Sérvműtét diéta ROmedic Medical Forum

Köszönöm a választ!
Egészséges étkezési stílus alatt főleg gyümölcsöket, zöldségeket, sovány húst, zabpehelyet, hajdinát és így tovább.
Évek óta nem ettem kenyeret, nem használok sót/cukrot, fehér lisztet (csak néha eszem a boltból vásárolt lisztből készült ételeket), zsíros húsokat, kolbászt és így tovább.
Rajongok a joghurtokért. Elég ritkán eszem édességet, ha nagy vágyakozásom van, vagy nagyon stresszes vagyok, és nincs más választásom úton lenni.

sérvműtét

Próbáltam ma járni, de a fájdalom túl nagy, és az egyetlen táplálékforrás, amely akkoriban volt, az ételek voltak, amelyeket az első bejegyzésben említettem. Tudva, hogy nem szabad erőfeszítéseket tenni és gyakorolni, félek, hogy ebben az időszakban nagy súlyt gyarapodok, ha nincs esélyem megváltoztatni valamit az étrendemben.

Valójában kissé törpe vagyok, és a 45-ös súly a legalkalmasabb számomra. Nem vagyok túl erős vagy teljes, ppt azt mondja, hogy ez a súly tökéletes.