Sch; befejezi a jo-jo-di-t; t Tényleg az anyagcsere diéta fogyás 2020
A jo-jo diéta valóban károsítja az anyagcserét? - Diéta fogyás - 2020
Tartalomjegyzék:
Mindannyian ismerjük a jo-yo étrend veszélyeit - a súlycsökkenés és a súlygyarapodás többszörösen lecsökkenti az anyagcserét, és megnehezíti a fogyást és a következő alkalommal történő kikapcsolást.
Vagy tedd Ez egyike a korrelációval történő ismeretek klasszikus eseteinek: amikor nagy számú embercsoportot veszünk mintába, azoknak, akik súlytúrák voltak, nagyobb a súlyuk és rosszabb az anyagcsere-profiljuk. De ez nem jelent valódi okot.Mi van akkor, ha a rossz anyagcsere-profilú embereknek nagy valószínűséggel egész életükben problémái vannak a fogyással, és hajlamosak mozogni? A Fred Hutchinson Rákközpont kutatói úgy döntöttek, hogy újra elemzik egy nagy súlycsökkenési tanulmány adatait, hogy lássák, a múltbeli súlyeltolódás 12 hónap után prospektív módon befolyásolta-e a súlyt és az anyagcsere változásokat. Az eredményeket nemrég tették közzé a Metabolism folyóiratban (összefoglalás itt, sajtóközlemény itt).
Az eredmények meglepőek voltak (amint valószínűleg meglep, abból a tényből, hogy blogolok róluk): alapvetően nem voltak különbségek a nem súlyú kerékpárosok, a mérsékelt kerékpárosok (akik legalább három font vesztett idők) és a nehéz kerékpárosok (legalább 20 fontot jelentettek legalább háromszor). Ide tartoznak a fogyás, a zsír aránya a megszerzett vagy elvesztett izomhoz viszonyítva, a vérnyomás, az inzulinérzékenység és az étvágyhoz kapcsolódó hormonok, például a leptin.
Nos, itt mindenféle figyelmeztetés van. Az, hogy ez a tanulmány nem talált negatív hatást a súlyciklusból, még nem jelenti azt, hogy nincsenek. És persze senki ajánlja Yo-yo diéták. Ennek azonban fontos szerepe van annak eldöntésében, hogy a túlsúlyos emberek megpróbálják-e a fogyást. Tekintettel arra, hogy a szív- és érrendszeri fitnesz jobban jósolja az egészséget, mint a BMI, egyes szakértők úgy vélik, hogy a szándékos fogyás rossz ötlet lehet, hacsak orvosilag nem jelzik, mivel károsíthatja az anyagcserét. Mielőtt azonban ebbe a nézőpontba kerülnénk, feltenné magának a kérdést: mi az oka és mi a következménye?