Segítség túlsúlyos gyermekek és serdülők szüleinek - PKV Intézet
A Szövetségi Egészségügyi Oktatási Központ (BZgA) új online portálja, a www.uebergewicht-vorbeugen.de támogatja a túlsúlyos gyermekek és serdülők szüleit abban, hogy fokozatosan megváltoztassák életüket és gyermekeik életét. Mert az egészségtelen szokásokat csak lépésről lépésre lehet elhagyni és helyettesíteni az egészségesebb életmóddal.
Csaknem kétmillió gyermek és fiatal túlsúlyos Németországban. Ez 15 százalékos részesedésnek felel meg. A 14–17 éveseknél még 17,4% is túlsúlyos vagy nagyon túlsúlyos (vö. A BZgA adatai szerint túlsúlyos). A szülők megfelelő étrenddel, testmozgással és más meghatározó életmódbeli szokásokkal megakadályozhatják gyermekeik túlsúlyosodását, vagy hozzájárulhatnak az elhízás csökkentéséhez. Különösen példakép-funkciójuk révén, mert a gyerekek tanulnak a modelltől. A szülőknek ezért el kell kezdeniük önmagukat, és át kell gondolniuk életmódjukat. Íme néhány tipp:
- Kerékpárral vagy gyalog a napközi és az iskola vezetés helyett
- Igyál vizet cukros italok helyett
- Egyél ételt együtt és rendszeresen, ahelyett, hogy a képernyő előtt ülnénk
- Közös tevékenységek a hétvégén, amelyek mozgást hoznak: kerékpározás, hegymászás, úszás, túrázás, tollaslabda és teniszezés stb. Ezt a mozgásháromszöget használják arra, hogy tájékozódjanak, mennyi mozgás kell a gyerekeknek/serdülőknek és felnőtteknek
- Olvasson esténként és hétvégén, találkozzon barátaival, menjen sétálni tévézés és számítógép helyett
- Aludj eleget, mert az alváshiány elhízáshoz vezet
- Fogyasszon kiegyensúlyozott étrendet: sok gyümölcsöt és zöldséget, tartsa mértékletesen az állati termékeket, és takarékos legyen az édességekkel és hasonlókkal.
- Ne vigasztald és ne díjazzd magad vagy másokat édességekkel, hanem állíts be más pozitív hangsúlyokat
- Stb.
Még ha sokszor elolvastuk is az egészet, és azt gondoljuk, hogy tudjuk, mi felnőttek sem mindig tartjuk be ezeket a szabályokat. De ha a szülők segíteni akarnak gyermekeiken az elhízás megelőzésében vagy csökkentésében, akkor először önmagukkal kell kezdenie.
A BZgA új online portálja támogatja Önt és a szakembereket ebben a nehéz vállalkozásban. És átfogó információt nyújt a témáról, és szakmai segítséget nyújt címeken és információs telefonon keresztül. A portál korszerű és vonzó, rengeteg tippet tartalmaz a táplálkozással, a testmozgással és a médiafogyasztással kapcsolatban, és ismerteti a túlsúlyos gyermekek és serdülők társadalmi és pszichológiai következményeit is. BMI kalkulátor és a letölthető anyagok széles választéka teszi teljessé az ajánlatot.