Segítség után; nulla étrend; (Diéta, anyagcsere, null diéta)
az első napokban csak zwieback-et ettem, mivel tegnapelőtt kb. 2-kor mondtam, volt egy darab uborkám enyhén sózott sovány kvarkkal és egy tegnap egy klementin uborkadarab megint a sovány kvarkkal és egy száraz kis teljes kiőrlésű kenyérsütéssel. És természetesen a lehető legtöbbet iszom, ez nagyon nehéz nekem, de tudom, mennyire fontos, ezért megpróbálok legalább 2 embert megközelíteni. valójában egyre többet akartam magamhoz venni minden nap. lassan, de muszáj. de bumm. amint elkezdtem a mérleg leáll. Megértem ezt is, senkinek nem kell újra elmagyaráznia nekem, de erre nincs mód. Örülök minden értelmes válasznak, szeretet üdvözletemnek
1 válasz
előre: nincs miért nem szépen válaszolni;-) A fogyás alapelve: negatív kalóriaegyensúly. Minden nap kalóriadeficitbe kell kerülnie, hogy a test lefogyjon. Ez azonban radikálisan és korlátozott ideig sem lehetséges a diéta részeként. Naponta körülbelül 500 kalóriával kevesebbet kell megennie, mint amennyit a testmozgás során fogyaszt. Egészségesen kell táplálkoznia, és nem szabad túl kevés kalóriát adnia a testének, különben áttér a "saját gazdaság programjára a szükség idején", és akkor a fogyás sem lehetséges. A Gurnd-ban csak akkor lehet fogyni, ha eszel valamit. A fogyás során hosszú távon kell gondolkodnia, és nem szabad lebecsülnie az étrendjét. Most meg kell számolni a kalóriákat, és mindenekelőtt sok sportot vagy mozgást. Ha több kalóriát sikerül elégetnie, különösen az állóképességi sportok révén, mint amennyit étkezés közben elfogyaszthat, akkor lefogy. legalább fél évig összehangolja ezt a viselkedést. Türelem szükséges. Hosszú időbe telt, mire a zsír a bordájára került. A legjobb dolog egy kis súlyzós edzés, mert további izmok is több kalóriát fogyasztanak, még akkor is, ha a test nyugalomban van. sok sikert!
hasonló kérdések
Volt valakinek sikere nulla étrenddel? 4 nap alatt 5,4 kg-ot fogytam. Tudom, hogy ez egészségtelen és egészséges étrenddel fogyhat;) és a jo-jo hatás előre be van programozva (amikor visszatérünk a régi étkezési szokásokhoz). Kíváncsiságból csak azt szeretném tudni, hogy ki és mennyi ideig diétázott. KÉRJÜK, csak ajánlásokat adjon, és ne adjon felesleges tanácsokat!
Mennyit fogyna, ha 40 napig nem esne semmit, csak igyon vizet?
És most senkinek nem kell írnia a "jo-jo effektust", sokkal nagyobb súlyt fog hízni, mint amennyit elveszített. Igen, megtennéd, ha újra annyit ennél, mint a diéta előtt.
De amikor lassan újra enni kezd, ez nem történik meg.
Tehát van valakinek tapasztalata? Kérjük, ossza meg őket, nagyon köszönöm:)
Szóval, nulla étrendet tartok, ez azt jelenti, hogy nem eszem semmit. hébe-hóba esetleg 200 g tiszta rizs. egyébként csak tea vagy víz cukor nélkül.
ennek ellenére tegnap 320 g-ot híztam, és ma még 600 g is volt. 13 napig nulla étrendet tartok. eleinte jó sikerrel, de most hízok . bár nem eszem ? Ez nem normális? és személy szerint nekem lehetetlennek tűnik. Mármint nem lehet kevesebbet enni, különben éhen halnék.
szeretné hallani a véleményét. Nem, nem akarok diétás tippeket hallani, vagy "a nulla étrend nem egészséges". Tudom . Egyszerűen érdekel, hogyan hízik majdnem 1 kg 2 nap alatt annak ellenére, hogy nem eszel. Reggel és este lemérem magam.
Hé, ma elkezdtem a nulla diétát. Kb. 3 liter vizet iszom, és csak glükózt eszem, természetesen nem feleslegben. Nagyon jól érzem magam, és az ételt sem kísértem. Körülbelül 10 kg-ot szeretnék lefogyni. Annak érdekében, hogy a nulla étrend után ne legyen jo-jo hatás, szeretnék lassan növekedni. A diéta után csak az első 3 hétben csak zöldséget és gyümölcsöt, zsír nélkül, majd például kenyeret vagy valami mást. Nem akarok semmiféle prédikációt hallani az itteni huligán anyáktól. 16 éves vagyok és a kezdő súlyom 72 kg. Szeretném megkérdezni, hogy mennyit fogyok, ha csak sok vizet és glükózt fogyasztok. Lg Melanie.
