SEGÍTSÉG, Túl kövér vagyok, II. RÉSZ

Amint azt a „SEGÍTSÉG, TÚL KÖZÖS VAGYOK, I. rész” című írásban javasoljuk, sürgősen fontolóra kell venni, hogy a hosszú távú fogyás nem egy nagyjavítás és Változtassa meg a stresszes életkörülményeket kellene. Az életmód és a táplálkozás változásával ellentétben a diéták önmagukban kudarcra vannak ítélve, különösen, ha a testpáncél körülményeit és okait nem szüntetik meg előre. Mindaddig, amíg tudat alatt erősnek, kövérnek, testesnek, impozánsnak, impozánsnak, ugyanakkor tekintélyesnek is kell lennie - minden, beleértve a "zsír" kifejezés szinonimáit is, hosszú távon nem segít, ha néhány napig felét eszi, vagy csak fehérjét vagy csak zöldségeket fogyaszt. hogy megfulladjon. A diétás gát megtörése olyan biztos, mint kevés más az életben.

Ha van egy kezdeti elképzelése, hogy miért van a saját tudatalattija páncél után, vagy miért nem találhat okot a túlzott testenyésztésre, mindkét esetben a következő lépés az lenne, ha saját hiteivel foglalkozna személyes, holisztikus súlycsökkentő programján.

A hiedelmek öntudatlanul és nagyon gyakran korlátozóan irányítanak a célunkban és a sikerünkben, az életben való boldogságunkban és a fogyásban. A hiedelmek hajlamosak az önmegvalósításra
Próféciák ("azonnal tudtam, hogy ...") és elfogultság.

A hiedelmek kifejezik azt, amit öntudatlanul hiszünk magunkról és a világról.

"Mind ... tolvajok/csalók/terroristák."
- Értéktelen a munkám.
- Nem biztos, hogy olyan sikeres vagyok, mint a bátyám.

Az ilyen tudattalan meggyőződések gyakran olyan tömegesen akadályoznak minket céljaink elérésében, mert igazak nem felelnek meg a tőlünk elvárt tudatos véleményeknek. Ezeknek a "hiedelmeknek" a legtöbbjét már kora gyermekkorban alakítjuk ki, ha elfogadjuk vagy tükrözzük mások viselkedési szokásait: Szülők, nagyszülők, testvérek, barátok, óvónő, tanár Hány szakmailag boldogtalan, elégedetlen ember tanult meg szüleitől, hogy munkájuk értéktelen pusztán azért, mert a termelőik hitték magukról.

Csak játsszon, amikor a fogyásról van szó rejtett és akadályozó hiedelmek hatalmas szerepet! Ily módon kialakulnak a nagymama jó szándékú, de rendkívül rosszul megfogalmazott kérései "Egyetek úgy, hogy mi váljon belőletek" Ezzel szemben a tudattalan hit egy ilyen évről-évre gyermekben: "Ha nem eszem annyit, amennyit csak lehet, semmi sem lesz belőlem". Egyébként a nagymama mindig elcsábította az unokát, hogy nézzen utána az általa elkészített ételeknek, mert ő maga talán nagyon fiatal feleségként hallotta féltékeny anyósától, hogy "soha nem leszel jó szakács". Minél többet eszik az unoka, annál több tudatalatti elégedettség a nagymamával, hogy "az ételem mégis jóízű".

Az apa örökös megmondója is "A 100 kiló alatti ember nem férfi" - saját túlsúlyából és saját változtatásának képtelenségéből fakadt - rendkívül negatív irányba terelheti a fiút. A sportszerűtlen életet is hihetetlenül gyakran követi valami, amit a legfiatalabb években - akár csak egyszer - hallott egy fontos ember - Ne csináld, túl ügyetlen vagy a testedzéshez! Előre. Különösen a lányoknál gyakran megfigyelhető jelenség, amikor a kicsi testvéreivel focizni akar. - Oké, akkor semmi sport, aztán csak olvasgass, babázz és harapdálj édességet., és a karrier egy sportszerűtlen, inaktív, egészségtelen életben kezdődik, amelyet mindig szalonna tekercs, narancsbőr és feltételezett szerelmi betegség kísér a megingó fenék miatt ...

Figyelje meg magát egy tipikus helyzetben, amely elhízásához vezetett, mintha egy film színésznője lenne, és kérdezze meg magadtól:

Mit kell gondolnia a filmben szereplő személynek magáról, hogy így viselkedik, vagy hogy ezt engedi magának?

Vegye el az erőt a korlátozó hiedelmektől! Hozza létre értelmes-hasznos hitrendszerét az egyszerű kérdéssel:
"Volt-e valaha kivétel?" Vagy alkalmazza a következő négy kérdést egy korlátozó meggyőződésre:

Kérdés: Ez igaz?
Kérdés: Mondhatom-e teljes bizonyossággal, hogy ez igaz?
Kérdés: Hogyan reagáljak, mi történik, ha elhiszem ezt a gondolatot?
Kérdés: Ki lennék e gondolat nélkül?
Byron Katie "The Work" -jéből