Sav-bázis egyensúly »Vásároljon alaptermékeket myFairtrade
Minden alapkúra és alaptermék.
Por 165 g-tól 330 g-ig
Lúgos táplálkozás: a savak és bázisok világa
A sav-bázis diéta támogatása
Nem mindig sikerül pontosan úgy összeállítanunk ételeinket, hogy azok megfeleljenek az ajánlott sav-bázis kombinációnak. Különösen a mindennapi életben, amikor a dolgokat gyorsan kell elvégezni, a savak gyakran átveszik az irányt. Akkor tanácsos kicsi, alapvető segítőket használni. Például vannak olyan speciális alapteák, amelyek egész nap ihatnak. Alkalmasak lúgos reggeli kísérőjeként is.
Savtalanítás alapkezelésekkel
A lúgos kúrák, amelyeket gyakran savtalanító kúráknak is neveznek, a teljes csomagot kínálják a savtalanítás több hétére. Legtöbbjük alap teákat, alapfürdőket és alap ásványi anyagokat tartalmaz étrend-kiegészítőként. Ha a megfelelő ételeket integrálják, a lúgos étrend a fogyáshoz is jó. Gyakran előfordul, hogy a fogyás önmagában jön létre, ha a cukrot és az állati zsírokat kihagyják az étrendből.
Lúgos diéta: a legfontosabb alapszabályok
A lúgos étrendben eltöltött idő után a legtöbb ember internalizálja az étel kiválasztásának legfontosabb alapelveit. Ideális esetben az élelmiszerek 80% -ának bázist és 20% -át savépítőnek kell lennie. Célszerű mindig a sav-nehéz ételeket kombinálni az alap-nehéz ételekkel. Jobb kerülni a granulált cukrot és a mesterséges édesítőszereket, mert ezek nem csak kedvezőtlenül hatnak az anyagcserére, de nem is természetesek. A természetes ételek a sav-bázis étrend mindenkinek a vége, és a lehető legtermészetesebbnek kell lenniük. Ez azt is jelenti, hogy sok nyers zöldséget és legfőképpen regionális eredetű ételeket ajánlanak. A gabonafélék esetében mindig inkább a teljes kiőrlésű változatot részesítse előnyben, és ha lehetséges, kerülje az adalékanyagokat. Az állati termékek szintén csak kis mennyiségben alkalmasak lúgos étrendre.
Mit hoz egy lúgos étrend?
A túlnyomórészt lúgos ételeken alapuló étrendet egészségesnek tekintik. Ha főként savas ételekből áll, akkor egészségtelennek tekintik. Ez az elmélet. Ha megnézi az élelmiszerek osztályozását, látni fogja, hogy sok ajánlás hasonló az étkezési piramisokéhoz, kivéve a gabona arányát, amelynek a hagyományos étrendi ajánlások szerint magasabbnak kell lennie, mint az alkalikus étrend esetében. Nyilvánvaló, hogy lúgos étrenddel akár fogyni is lehet, mert a lúgos ételek túlnyomórészt könnyűek és növényi eredetűek. A sav-bázis diéta hívei meg vannak győződve arról, hogy ez az életmód megelőzheti a betegségeket, vagy akár gyógyulásukat is elősegítheti. Ezt nem lehet teljesen elvetni, mivel ma már tudjuk, hogy a sok cukorral, kávéval, hússal és erősen feldolgozott termékekkel savasnak tartott étrend mennyire negatívan befolyásolja a fizikai jólétet.