Helló kedveseim. 14 éves vagyok, és 3 hete nem ettem SENKIT. Csak ittam (és sokat), nagyon jól csinálom. Most megvan az álomfigurám, amit meg akarok tartani. Csak most akarja a testem, amit újra megeszek a következő '' éhínségre '' '' 'mentésre' '(Jojo-Effeckt) Hogyan kezdjek most újra enni? Tud valaki összeállítani egy tervet nekem? És kérlek, ne mondd most, ne csináld! Mert most már megtettem! Viszont nem fogom újra megtenni, valójában a pattanásaim miatt tettem, ÉS TELJESEN ELMÚLT! De most olyan gyönyörűen karcsú vagyok . de nem kezdhetem el újra normálisan enni . Örülnék, ha valaki összeállítana egy tervet nekem, amely kimondja, mit ehetek és mennyit ehetek belőle naponta ! És hogyan tudom ezt a JOJO hatás nélkül lassan növelni! Szeretném megtartani a súlyomat.Googleztem magam, de nem találok semmit a "mit kell enni nulla diéta után" témában ... Kérem, segítsen! Mivel lassan szeretnék újra enni, és nem, nem vagyok anorexiás! De vigyáznod kell, ez nagyon könnyen megtörténhet.
Hé ho:) Egy ideje fogyok. 171 magas vagyok és 59 kiló. Szerintem ez egyértelműen túl sok. Ezért döntöttem úgy, hogy tegnap óta ismét fogyok. Ma reggel ettem egy joghurtot, nagyon kevés zsírral, az sem volt különösebben finom, kb. Egy kis csésze belőle! szóval akkor semmi az iskolában. De akkor annyira éhes voltam, hogy ettem egy kis tál csirkét és őszibarackot, valamint egy kekszet és 2 dominót. mit ehetek még ma? de most a nulla étrendhez? meddig csinálhatom ezt? ameddig csak lehet? ez azt jelenti, hogy gyakorlatilag SEMMI nem szabad enni, csak vizet vagy cukrozatlan teát inni. és ma, ha utána elmegyek egy órás sétára, akkor is fogyhatok? vagy már ettem is túl sokat hozzá? Természetesen kihagyom az ambrot.Ó, mi jut még eszembe, van-e valakinek tippje a fogyáshoz? de nem azt, hogy eleget kellene ennem. Nem szeretek enni ennyit. És mit egyek, mit ne mindenképpen? és meddig kell lefogynom 13 kilót? köszönöm:)
Helló, szeretnék (lány/1,69 m/74 kg) nulla étrenddel kb. 58-62 kg-ig.Meg tudná mondani valaki, mennyi időbe telik? Tudom, hogy ez egészségtelen és bla bla bla bla, hát mentsd meg magad megjegyzéseit
Helló, testvérem tegnapelőtt vakbélműtéten esett át. Kevés enni szabad, de csak könnyű ételeket. Van valakinek más ötlete, mint csak a rusk és a tea?
Jó reggelt & "Meg akartam kérdezni, hogy milyen a nulla étrend. Nem tudsz elkezdeni rendesen enni, miután abbahagytad? Mennyi ideig kell átélned? Van olyan pont, amelyet elérhetsz, hogy újra ehetsz .és nincs jo-jo hatás? Mert különben kétszer annyi van? Csak vizet, teát és kávét szabad inni? Dolgozhat-e ilyen diétán, iskolába ... stb. Most nem jó az egészségem ... Nagyon jól tájékozott vagyok a mellékhatásokról és a következményekről.
Vasárnap vakbélműtétet hajtottak végre. Csak hétfőn kaptam kétszersültet, teát és levest. Kedden levest kaptam és a kórházból jöttem. Mit szabad enni ma? köszönöm
Ma reggel óta hasmenésem van, és nem érzem igazi étel szagát. A teáskávé rendben van, de mást nem tudok megérinteni. Most az az ötletem támadt, hogy kipróbálom bébiételekkel, vagyis ezzel a port keverni. Vannak-e olyan okok, amelyek ellene szólnak (kivéve ízlés szempontjából)
És mennyit fogynál, ha alig ettél valamit 5 napig? Például csak kétszersült vagy valami.
Szeretnék egészségesen táplálkozni és egészséges módon fogyni (azaz egészséges és lassú - azaz nincs nulla étrend és nincs 1000 kalóriatartalmú étrend)
Megvan a gabona (lásd az alábbi képet)
Ehetem ezt este ? Tehát kvarkkal vagy joghurttal. Egyébként semmi ennivaló este.
ez rendben van és fogyhatok vele ?
Fogyni akarok sportolással és nagyrészt egészséges táplálkozással, ezért most van egy kérdésem
Anyám szerint alig van vitamin a salátákban.De általában kevert salátát eszek, például báránysalátát, kukoricát, uborkát, paprikát, sárgarépát, retket blablabla Most csak az a kérdés, hogy segít a viselkedésben ÉS az egészséges étrendben? Vagy az, hogy a vitaminokkal csak a fejes saláta és zöldségekkel keverve egészséges? Így kaptam, de most kissé zavart vagyok. Jó lenne, ha ésszerű választ kapnék, köszönöm