SAVAS FEHÉR fehérje
A tejsavófehérje és a SLIM QUEEN egyaránt támogatja Önt sportos életmódjában. Nem biztos abban, hogy a tiszta fehérjepor vagy a slimshake megfelelő-e az Ön számára? Az alábbiakban bemutatjuk az Ön számára a két termék közötti különbségeket.
Áttekintés
Kinek alkalmas a GYMQUEEN WHEY fehérje?
A tejsavófehérje alapvetően mindenki számára alkalmas, akinek segítségre van szüksége fehérjeszükségletének kielégítésében. Különösen igaz ez az aktív emberekre. Ha rendszeresen jár edzőterembe, vagy megerőltető edzéseket végez otthon, a GYMQUEEN WHEY a tökéletes választás az Ön számára - amennyiben kiegyensúlyozott étrendet tart. Természetesen a fehérje-kiegészítő is jó lehetőség, ha más sportokat űz - nem mindig kell, hogy ez legyen a "tipikus" izomépítő edzés az edzőteremben. A következőkben megtudhatja, miért van ez így.
A fehérjék működése és a fehérjeszükséglet
A WHEY a tejsavófehérje angol kifejezés. Tehéntejből készül, elválasztva a tejben lévő folyadék kazeintől. Ez nem csak a nagy izomtömeg felépítését szolgálja, mert a fehérjék sokkal fontosabbak: egyúttal a sejtek és a szövetek építőkövei, olyan fontos funkciókat vezérelnek, mint az anyagcsere-reakciók, a zsír felosztása és a cukor lebontása, a tápanyagok szállítása a vérben, és mivel a szerkezeti fehérjék felépítik a bőrt, Haj és köröm.
A fehérjék legkisebb építőköveit nevezzük aminosavak. Ezek közül 20 különböző van, amelyek nem alapvető és esszenciális aminosavak felosztása. Miért "nélkülözhetetlen"? A test képes előállítani a 8 különböző aminosavat Valine, Leucin, Izoleucin, Treonin, Metonin, Lizin, Fenilalanin és Triptofán ne gyártsd magad. Annak érdekében, hogy a fent bemutatott fehérjék működése garantált legyen, ezért alapvetően fontos és létfontosságú, vegye fel őket étellel. A Német Táplálkozási Társaság (DGE) 19 és 65 év közötti felnőtteknek napi 0,8 g testtömeg-kilogramm fehérjebevitelt javasol. A 75 kg súlyú személyeknél ez napi körülbelül 60 g fehérjének felel meg.
Ha nagyon aktívan sportol, növelheti a fehérje bevitelét. Rendszeresen Kitartó sportok tudsz között 1,2 g és 1,4 g Egyél fehérjét testtömeg-kilogrammonként, mint Erős sportolók akár kinyithat 1,4 g nak nek 1,8 g Növelje a fehérje/testtömeg-kilogramm mennyiséget.
Mi történik a testben edzés közben?
Különösen edzés után a testének fehérjére van szüksége az izomépítéshez, de az izomszövet regenerálásához és helyrehozásához is. Annak érdekében, hogy a test ne támadja meg a saját fehérje raktárait az izmokban, célszerű a fehérjeszükségletet megfelelően fedezni.
Például felveheti fehérjeit WHEY shake formájában edzés után. Fontos Fontos, hogy a nap folyamán kiegyensúlyozottan étkezzen, mivel a rázkódás nem biztosítja a rost vagy a fontos mikroelemek helyettesítését.
Hogyan lehet a legjobban integrálni a WHEY-t.
Például eszik-e egy finom zabkását friss gyümölcsökkel és néhány chia- vagy lenmaggal és/vagy egy marék dióval reggelire (ez szénhidrátok, jó zsírok, vitaminok, ásványi anyagok és rostok nagyszerű kombinációját adja), egyet ebédre és egyet este Kiegyensúlyozott étkezés, amely szénhidrátokat, fehérjéket és egészséges zsírokat is tartalmaz, megfelel ennek GYMQUEEN JÁTÉKFEHÉRJE jó, mint snack vagy közvetlenül edzés után a táplálkozási tervben. Ha maga követi nyomon a fehérje bevitelét, az idő múlásával nagyon jó érzés lesz arra, hogy mennyi fehérjét kap a napi étrendben.
GYMQUEEN WHEY fehérje előnye, hogy más fehérjetartalmú ételekkel ellentétben viszonylag alacsony kalóriatartalmú. A hal, a hús, a tofu vagy a tejtermékek nagyszerű fehérjeforrások, de mindig tartalmaznak bizonyos mennyiségű más makrotápanyagot. Ez nem rossz, de magasabb kalóriabevitelt eredményez. Ha ezeket jobban szeretné ellenőrizni és egy bizonyos tartományon belül tartani, akkor a fehérjeturmixok nagyon hasznosak.
Hogy ízlés szempontjából ne unatkozzon, óriási a választékunk GYMQUEEN JÁTÉKFEHÉRJE: a klasszikus ízektől, mint a csokoládé olyan izgalmas fajtákról, mint Őszibarack gyűrűk íze, Spagetti jég vagy Málna krém süti nak nek Vanília karamella biztosan megtalálja abszolút legjobb kedvencét!
Jobban szereti vegán? Ha jobban támaszkodik növényi fehérjeforrásokra, mint például lencse, dió, bab vagy quinoa, a miénk a miénk VEGÁNFehérje tökéletes pár az Ön számára! Vanília karamell vagy inkább csokoládé? A döntés teljesen az Öné!