Segít S; szövet, amikor lefogy
Igen és nem! Az 1990-es években az édesítőszerek alacsony kalóriatartalom miatt népszerűvé váltak a fogyás eszközeként. A kérdés az, hogy van-e értelme több édesítőszert használni a diéta részeként, és vajon ez valóban meghozza-e a remélt kalória-megtakarítást?.
A túlsúlyos emberek gyakran hiányolják az édes ételeket, amikor diétáznak. Az édesítőszereket tartalmazó élelmiszerek előnye nyilvánvalónak tűnik: kielégítik az édes utáni vágyat és alacsony a kalóriatartalom.
De az édesítőszer-használók gyakran nem tanulják meg, hogyan kell visszafogni az édesség iránti étvágyukat. Ízlelő tréning lenne megfelelőbb itt, hogy csökkenjen az "édes" ízküszöbértéke. Ez a cukor, a méz, a cukorpótlók és az édesítőszerek fokozatos csökkentésével történik. észreveszi az íz és a mérleg változását.
De ha nem akarunk cukor nélküli édesség nélkül élni, akkor 200 kcal-kal csökkenthetjük az energiafogyasztást, ha 50 g cukrot édesítőszerrel helyettesítünk. Tehát matematikailag lehetővé kell tenni a sok kalória megtakarítását és a fogyást azáltal, hogy a cukrot édesítőszerekkel helyettesítjük.
De ez nem ilyen egyszerű!
Azokat, akik cukorról édesítőszerre váltanak, gyakran a saját pszichéjük kicsinálja. Máshol több energiát fog fogyasztani, vagy kétszer is megeszi, mert "minden olyan kevés kalóriát tartalmaz". További hátrány, hogy nem szokja meg az édes, gyakran tápanyagokban szegény ételeket, és lelkiismerete nélkül nem teljesíti vágyait.
Nő diéta hírlevél képe
Könnyűnek és ízletesnek érzed magad? Akkor regisztráljon most a női diétás receptek hírlevelének képéhez. A hét legjobb diétás receptjeit ezután ingyenesen elküldjük Önnek e-mailben.