Segít a téli sportok fogyásában APShop
Az egészségügyi magazin
Különösen télen vannak sporttevékenységek, a sífutástól a korcsolyázásig. Ez változatosabbá teszi a fitnesz tevékenységeket és megkönnyíti a fogyást.
Ha a szánkón ül, akkor általában kevesebb kalóriát fogyaszt. Ha azonban a szánkót felhúzza a hegyre, akkor többet.
Ha ezt könnyű intervall edzésnek tekinti, akkor ez is javítja az állapotot, és minél gyakrabban és gyorsabban megy fel a hegyre, annál több kalória esik. Szánkózás közben átlagosan körülbelül 250 kalóriát veszíthet el óránként.
Hány kalóriát fogyhatok korcsolyázás közben?
Kerek kör után a korcsolyázás is elősegíti a fogyást. Ha elvégzi a köröket és megmutatja az állóképességét, óránként 350 kalóriát érhet el. Azok az őrültek, akik bizonyos sebességgel siklanak a jég felett, óránként 600 kalóriát égethetnek el a jégen.
Síelés vagy snowboardozás - hol fogyhatok jobban?
Az alpesi síelés során kalóriát is veszít, bár sok időt tölt a sorban vagy a felvonóban. Ennek ellenére óránként 450 kalóriát kaphat.
Érdekes, hogy a snowboardozással kevesebb a súlya, mert kevésbé igényes, mint az alpesi síelésnél. A síeléshez hasonlóan a kalóriafogyasztás a síelési stílusnak megfelelően ingadozik. Ennek ellenére óránként körülbelül 300 kalória lehetséges még snowboardozás közben is.
A sífutás a végső zsírégető?
A téli sportok közül a sífutás a tudományág, amely a legtöbb kalóriát égeti el. Ismét ezek átlagos értékek, mégis óránként 800 kalóriát lehet fogyasztani.
Egyrészt a magas kalóriabevitel annak köszönhető, hogy az egész test, a láb, a kar és a belső izmok egyszerre vannak edzve, és a síeléssel ellentétben egyetlen emelés sem ad szünetet.