Segítség - Nincs tervem - Üdvözlő fórum - LowCarbForum - Fogyjon egészségesen, fogyasszon egészségesen

Ez a webhely sütiket használ. Webhelyünk használatával elfogadja, hogy sütiket állítsunk be. További információ

fórum

hiselbitz

swiity123

hát akkor segítek neked a mai napom így nézett ki.

K: Obazda LC kenyérrel, amit magam sütöttem
M: A sonka majonézzel és spárgával tekercsel
V: Én továbbra is karajhagymát fogok enni hagymával, gombával, szalonnával és az egészet sült hollondaice mártással.

Mariposa

Szia hiselbitz !

Ha komolyan érdekli az LC, akkor olvassa el R. Atkins "The New Atkins Diet" című könyvét és W. Lutz "Leben ohne Bread" című könyvét.

Végül úgy tűnik, hogy a menü valóban tartalmaz mindent, amit nem szabad enni (a krémsajtot és a természetes joghurtot kivéve).

Például egy tipikus LC menü, napi 20 g szénhidráttal, így nézhet ki:

Reggeli: 2-3 rántotta némi sonkával, plusz kávé tejszínnel vagy teával

Ebéd: pl. Csirkemell tejszínes mártásban, zöld salátával vagy zöldséges zöldségekkel, vagy finom omlett sajttal, paprikával vagy hasonlókkal.

Este: hús vagy hal mártással vagy anélkül, ismét salátával vagy zöldséges zöldségekkel (brokkoli, cukkini stb.)

Között például: Bifi, sajt, sonka tekercs majonézzel.

Fő lemondás: cukor, liszt, rizs, burgonya, tészta, hagyományos kenyér, sütemények, sütik, gyümölcsjoghurt, édességek stb.

Látni fogja. Olvassa el a fórumot, de pont azért, mert egyáltalán nincs terve, nagyon hasznosnak találnám a fenti könyvek elolvasását !