SCHATTENBLICK - GESUNDHEIT946 terápiás böjt - kapcsolatba kerülni önmagával (a nők világa)
női világ 2/2011 - Az osztrák női magazin
GYÓGYÍTÁS GYORS
Kapcsolatba lépni önmagával
A böjt nem jelenti az éhezést. És a böjt sem diéta. Ez a lényegre reflektálás folyamata, az intim kapcsolat és az önmagával való foglalkozás megtisztításának ideje. És ez azt is jelenti: minden érzékszerveddel érezd, milyen könnyű lehet az élet.
"Valahányszor nem vagyunk kapcsolatban önmagunkkal, csábítóak vagyunk" - magyarázza Mag. Háziorvos, pszichoterapeuta és böjti böjt szakorvos. Hans Wögerbauer. Ez az élet minden területére és témájára vonatkozik, a karriertől az éhségérzeten át a kapcsolatok kialakulásáig. Dr. Wögerbauer: "A terápiás böjt lehetőséget kínál arra, hogy újra kapcsolatba léphessek velem. Az út ugyanolyan egyéni, mint maguk az emberek." Ahhoz, hogy a puszta működéstől (ismét) összefüggésbe kerüljünk, bizonyos szabályokra van szükség. És ezek az orvos szerint a terápiás böjt részei. "Másrészt azoknak, akik már kapcsolatban vannak önmagukkal, akik kapcsolatban vannak a párjukkal, nincs szükségük semmilyen szabályra - ezt nagyon tisztán érezheti például szerelmes."
A terápiás böjt nemcsak az önreflexió és a belső megtisztulás esélyét kínálja, hanem saját kreatív lehetőségeinek (újbóli) felfedezését is. Ez az érzés viszont általában egyfajta eufóriát, könnyedséget és új életkedvet kelt. Anyagi dolgoktól függetlenül. Dr. Wögerbauer: "Azok az emberek, akik ily módon ismét kapcsolatban vannak önmagukkal, szintén különösen szépek lesznek. Szépek belülről kifelé."
Motívumok és csapdák
Az, hogy valaki sikeresen és személyesen "boldogan" böjtöl-e, nem utolsósorban a motivációtól függ. Az elején fontos kérdés tehát: "Mi a motivációm?" Dr. Wögerbauer: "Aki kizárólag félelembõl böjtöl - például fogyni, hogy az ember ismét vonzóbbá váljon a partner számára, mert különben fél elveszíteni - kudarcot vall, vagy legalábbis nem ér el kielégítõ eredményt. Ha viszont a fejlõdés vágya az előtérben van, a pozitív eredmények és a meglátások automatikusan megjelennek. "
Egy dolog biztos: a böjt nem alkalmas a bikini figura elérésére. A test azonnal alkalmazkodik az ételhiányhoz, csökken az energiaigény. Tehát aki a nagyböjt után szokásos módon eszik, rövidtávon még könnyebben is hízhat, mint korábban. "A böjt csak akkor jó bevezetés a fogyáshoz, ha az étkezési szokásait is alapjaiban változtatja meg" - mondja dr. Hans Wögerbauer.
Mindenesetre nem kétséges, hogy nemcsak testünknek, hanem elménknek és lelkünknek is rendszeresen szüksége van regenerálódásra - a visszavonulás és a csend idejére, amely újra felszabadítja a fejet és a szívet az élet fontos és nélkülözhetetlen számára . A koplalás hatékony stratégia mindkettő számára. Végül is 30 százalékkal több energia áll rendelkezésünkre, ha az emésztési munkát elhagyjuk. Az energia, amelyet a test, az elme és a lélek felhasználhat intenzív gyógyító munkára és "megtisztításra". Mivel az önkéntes böjtöléssel - ellentétben a táplálék önkéntelen hiányával - a test gyorsan és szinte automatikusan áttér az energiaellátásra belülről. Ugyanakkor előállítja azokat a "boldogsághormonokat" és a test saját "opiátjait", amelyek biztosítják, hogy a böjtölők szinte eksztatikus jólét, de a mentális világosság pillanatát is megtapasztalják. E hatások elérése érdekében számos alternatíva áll rendelkezésre a böjtölni vágyók számára, ezáltal alapvető különbséget teszünk a "terápiás böjt" és az "egészséges emberek böjtje" között.
