Schinduf mindent, amit tudnod kell róla - CSID Mi folyik doktor
A görögszéna olyan növény, amely számos előnnyel jár az egészség és a közérzet szempontjából. Évezredek óta kulcsszerepet játszik az alternatív gyógyászatban, manapság pedig gyakran étrend-kiegészítőként fogyasztják. A görögszéna előnyös lehet a tesztoszteron és a vércukorszint, a szoptatás és még sok más szempontjából. Az alábbiakban mindent megtalál, amit tudnia kell a görögszépről.
Görögszéna: mi az
A görögszéna tudományosan Trigonella foenum-graecum néven ismert növény. A növény körülbelül 60-90 cm magas, apró zöld levelekkel, fehér virágokkal és hüvelyekkel, amelyek apró görögszéna magokat tartalmaznak.
A görögszémet évezredek óta használják az alternatív és a kínai orvoslásban a bőrbetegségek és sok más betegség kezelésére. Az utóbbi években gyakori háztartási fűszerré vált, és sűrítőszerként is használják. Megtalálható olyan termékekben is, mint a szappan és a sampon.
A görögszéna magjait és port sok indiai és ázsiai receptben is használják táplálkozási profiljuk és enyhén édes diós íze miatt.
A görögszéna magjának nyalogatását tartalmazzák?
• Rost: 3 gramm.
• Fehérje: 3 gramm.
• Szénhidrátok: 6 gramm.
• Zsírok: 1 gramm.
• Vas: a napi szükséglet 20% -a.
• Mangán: a napi szükséglet 7% -a.
• Magnézium: a napi szükséglet 5% -a.
Görögszéna és anyatej
Az anyatej az optimális táplálék az újszülöttek számára. Ez a legjobb tápanyagforrás a gyermek fejlődéséhez. Bizonyos problémák azonban elégtelen anyatejtermelést okozhatnak. Bizonyos gyógyszerek mellett a kutatások szerint a görögszéna természetes és biztonságos alternatíva lehet az ilyen problémákra.
Egy 14 napon át végzett vizsgálat 77 olyan anyánál, akik éppen születtek. megmutatta, hogy a görögszéna tea fogyasztása hogyan növelte az anyatejtermelést, ami elősegítette a gyermekek nagyobb súlygyarapodását.
Egy másik tanulmány 66 anyát osztott három csoportra: az egyik görögszéna teát kapott, a másik placebo teát, a harmadik pedig semmit.
A kutatók azt találták, hogy az anyatej mennyisége körülbelül 34 ml-rel nőtt a kontrollcsoportban és 73 ml-rel a placebo csoportban.
Ezek a tanulmányok gyógyteát használtak, de a kiegészítők valószínűleg hasonló hatásokkal járnak.
A jelenlegi kutatások biztatóak, de mindig jó, ha orvosával megbeszélik a szoptatással kapcsolatos aggályokat.
A görögszéna szabályozza a tesztoszteront a férfiaknál
Az egyik leggyakoribb oka annak, hogy a férfiak görögszéna-kiegészítőket alkalmaznak, a tesztoszteron stimulálása.
Egyes tanulmányok azt találták, hogy jótékony hatásai vannak, többek között a tesztoszteronszint növelése és a libidó növelése.
Egy tanulmányban a kutatók napi 500 mg görögszéna szolgáltattak, és 8 héten át kombinálták egy sportprogrammal. A csoportot összehasonlították egy másik csoporttal, amely ugyanazt a sportprogramot követte, de görögszéna alapú kiegészítők nélkül. A tesztoszteron enyhe csökkenését mutató kiegészítők nélküli csoporthoz képest a kutatók a tesztoszteron növekedését találták abban a csoportban, amely görögszéna-kiegészítőket szedett. Ennek a csoportnak az összes testzsírja is 2% -kal csökkent.
A szexuális funkció és a libidó változásainak értékelésekor egy 6 hetes vizsgálat 30 férfinak adott napi 600 mg görögszéna. A legtöbb résztvevő megnövekedett libidóról és javult szexuális funkcióról számolt be
Édeskömény és cukorbetegség kontrollja
A görögszéna legimpozánsabb vizsgálata azt vizsgálta, hogy ez hogyan befolyásolja az anyagcsere-körülményeket, például a cukorbetegséget. Az 1-es típusú cukorbetegek vizsgálatában a kutatók 50 gramm görögszéna magport adtak a résztvevők ebédjéhez 10 napig. 24 órán keresztül 54% -os javulást találtak a vércukorszintben, az LDL-koleszterin teljes csökkenésével együtt.