Sávonként mindig húzzon egy vonalat.

A kézi nyirokelvezetés ideális egy jól működő nyirokrendszer számára.

mindig

Az ilyen típusú nyirokmosás segítségével újra működésbe hozhatja a rendszert: Vegyen egy nem túl kemény kézikefét, természetes sörtékből. Kezdje a jobb lábán, és csak nagyon enyhe nyomással tegyen egy vonalat a gyomor felé. Mellette a második. Sávonként mindig húzzon egy vonalat. Ezután a bal láb, a jobb kar, majd a bal. Most örülsz a fogantyúkefének, mert a hátadat is megsimogatod a vállaktól az ágyéki gerincig (a gyomor hátuljáig). Ezután a test eleje, egyszerre csak egy vonal. Az ilyen ecsetelés központja nem a szív, hanem a has! Néhány nap múlva észreveszi, hogy a széklet hirtelen nyálkássá válik. Ez egy régi, sáros nyirokfolyadék, amelyet most kezd kiválasztani!

Még ha nehéz is neked: mozogj! Erdei futás, gyors tempójú séta (új németül: erőteljes gyaloglás), úszás, kerékpározás. Általában nem tanácsolom a kocogást, mert egyszerűen nem egészséges, főleg a bokáknál és a térdnél nem.