(Klinikai) terápiás böjt
A természetes orvosi kezelést klinikákon és gyógyüdülőhelyeken végzik orvosi felügyelet mellett, többnyire egy-több héten keresztül.
F.-X.-Mayr-kúra
A klasszikus tej- és tekercskúra, amelyet általában módosított vagy jelentősen kibővített formában kínálnak, általában több hétig tart, és orvos felügyelete alatt áll, mivel a rendszeres hasi masszázs a kúraprogram része.
Leves, gyümölcslé és böjt
Leginkább Lützner vagy Buchinger szerint, ahol a szilárd ételeket teljesen elkerülik. Az egészséges emberek egy hétig egyedül is elvégezhetik a böjtölést, ezáltal a böjt kezdete előtt ajánlott a háziorvosnál történő ellenőrzés. Ha hosszabb ideig szeretne böjtölni (a tapasztalt böjtölők ezt akár három hétig is csinálják), akkor ezt mindenképpen tanúsított böjtvezető és/vagy orvos irányításával és felügyelete mellett kell megtennie.
Nyers étel és gyümölcs böjt
Amint a szilárd táplálék elfogyasztásra kerül és az emésztés megindul, ez már valójában nem a böjt, hanem a diéta kérdése - de főleg nagymértékben csökkentett kalóriabevitel mellett, és Lützner szerint az "egészséges emberek böjtje" sok eleme.
Alternatív éhomi módszerek
Hildegard von Bingen szerint a böjt, a nyák- és tejsavó-böjt, valamint a Heun szerinti nyerslé-böjt nagyobb valószínűséggel a kívülálló változatok közé tartozik. Az ázsiai változatokat, például az ájurvédikus elvek szerinti böjtöt is egyre inkább kínálják.
A döntő tényező, amely a legtöbb böjtölőt ismételt elkövetőkké változtatja, nemcsak a böjt fizikai, hanem szellemi és lelki nyeresége is - minél pozitívabb a belső hozzáállás és elvárások, annál tartósabb sikereket érnek el.
visszaverődés
A kulcsszavak a „szemlélődés” és a „reflexió” - arra, hogy mi szükséges és mi felesleges. Attól, amiben ragaszkodunk, bár képesek lennénk már rég elengedni, és amire vágyunk, anélkül, hogy pontosan tudnánk, jó lenne-e nekünk, ha megkaptuk. Nem hiába mondta Mahatma Gandhi, aki gyakran és hosszú ideig böjtölt: "A nagyböjti időszakok a lényem részei. Nélküle nem tehetek többet, mint a szemem nélkül. Amit a szem a külvilág felé mutat, a böjt a belsőé. . "
Mentesítés
Így tekintve bizonyos rituálék, mint például a gyümölcslevek vagy a leveskanalak, elsősorban pszichológiai segítők, amelyek megkönnyítik elkényeztetett testünk és stimuláns elménk számára a böjt első napjainak átélését. Végső soron a mélyen gyökerező vágy a terhek leadására vonatkozik - legyen szó salak vagy lélekpazarlás formájában. Újra és újra böjtölhet, és valahányszor bekövetkezik egy kis csoda - Hermann Hesse alapján, aki azt mondta: "Mindenki tud varázsolni, mindenki elérheti céljait, ha tud gondolkodni, ha várhat, ha tud böjtölni".
Dr. Hans Wögerbauer a terápiás böjt specialistája.
Forrás:
nők világa - Az osztrák női magazin, 2011. február, 51–52
a szerkesztők és a szerző szíves engedélyével
Szerkesztő: Katolikus nőmozgalom Ausztriában
Szerkesztés: Welt der Frau Verlags GmbH
4020 Linz, Lustenauerstrae 21, Ausztria
Telefon: 0043- (0) 732/77 00 01-0
Fax: 0043- (0) 732/77 00 01-24
[email protected]
www.welt-der-frau.at
A "nők világa" havonta jelenik meg.
Éves előfizetés: 33 euró (áfával)
Nemzetközi előfizetés: 41 euró
Rövid előfizetés újonnan érkezőknek: 6 darab 10,00 euró
Egységár: 2,75 euró
megjelent a Schattenblickben 2011. május 21-én