Segítsen megakadályozni, hogy a családtagok a COVID-19 miatt falatozzák a harapnivalókat
Feladta Adam Bisby 2020. június 4-én
Hé, apukák! Felhívott néhány fontot a COVID indítása óta? Itt az ideje az egészségtelen ételeket egészséges, könnyen elkészíthető harapnivalókra cserélni.
Van elképzelése arról, hogy mit jelent a „19” a COVID-19-ben?
Ha a „2019” -re - a betegség felfedezésének éve - válaszolt, simogassa meg magát a hátán. Pont ott van!
Ha azt válaszolta, hogy "a családom mennyi fontot gyűjtött, mióta ez az átkozott koronavírus megütötte az övéiket", korántsem áll az egyetlen. Míg a fizikai távolságtartás a legtöbben arra kényszerülnek, hogy otthon maradjunk, és a külvilág többnyire hibernált állapotba került, nem csoda, hogy az otthon elfogyasztott snackek száma megnőtt. Stressz + unalom = túlevés
Jó hír: A pandémia következtében elfogyasztott snack-ételekről könnyű ezeket a gyorsan, egyszerűen elkészíthető snack-ötleteket felhasználva egészségesebb snack-területekre vezetni a gyerekeket.
Változtassa meg étkezési szokásait
Míg manapság a szupermarketbe történő utazások gyakoribbak és ritkábbak, az élelmiszerkosár gyakran túlcsordul a szokásosnál. Kényeztesse egészségesebb harapnivalókat azzal, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a pisai ferde torony erejéig megtelt élelmiszerboltja rengeteg tápláló és finom cikket tartalmaz az uzsonnáihoz. Hajtsa végre ezeket az egyszerű változtatásokat, amikor kitölti kosarát, és hőssé fog válni, amikor egészséges harapnivalókkal tér haza gyermekei és kedvesei számára.
Divatos: Teljes kiőrlésű kenyér Eltűnt: Fehér kenyér
Ha rajongsz a fehér kenyérért, tudd, hogy tápértékét csak a karton illeszti össze. Nem is olyan rossz, de a fehér kenyér sok tápanyaghoz jut, még mielőtt megsülne. Helyette kényeztesse magát teljes kiőrlésű kenyérrel, ha jó szendvicset szeretne kocsonyával és mogyoróvajjal megkóstolni.
Divatos: Club soda Révolu: Üdítők
Egy üdítő ital izgathatja ízlelőbimbóit, ez nyilvánvaló, de annyi kalóriát és cukrot tartalmaz, mint egy tábla Mr. Big csokoládé. Próbáljon lecsendesíteni a szódavágyat úgy, hogy egy pezsgő szódavízzel kényezteti magát, amelyet citruslével vagy egy szelet görögdinnyével díszíthet.
Divatos: Elfogyott dió: Chips
Szabaduljon meg ettől az egészségtelen szokástól, és cserélje ki a chipseket sós mandulával vagy kesudióval. A dió tartalmaz izomtömeget építő fehérjét, jó zsírokat, és sokkal több rostot és tápanyagot tartalmaz, mint a burgonya chips, így kevesebbet ehet és hosszabb ideig érezheti jóllakását. Ráadásul egy doboz dió hosszabb ideig tart az élelmiszerboltba járások között, mint egy zacskó félig megemelt chips. Ugyanebben az ötletrendben…
Válasszon inkább fenntartható gyümölcsöt és zöldséget
Az egészséges választásnak számos megfizethető gyümölcsöt és zöldséget is tartalmaznia kell: sós perec helyett lédús almaszeleteket, ropogós sárgarépa rudakat, nem pedig zsíros chipseket és cukros narancsokat, nem pedig cukros sütiket. A pályázati banánt, amely a zsíros sütemények és fánkok cukros helyettesítője, más egészséges termékek előtt kell fogyasztani, amelyek hetekig érettek maradnak a hűtőszekrényben. Vannak, akik szeretik a túlérett banánt - ők készítik a legjobb banánkenyeret -, de mi van az elavult fánkkal? BORZALOM!