Segíti a fehérjék izomtömegének fejlődését, de arról, hogy naponta hány kalóriát kell elfogyasztani

A fehérje az izmok fő „étele”, ha szabad így mondanom. Ha arra törekszik, hogy növelje izomtömegét, nem mindegy, hogy mennyi kalóriát fogyaszt, hanem az, hogy mit eszik. Természetesen annyi fehérjét (húst, tejet, diót, diót) kell enni, hogy növelje izomtömegét, és ha lehetséges, vegyen be bizonyos kiegészítőket.

Földimogyoró, dió = egészséges zsír
fehérje = hús tojás tej tej sajt tejtermék.

Hidd el, a mogyoró és a dió is tartalmaz egy adag fehérjét. Valóban, nem nagy mennyiségben, de csak ezekből tudja megkapni a növényi fehérje bevitelét.

Sokat segít, de önnek is rendelkeznie kell egy bizonyos rendszerrel az önéletrajz elkészítéséhez

Igen, ha izmokat akarsz, de tornaterem is kell

A fehérjéket lehet enni vagy vásárolni, nekik szerepük van az izomtömeg növelésében.

A fehérje sokat segít az izomtömeg fejlesztésében. Emiatt szakemberek is ajánlják őket. A kalóriák segítik egészségét, ennek semmi köze az izomtömeghez. 60 kg-os ember számára körülbelül 2000 kalóriára van szüksége.

"Segít"? Úgy érted, hogy nélkülük nincs izomtömeg

Sokat segítenek, és ajánlottak!

Nem tudok a kalóriákról, de a fehérje nagyon fontos!

Egy jó fehérjének körülbelül 3 g kalóriát kell tartalmaznia az Ön által bevitt adagtól.

Hogy a fenébe van 3g kalória? Pokol óta a kalóriákat grammban mérik?

Képes vagy helyesen kifejezni magad?

Az izomtömeg fejlesztését elősegítő ételek: szója, csirke, hal, tojás, tej stb.
Körülbelül 2000 kalóriát kell fogyasztania naponta.

Úgy gondolom, hogy a legjobb lenne feltenni ezt a kérdést a sporttanárnak vagy az oktatónak abban az edzőteremben, ahová járok. a tudás nélkül vagy megfelelő testmozgás nélkül beadott fehérjék pusztító hatásúak lehetnek.

Komolyan? Legalább tudod, mi a fehérje?

Igen, igazad van. Nem voltam óvatos, és olyan szintetikus fehérjékre gondoltam, amelyek hátránya, hogy nehezebben metabolizálódnak a szervezetben, "szennyeződések" vannak - tehát egyéb nem kívánt vegyi anyagokat tartalmaznak (természetesen nagyon kis mennyiségben), amelyeket a folyamat nem képes eltávolítani. mérgező a szervezetre.

Nincsenek szintetikus fehérjék, ételből is készülnek (tej, tejsavó, tojásfehérje, szója stb.). Ezek a vegyi anyagok mesterséges édesítőszerek (különösen az aszpartám, ez káros) vagy mások, de vásárolhat tiszta fehérjét édesítőszer vagy egyéb anyag nélkül, hogy biztosítsa a fehérjeszükségletét anélkül, hogy túl sok étellel kényszerítené a gyomrát.

Nos, először is nem kell ezt gondolnod, hogy "soha nem lesz", a barátnőd jön a megfelelő időben, talán nem volt szerencséd, de a jövőben soha nem tudhatod, hogy lesz-e vagy sem. Akkor gondold át. (több)

Az online iskola fizikailag nagyon hátrányos helyzetbe hozza a szocializációt/kommunikációt, és ez a tény nemcsak fizikailag, hanem mentálisan is távolságtartóvá tesz minket, mert elveszítjük azt a kapcsolatot, amely egymással és. (több)

Az agyad így érzékeli őket fő problémaként. Ha elárasztanak az érzelmek és mérges leszel, azok felerősödnek és komolyabbnak tűnnek, mint valójában. És a dolgokról. (több)

631 575 serdülő
45 566 Üzleti és pénzügyi
21 819 Művészet és Kultúra
58.191 Autó & Motor
137 105 szépség és divat
16 256 képregény
45 715 karrier
16 943 ház és kert
44 Nemes okok
266 350 beszélgetés
572 koronavírus
277 830 Szerelem és szex
158 998 Általános oktatás és kultúra
45 606 Család és kapcsolatok
124 291 film és sorozat
61 562 hobbi és háziállat
126 394 közüzemi információ
457 296 PC/online játék
41 950 Jogszabályok, politikai és társadalmi
20 304 Irodalom
187.204 Zene
527 Nevelés
39 576 vallás
178,508 Egészség
22 416 háztartási tipp
43 938 Vásárlás
2.413 Internet biztonság
59 731 Sport
32 718 Tudomány és filozófia
330 850 technológia
96 472 telefon
171 865 szabadidő/kijárat
52 627 Trivia/Funny
13 640 turizmus
2505 önkéntesség/ökológia

Kövesse a kérdést

Adja hozzá a kérdést a kedvencekhez

Milyen évfolyamon adja meg a kérdést?

A válasz közzététele előtt ellenőrizze, hogy az nem sérti-e a szabályokat.

Köszönjük a választ!

Mielőtt megerősítené, kérjük, töltsön további 20 másodpercet annak áttekintésével. A lehető leghasznosabb és kellemesebb közösség kialakítása iránti vágyból kérjük, hogy válaszai 3 minimumszabályt kövessenek:

- nyelvtanilag helyes kifejezés (minden mondat nagybetűvel kezdődik és írásjelekkel végződik, rövidítések nélkül, például "nush", "acm", "adik" és kirívó nézeteltérések nélkül).
- jól érezzük magunkat, de nem gúnyolunk másokat;
- trágárságokat hagyni a kevésbé intelligenseknek;

Szívemből köszönöm elkötelezettségét és részvételét
TPU közösség

ÓVATOS! A TPU szabályait sértő kérdések/válaszok ismételt közzététele a fiók felfüggesztését vagy akár törlését is eredményezi.

Nem adott választ!

Nem írt választ erre a kérdésre, ezért nincs tartalmunk, amit közzétehetnénk

A válasz közzétételre kerül.

Kérjük, várja meg, amíg válaszát elküldik közzétételre.