Scarsdale-diéta - Válasz a kérdésre
Készítette Klugscheisser Megjelent 2020. szeptember 5. Frissítve 2020. szeptember 5
Hogyan működik a Scarsdale Diet?
Egyrészt a napi kalóriabevitel nagyon alacsony, ami természetesen gyors sikerhez vezet. A szénhidrátokat és zsírokat nagyrészt kerülik, míg az étlap viszonylag magas fehérjetartalmú. A zsírtartalom nem haladhatja meg a 40% -ot. Olyan ételek, mint sovány hús, gyümölcs, zöldség, hal és garnélarák, valamint tejtermékek megengedettek. A test átalakítja a fehérjéket szénhidrátokká, ami serkenti a ketonok általi zsírégetést.
Scarsdale diéta referenciaként
- Herman Tarnower (Szerző)
- 2020.04.12. (Megjelenés dátuma) - Heyne (szerkesztő)
- Dr. Herman Tarnower (Szerző)
- 240 oldal - 1979.12.03. (Megjelenés dátuma) - Fritz Molden (szerkesztő)
- Tarnower, Herman (Szerző)
- 240 oldal - 1988. január 1. (megjelenés dátuma) - Bantam (szerkesztő)
A Scarsdale-diéta következtetése
A kevés kalória miatt ez a diéta gyorsan látható sikerhez vezet, de az izomtömeg csökkenéséhez vezethet, mivel az alacsony energiamennyiség nem tesz lehetővé semmilyen sporttevékenységet. Jobb lenne, ha a napi kalóriamennyiséget 1200-1300 kalóriára növelné, és sportolna. Ha ragaszkodik a Scarsdale-étrendhez, akár 10 kg-ot is fogyhat. Az étrendnek ezt a formáját legfeljebb 2 hétig kell követnie, és előzetesen konzultálnia kell orvosával, mert a ketogén diéta vese- és májbetegségekhez, pattanásokhoz vagy székrekedéshez vezethet. A német táplálkozási társaság kritikusan viszonyul az alacsony szénhidráttartalmú étrendhez, mivel egy egész élelmiszercsoportot kihagynak.
Eddig nincs elég tanulmány annak megállapítására, hogy az alacsony szénhidráttartalmú étrend valóban hatékony-e. Egyéni tanulmányok arra a következtetésre jutottak, hogy az ilyen típusú étrendnek nincs negatív hatása a koleszterin- és inzulinszintre. Újabb tanulmányokban az anyagcsere (anyagcsere) változásáról ismét szó esik. Úgy gondolják, hogy az alacsony szénhidráttartalmú étrend miatt a teltségérzet korábban jelentkezik. A pontos biokémiai mechanizmusok még nem ismertek. A fehérjében gazdag étrend is felelős lehet ezért, mivel a fehérje bevitele jóllakási hormont termel. Ez magyarázhatja a fehérje étrend sikerét is, amely szintén nélkülöz szénhidrátokat és zsírokat. Az alacsony szénhidráttartalmú diéta lehet a módja annak, hogy gyorsan lefogyjon néhány kilót. A Scarsdale-diéta során azonban meg kell változtatnia étrendjét, hogy elkerülje a jo-jo hatást.
Fogyjon le zöld teával
Írta: Klugscheisser Megjelenés: 2020. június 8. Utoljára módosítva: 2020. szeptember 4.
Brigitte diéta
Írta: Klugscheisser Megjelenés: 2020. augusztus 29. Utoljára módosítva: 2020. szeptember 4
A diétás káposztaleves vagy varázsleves
Írta: Klugscheisser Megjelenés: 2020. augusztus 15. Utoljára módosítva: 2020. szeptember 4
Fogyjon le Schüssler sókúrával
2019. október 21
Készítette Klugscheisser Megjelenés ideje: 2019. október 21. Utoljára módosítva: 2020. szeptember 4
24 órás étrend
Írta: Klugscheisser Megjelenés: 2020. augusztus 9. Utoljára módosítva: 2020. szeptember 5
Akupunktúra fogyáshoz
2019. november 21
Készítette Klugscheisser Megjelenés ideje: 2019. november 21. Utoljára módosítva: 2020. szeptember 4
Megfelelő fogyás tizenévesek számára
Írta: Klugscheisser Megjelenés: 2020. június 10. Utoljára módosítva: 2020. szeptember 4.
Karl Lagerfeld Diet
Írta: Klugscheisser Megjelenés: 2020. augusztus 9. Utoljára módosítva: 2020. szeptember 5
Diéta madaraknál
Írta: Klugscheisser Megjelenés: 2020. június 25. Utoljára módosítva: 2020. szeptember 4
Fogyjon le Schüssler só alkalmazásával
2019. október 21
Készítette Klugscheisser Megjelenés ideje: 2019. október 21. Utoljára módosítva: 2020. szeptember 4