaminokban is. Fogyasztásukat havonta többször ajánlják más gyümölcsökkel ellátott salátákban.