Serkentse az emésztést és az átmenetet a hasi zsír elvesztése érdekében a jógával és a kínai dietetikával
Mi lehet logikusabb a hasi zsír elvesztése, mint az emésztés és az átjutás minőségének javításával kezdeni? Valóban, ha lapos a gyomrunk, nem elég végtelen sor ülést végezni, vagy éhen halni! Az emésztés és a béltranzit serkentésére is szükség van a jobb elimináció érdekében.
Tudta, hogy a rossz emésztés és a gyenge bélrendszer a létfontosságú energia hiányának jelei? Hiányzik a "Yang" energia, ahogy a hagyományos kínai orvoslás mondja. A Yang energia az, ami lehetővé teszi az anyagcsere aktiválódását és a szervek megfelelő működését. A Yang energiahiánynak sajnálatos következményei vannak az egész testünkre és az agyunkra, amelyek ezután lassú mozgásban működnek. !
Esztétikai szinten az emésztőrendszerünk és a bélrendszerünk működési zavarai a gyomrot megduzzasztják, és felhalmozódó anyagokat hoznak létre: a zsírokat és cukrokat a szervezet nem fogyasztja el, ezért a gyomorban és a derékban tárolódnak nem kívánt dudorok. Az étel stagnálása tovább okozza az étel fermentálódását, ami viszont kényelmetlen és kínos görcsöket, hasi feszültséget és gázt okoz! Az ételek felhalmozódása végül székrekedést okoz, ami nem a legszebb esztétikai hatás! Ezért ugyanolyan fontos gondoskodnunk az emésztésünkről és az átjutásunkról, mint a sportolás vagy az étrend.
Íme néhány olyan jóga testtartás, amelyet el lehet érni, amelyek segítenek elérni a hasi zsírvesztés céljait. Bónuszként a cikk végén néhány diétás tipp a Yang-energia tónusához !
Jóga az emésztés és az átjutás javítására
Jóga testtartás: V-egyensúly
A V alakú egyensúlyi testtartás lehetővé teszi, hogy dolgozzon az egyensúlyán és lazítsa meg a hátát, miközben kíméletesen stimulálja a tranzitot.
Húzza szét a lábakat V alakban, és tartsa a kezét a kezével. Hajlítsa meg térdeit, és vigye előre a lábait, finoman ringatva a testét. Kiegyensúlyozza a helyzetet a karok és a lábak egyenes tartásával. Tartsa három másodpercig, majd lazítson (például szétválasztott lábbal ülve). Vegyünk egy mély lélegzetet. Pihenjen a lélegzetére összpontosítva. Ezután kezdje újra.
Előnyök: puhítja a lábakat és a hátat, elősegíti a koncentrációt és megszünteti a székrekedést.
Jóga testtartás: Térd a fej felé
Ez egy hátsó szakasz állva. Döntse előre a mellrészet deréktól, és tegye a kezét laposra a padlóra, körülbelül 30 cm-rel a lábujjak előtt. Lélegezzen ki, amikor térdre hajtja a fejét, és maradjon a lehető leghosszabb ideig. Ismételje meg a gyakorlatot 2 vagy 3 alkalommal.
Előnyök: javítja az emésztést, lágyítja az oszlopot és finomítja a méretet, segít elveszíteni a hasát.
Jóga testtartás: a fél kerék
Állva emelje karjait a feje fölé, tenyere a mennyezet felé nézzen, ujjai hátrafelé mutassanak. Lehel. Lélegezz be, miközben előrehajolsz. Ezután ássa hátát úgy, hogy hátradől, amennyire csak tud, anélkül, hogy a térdét meghajlítaná.
Előnyök: Tonizálja a lépet és a beleket, ezért serkenti és elősegíti az emésztést és az átjutást, kinyújtja a hátát, a vállát és a mellét, feloldja és elősegíti a légzést.
Jóga testtartás: a háromszög
A tranzit serkentése mellett a háromszög testtartása erősíti az egész testet és karcsúsítja a derekát.
Nyolc hüvelyk távolságra levő lábakkal állva döntse balra a törzsét balra, amíg a bal keze a padlón vagy a bokán nyugszik. A jobb kar a fej fölé nyúlik a fülhez. Lélegezz normálisan. Ezután váltson oldalt. Mindig a bal oldalon kezdje.
Előnyök: tonizálja a gerincidegeket, ellazítja a derékizmokat, karcsúnak tartja a testet, serkenti a bélmechanizmust, erősíti a lábakat, javítja a vérkeringést és erősíti a karokat, vállakat, nyakat és gerincet.