SenzoFit - Táplálkozási ajánlások
- egy kis segítségeddel
A Senzofit nem tesz csodát - néhány alapvető szabály betartása nélkül csak részben tudja elérni a kívánt eredményt. Még nem találtak ki olyan rendszert, amely segíthetne az edzettség megváltoztatásában, bármit is eszel. A Senzofit a testével működik, és a test abból áll, amit eszünk. A megfelelő étrend egészséges és szép testet hoz nekünk.
A test a GIGO rendszer szerint működik, amely két fordítással rendelkezik. Önnek megfelelő fordítást választja:
- GIGO = Garbage In Garbage Out. Ha rossz termékeket adok a testemnek (szemét), akkor rossz eredményeket fogok elérni (szemét).
- GIGO = Good In Good Out. Ha testminőségi termékeket adok (jó), akkor megkapom a kívánt eredményt (jó).
Csak te tudod, hogy a két értelmezés közül melyik felel meg neked most, de ha a jövőben a SenzoFit csapatába akarsz kerülni (és együtt sikerül elérned a vágyott célokat), akkor az egyetlen lehetséges lehetőség a "Good In Good Out", jó termékek alatt nem feltétlenül drága termékeket értünk, "jó termékek" alatt azokat a termékeket értjük, amelyek megfelelnek a kitűzött célnak: fogyás, alakformálás, test átalakítás, cellulitisz eltávolítás stb.
tónusú test a legjobb divat
KÉPZÉS ELŐTT ÉS UTÁN
Azon a napon, amikor EMS-edzésen veszünk részt, nem igényel külön diétát a napok többi részéhez képest, de ajánlatos, hogy az EMS-képzés megkezdése előtt 90 perccel ne fogyasszunk szilárd ételt.
Az EMS-tréning sikere szempontjából nagyon fontos, hogy fenntartsuk testünk hidratációs szintjét a normál paraméterekben, ezért javasoljuk, hogy 30 perc edzés előtt fogyasszon el 500 ml vizet (fizetés).
A foglalkozás után javasoljuk, hogy 2 órán keresztül ne fogyasszon szilárd ételt. Ehelyett a test jelentős mennyiségű vizet veszít ez idő alatt, ezért kell annyi vizet fogyasztania, amire szüksége van. Ne korlátozza vízfogyasztását.
Legalább napi 2 liter víz fogyasztása minden egészséges életmód kulcsa. Az EMS edzés előtt és után nem ajánlott édes vagy energiaitalokat fogyasztani!
tónusú izmok, jól körvonalazott test
Kiegyensúlyozott étrend - EGÉSZSÉGES TEST
A kiegyensúlyozott étrend elfogadása megkönnyíti a kívánt célok elérését. Az alábbiakban egy sor ajánlást mutatunk be:
- hogy legalább 3 étkezés legyen naponta, legalább 2-3 órás különbséggel. Ne hagyja ki az étkezéseket. Ha csak naponta egyszer eszünk, testünk hajlamos megtartani az általunk megadott összes tápanyagmennyiséget, de ha napi legalább 3 étkezést tartunk 2-3 órás időközönként, akkor a test nem lesz hajlamos arra, hogy megtartani mindent, amit eszünk.
- az utolsó étkezést legalább 3 órával lefekvés előtt vegye be. Ideális, ha az utolsó étkezés elfogyasztása után nem fekszünk le azonnal, mert alvás közben a test jobb zsírszövetet termel.
- a gyümölcsöket a nap első részében fogyasztják el. A "gyümölcsöt eszem, mert nem hízok" kifejezés teljesen téves. A gyümölcsöket a nap első részében fogyasztják, mert nagy mennyiségű energiát biztosítanak a test számára.
- ideális bármilyen édességhez, amelyet étkezés után 1-2 órás időközönként kell fogyasztani, és nem közvetlenül utána.
- Minden étkezés előtt 10 perccel igyon egy pohár vizet. Az agyunk néha összekeveri a szomjúság érzését az éhség érzésével.
aktivált anyagcsere, több zsírt éget el
A gyomrot koordinálja a neuro-vegetatív rendszer, ezért a gyomor telítettségének érzése az étkezés után körülbelül 20 perc alatt eljut az agyig. Javasoljuk, hogy ne egyen, amíg nem érezzük a telítettség érzetét, mert attól a pillanattól kezdve, hogy a gyomor megtelt, körülbelül 20 percet vesz igénybe, amíg ez az érzés eljut az agyig.
az aktivált anyagcsere több zsírt éget el
rost és egészséges emésztés
Rost nélkül nem beszélhetünk a megfelelő emésztésről. Az étkezési rostok eltávolítják a felesleges zsírokat. Íme néhány példa a magas rosttartalmú ételekre:
- Gyökerek: sárgarépa, paszternák, zeller, retek, cékla stb.
- Hüvelyesek: articsóka, tök, brokkoli, káposzta, szárított borsó, lencse, csicseriborsó, szójabab stb.
- Gyümölcsök: avokádó, eper, áfonya, málna, szeder, alma stb.
az aktivált anyagcsere több zsírt éget el
FOGYÁS FOGYÁS NÉLKÜL?
Mindenképpen kíváncsi arra, hogy van-e csodamegoldás fogyókúra nélkül. Egészen a közelmúltig a fogyás során a test éhezett. A SenzoFit biztosítja, hogy ha betartja ajánlásainkat: napi 3 étkezés, az utolsó étkezés legalább 3 órával lefekvés előtt, ne keverje össze a fehérjéket szénhidrátokkal és gyümölcsökkel ugyanazon étkezés közben, igyon legalább 2 liter vizet naponta és legalább 300 ml vizet mielőtt minden étkezéskor csökkentse a cukros italok és édességek fogyasztását, és heti 1, 2 vagy 3 alkalommal kövesse az EMS edzéseket, remek eredményeket fog látni!
Ajánlott, de nem kötelező ételek:
- Fehérjék: marhahús, csirke (ha lehetséges, BIO változat), hal, tojás, túró. Az állati fehérjét csak bármilyen salátával együtt fogyasztják.
- Zöldségek: káposzta, brokkoli, paradicsom, szója (ha genetikailag módosítható), zöldbab, uborka stb.
- Gyümölcsök: alma, eper, áfonya, málna, szeder, narancs, avokádó.
- Magok: mandula.
az aktivált anyagcsere több zsírt éget el
Találkozót szeretne?
töltse ki az alábbi űrlapot, és felvesszük Önnel a kapcsolatot, hogy megválaszoljuk kérdéseit és megbeszélést szervezzünk!