Segíts, hogy ne fogyjak, annak ellenére, hogy keveset eszem! Minden információ

segíts

De hetek óta nem volt ilyen nehéz étkezési napom, és csak annyit ettem, amennyi a fentiekben le volt írva. Ennek ellenére a súlyom nem csökken tovább, hanem a legjobb esetben ott marad, vagy akár fel is emelkedik (napi 0,2-0,5 kg a hét folyamán, néha akár 0,7 kg vagy annál is nagyobb, majd FR-től SA-ig általában majdnem 1 kg-ot ismét lefelé, de aztán folyamatosan visszatér a kezdő súlyhoz SA-ból). Tehát minden héten ugyanaz a súlyom, és egyszerűen nem tudom tovább hízni a 46 kg-ot.

Kérem, adjon tippeket, hogy mit változtathatok, hogy visszatérjek a régi súlyomhoz. köszönöm!

jó, hogy most bizonyította be nekünk, hogy fogalma sincs arról, hogyan kell enni és lefogyni.
tájékozódjon neves (.) oldalakon, majd kérdezze meg újra, hogy 2 hónapon belül nem történt-e semmi.

amit csinálsz, az nagyjából a legostobább dolog, amit tehetsz, de nincs kedvem elmagyarázni valakinek, hogyan kell megfelelően enni.
nézz itt egy kicsit a fórumba, mert találsz annyit, ami már tisztázott!