SBD költséges és időigényes, nem ketogén - LowCarbForum - Egészséges fogyás, egészséges táplálkozás
Ez a webhely sütiket használ. Webhelyünk használatával elfogadja, hogy sütiket állítsunk be. További információ
Prankster1
Jelenleg az SBD könyvet olvasom, hogy kissé megváltoztassam az étrendemet, hogy lefogyhassak néhány kilót. Természetesen most "viszonylag" egészségesen étkezem, de még nem 100% -ban Agatston. A súlyom stagnál, bár nagyon keveset eszem, és általában nem érzem magam nagyon éhesnek. (vagyis reggel: kávé édesítőszerrel, ebédnél: főleg hús/hal/pulyka + zöldség + saláta, este: joghurt (gyümölcsös).). "normálisan" le kéne fogynom, de a súly nem csökken. Lehetséges, hogy a test ezután a "hátsó égőhöz" megy - akárcsak a szükség idején.
Miután elolvastam az egyes napok menüjavaslatait, arra gondoltam, hogy az egész étkeztetés sokba fog kerülni. Egy nagy étkezés naponta 3-szor, és természetesen valami kétszer is kettő között. Diák vagyok, és nincs mellettem nagy szponzor, ezért az egész projekt kissé drága lehet, mivel a hús/hal/pulyka és a többi étel nem éppen olcsó. Ezen kívül vannak olyan ételek, amelyek szükségesek a receptekhez, amelyeket nem olyan könnyű megvásárolni.
Azt is gondolom, hogy sok időt kell fektetnie erre a diétára vagy az "étrend megváltoztatására" - meg kell, hogy érje. De azt gondolom, hogy egy diák/dolgozó/alkalmazott, aki a nap nagy részében nincs otthon, nehezen tartja magát az étkezési ritmushoz, különösen az ebédnél. (sok menza/menza nem éppen kínál alacsony szénhidráttartalmú menüt).
Talán kapok néhány tanácsot vagy javaslatot arra vonatkozóan, hogyan lehet mindezt egy fedél alá hozni, vagy hogyan tudom minimalizálni az étkezés költségeit és optimálisan kezelni az étrendemet.
Előre is köszönöm.
Remélem, helyesen írtam ide.
Ismeri már a listát?
Azt is elképzelem, hogy a receptek szerint főzni nagyon fárasztó, és akkor lehet, hogy nem is lesz jó íze.
Csak kiválogatnám, mi tetszik a listából, és mi nem olyan drága.
Nem lehet ilyen nehéz.
Kleene142
Először is, minden diéta mindig időbe és pénzbe kerül.
DE ha ragaszkodsz az előírt ételekhez, az nem kerül többe, mint most.
Te magad írtad le, és nem látok semmi problémát.
Nekem teljesen más volt, hogy sokat kellett vásárolnom, mert a háztartásomban egyszerűen nem volt ilyen, balzsamecet vagy ilyesmi.
Időkiadás igen, szoktam tépni a táskát a csokoládéval és a zsebembe tettem. Most vágtam salátát stb.
De ez sem olyan rossz.
A receptek olyan embereknek szólnak, mint én.
Aki általában kinyitotta a száját, és betömte, és nem nézte, mi van benne, vagy valami.
Eleinte teljes problémáim voltak. "Futottam" egyik étkezésről a másikra, és mindig ellenőriztem az időt, hogy ehetek-e valamit.
Most más a helyzet, az érzéseim szerint étkezem, és ezzel szerintem nagyon jól megy.
RenaT
Eredeti: Prankster1
Diák vagyok, és nincs mellettem nagy szponzor, ezért az egész projekt kissé drága lehet, mivel a hús/hal/pulyka és a többi étel nem éppen olcsó. Ezen kívül vannak olyan ételek, amelyek szükségesek a receptekhez, amelyeket nem olyan könnyű megvásárolni.
Azt is gondolom, hogy sok időt kell fektetnie erre a diétára vagy az "étrend megváltoztatására" - meg kell, hogy érje. Úgy értem azonban, hogy egy diáknak/munkásnak/alkalmazottnak, aki a nap nagy részében távol van otthonról, nehezen ragaszkodik az étkezési ritmushoz, különösen az ebédnél. (sok menza/menza nem éppen kínál alacsony szénhidráttartalmú menüt).
Már írtam másutt, hogy 23 évvel ezelőtt hallgatóként sokat fogyott az atkins (ma loginak hívható) diétával - és ez további költségek és erőfeszítések nélkül!
reggel lehet pl. Egyél nagyon jó friss sajtot (jól fűszerezve) vagy alacsony zsírtartalmú kvarkot zöldségekkel. Biztos vagyok benne, hogy a menzán ma is vannak saláták. este pedig darált húst süthet hagymával, cukkinivel vagy zöldségekkel, amelyet választott. Közben nem lesz sok ideje az ételekre gondolni, igaz?
Csak elmondhatom: működik! csak próbálja.
Kék futóegér
Helló tréfa,
Üdvözlet
Nicole
Albrechtine
A Danone honlapja szerint 16-23 g szénhidrát van 100 g-onként (diéta 10-11 g szénhidrát). Az I. fázisban a gyümölcs egyáltalán nem megengedett.
