Segítség bizonytalan vagyok Ern; oktatási programok fóruma

Tag 2011. június 16-tól
1 hozzászólás (ø0/nap)

2007.03.04. Óta tag
44,951 hozzászólás (ø9/nap)

Tag 2012.02.20
462 hozzászólás (ø0.14/nap)

Talán érdemes több zöldséget és gyümölcsöt kipróbálni. A zöldségfélék általában alig tartalmaznak kalóriát. Mindig meg tudom enni a telet. Maggival azonban én sem eszem tésztát.

Tag 2011.10.10
40 hozzászólás (ø0.01/nap)

Ha ez jól hangzik számodra, csak nézd meg az inzulinelválasztó étrend napi menetét. Itt további kérdésekhez nyújt segítséget, valamint összefoglalja az SiS alapvető szabályait!

Tag 2011/09/08 óta
1,245 hozzászólás (ø0.37/nap)

Helló, nagyon jól lefogytam a SIS-sel, és sokat és finomakat ettem. Nincs kalória. De mivel ez a táplálkozási forma nem felel meg az életkörülményeimnek (az esti főétkezés), ismét abbahagytam. és ismét hízott. Gondold át, hogy tetszik-e neked, és kezdd el. Lassan, de folyamatosan fogy, nem éhes, és valójában mindent megehet, csak nem mindent együtt.
Üdvözlettel
Christine

Idézet és válaszok

2004. szeptember 15-től tagja
6717 hozzászólás (1,13/nap)

Nem ismerem a SiS-t, de van-e értelme reggelente zsemlét tölteni magának, csak hogy ne fogyasszon több szénhidrátot este?

Nem lenne értelmesebb a kiegyensúlyozott étrend zöldségekkel, gyümölcsökkel és teljes kiőrlésű gabonákkal? Mert akkor nem számít, mikor eszel a szénhidrátból, ha az nem túl sok

és az összes diétás szabály mellett (ki állítja be őket?) 1200 kcal biztosan nem elegendő - hacsak nem vagy nagyon-nagyon alacsony

Tag 2011.09.04-től
233 hozzászólás (ø0.07/nap)

Szia,
Azok közé tartozom, akik sajnos nem jönnek ki jól a sis-kel. A többiek számára nagyon sikeres étrendnek kell lennie, egyrészt a jó érzés, másrészt a súly szabályozása érdekében. Ennek az étrendnek a hatása hormonális változáson alapul. De további információkat a megfelelő SIS fórumon kérhet. A rajongótábor nagyon kedves és segítőkész.
Üdvözlettel

Idézet és válaszok

2008.03.03. Óta tag
152 hozzászólás (ø0.03/nap)

Szia,
ha az alapanyagcseréje napi 1900kcal, akkor legalább 1400kcal-t kell fogyasztania, mivel legfeljebb 500kcal-t kell megtakarítani annak érdekében, hogy egészséges módon fogyjon a jo-jo hatás nélkül!

Idézet és válaszok

Tag 2011.06.13-tól
430 hozzászólás (ø0.12/nap)

13 hónap SiS után a következő mérlegem van:

Tag 2010.07.08-tól
4 106 hozzászólás (ø1.09/nap)

Tag 2007. május 23-tól
30,118 hozzászólás (ø6.09/nap)

Akár Sis-kel, akár mással, a sport mindenképpen ennek része. Még akkor is, ha egyesek először fogynak, ennek nincs sok értelme, mert ennek gyakran köze van az izomtömeghez, pontosan erre van szükség ahhoz, hogy utólag meg tudja tartani a testsúlyt és egészséges maradhasson.

Több mint 5 éve csinálom ezt a diétát (az eredeti elv szerint segédeszközök nélkül, például rázkódások stb.), De sportolok is, és hosszú évek óta tartom a súlyomat. De ismerek olyanokat, akik akkor velem kezdtek, és újra a régi súlynál végeztek. Ők sem akartak semmilyen sportot űzni.

Tag 2011.06.13-tól
430 hozzászólás (ø0.12/nap)

2010. január 28. óta tag
9 643 hozzászólás (ø2.43/nap)

A SiS csak nem tartozik azon 1000 kalóriatartalmú villámdiéták közé, amelyek lassítják az anyagcserét, így csökkentik az alapanyagcserét, és a nagyon kevés étel ellenére stagnáláshoz vagy akár súlygyarapodáshoz vezetnek, beleértve a jo-jo hatást is. 1200 kalória egyszerűen nem elegendő a hosszú távú, jo-jo-mentes étrendhez. 500 kcal az a maximális mennyiség, amelyet naponta el kell fogyasztani az elfogyasztott érték alatt. Ha legalább 1400 kcal lenne.

Úgy gondolom, hogy a SiS sokak számára jól működik, mert az esti szénhidrátok elkerülésével már nincs szükség a nagyon magas kalóriatartalmú édességek és a tévé előtti rágcsálások tipikus rágcsálására (cukor nélkül nincsenek édességek, burgonya vagy liszt nélkül nincsenek chipsek és perecek;)). Sokaknak egyszerűen ez az egyik fő oka annak, hogy miért tudtak hízni egyáltalán. Ezenkívül az esti szénhidrát kerülése fehérjében és zöldségekben gazdag étkezést eredményez - szintén egészséges és hajlamos az alacsony kalóriatartalomra (a fehérje egyszerűen gyorsan és hosszú ideig telítődik, aminek az elfogyasztott teljes mennyiségét a határok között kell tartania, ellentétben az olyan szénhidrátbombákkal, mint pl. Tészta vagy rizs).

Végül azonban szerintem nem igazán számít, amikor pontosan mit eszel. Típus kérdése is, hogy mivel érsz ki. Fontos, hogy figyelemmel kísérjük a mennyiségeket. És nagyon fontos: győződjön meg arról, hogy a bevitt kalóriák a lehető legjobb, tápanyagokban gazdag forrásokból származnak! A rizs-Maggi diéta hiányosság tüneteivel jár, mert túl sok hiányzik. A test pedig szívesen reagál vágyakozással és a különösen egészségtelen ételek iránti étvágyával. Ezért az egészséges étrend megváltozik, függetlenül attól, hogy SiS, WW vagy Brigitte étrendről van szó, olyan dolgokon alapulnak, mint a fehér liszt helyett a teljes kiőrlésű gabona, a sok zöldség, az édesség iránti vágy, a gyümölcs helyett a csokoládé és a megfelelő fehérje.

Ja, és mellesleg: Nem feltétlenül kell egyenlővé tenni a sportot a helyszínen való futással és a stúdióban a súlyemeléssel;). Mozgás, ez számít. Nem számít, hogy az edzőteremben zajlik-e, vagy több távolságot gyalogol, lépcsőn mászik, ahelyett, hogy liftet használna, vagy csiszolja a lakást az utolsó sarokig, nem számít;). A legfontosabb az, hogy kijusson a törésből, és csak ismét használja az izmait és a szív- és érrendszerét (anélkül, hogy túlterhelnénk):).