Én is inkább magam csinálom. A gyümölcsök valójában viszonylag gyorsan joghurttá apríthatók. Még ha valódi gyümölcsdarabok is vannak a gyümölcsösben, a vitaminok megmaradnak, mintha friss gyümölcsöt vágnánk a joghurtba?
Üdvözlet
Ute
kolónia
Szia,
Évekkel ezelőtt csináltam Atkins-t, ez év áprilisában megvettem az SBD-ről szóló könyvet, és kezdetben lelkes voltam.
Olvasás közben azonban észrevettem, hogy az ételek rosszul vannak az amerikai piacra szabva (a kardhal és a friss tonhal itt egyszerűen nagyon drága, zsírmentes sajtot sehol sem láttam), és hogy a szerző bizonyos esetekben ellentmond önmagának (vagy éppen ezért a német fordítás?).
Először hosszasan elmagyarázzák, hogy a csökkentett zsírtartalmú sajt nem jó, mert gyakran „feltöltik” KH-val, másrészt szükség van rá.
Egy idő után a súlyom stagnált, és mivel nagyon türelmetlen ember vagyok, visszatértem Atkinshez. Számomra ez egyszerűen a jobb út.
Sarita
: mm: Helló Harry
A legtöbb dolog, amit az elődeim mondtak - de még mindig a saját tapasztalataim szerint - tíz napja csinálom az SBD-t, és már észrevettem, hogy a húsbolt meglehetősen drága lehet -
DE: Nem költenek több pénzt édes harapnivalókra és reggel a pékségre, és a hétvégén sem pénzt az alkoholra
Ezen kívül mindig kaphat salátát a kávézóban. Amúgy sem a napi tervek szerint főzök - csak ragaszkodom az 1. fázistól megengedett ételekhez, majd főzöm a saját menüimet !
Csak próbáld ki, és ne dobd be a törülközőt két-három nap után! Az SBD működik, csak ajánlani tudom
Megkaphatja, ha nagyon akarja .. .:csecsemő:!
Kék futóegér
Ön azt írta: "Először hosszasan és széleskörűen elmagyarázzák, hogy a csökkentett zsírtartalmú sajt nem jó, mert gyakran" töltik "KH-val, másrészt szükség van rá." A könyvben, ahogy megértem, valójában az áll, hogy az alacsony zsírtartalmú termékek szénhidrátokkal vannak töltve. A sovány húsok, a joghurtok (főleg), a tej és a sajt esetében azonban nem ez a helyzet. Ezek a szokásos "könnyű" termékek. A 0,1% zsírtartalmú joghurt esetében megállapítható, hogy valóban laktózt adtak hozzá. Egyébként valószínűleg csak a krém fölözött regurók a gyártás előtt. A tartalomjegyzéket mindig elolvashatja. Nagyon meglepődtem a zsírmentes termékeken (tejpor vagy sajt) is. Soha nem láttam még ilyet.
Meleg kívánságok
Nicole
kolónia
Szia Nicole!
Önmagában valóban nem találom rossznak az SBD-t, és 2 vagy 3 nap után sem dobtam be a törülközőt, de a könyvben leírt összes zsírmentes dolog egyszerűen nem áll rendelkezésre Németországban.
Számomra a diétának vagy az étrend megváltoztatásának könnyűnek, mindennapi használatra alkalmasnak és nem túl drágának kell lennie. Persze, Atkins viszonylag drága, ha nagyra értékeli a jó húst, de bárhonnan beszerezhetek húst minden erőfeszítés nélkül, és nem kell először ellenőriznem az összetevőket, akár meg tudom enni, akár nem. A többi (édes) dolgon is spórolok.
Mindenki megtalálja a fogyás legjobb módját. Sajnos az SBD nem volt a számomra megfelelő módszer, ezért visszatértem Atkinshez.
Üdvözlettel,
kolónia
RenaT
Eredeti a kolóniából
Mindenki megtalálja a fogyás legjobb módját.
teljesen igazad van, kedves kolónia!
annyira boldog vagyok, hogy már nem vagyok magányos harcos! Itt csodálatosan cserélhetsz ötleteket - és annyit tanulhatsz!
kolónia
Eredeti: buba] teljesen igazad van, kedves kolónia!
annyira boldog vagyok, hogy már nem vagyok magányos harcos! Itt csodálatosan cserélhetsz ötleteket - és annyit tanulhatsz!
Szia buba!
Eleinte teljesen kigúnyoltak, de ez csak biztatott, amúgy sem volt mit "vesztenem", kivéve a kilóimat.
A fórum már sokszor segített nekem, az a rövid idő alatt, hogy ide regisztráltam, egyszerűen nagyszerű!
Ezt a bejegyzést már 2 alkalommal szerkesztették, utoljára kolónia (2004. július 7., 19:38)
RenaT
igen! a barátom valamikor még "irigységet" érzett az étel iránt, bár 5 kilogrammnál többet nem kellett leadnia. két hete tedd fel az atkinsra/logira - a férfi boldog, hihi! a hasi kötődés már eltűnt, de csak élvezi a részvételt. ez az éhségcsap.
Kék futóegér
Igazad van, mindenkinek magának kell kiderítenie, hogy mivel tud a legjobban kijönni.
Sok szerencsét és üdvözletet!
Nicole